采用“三步”療法，不斷地練習，經常鼓勵自己，建立自信心，女人就會戰勝社交恐懼症，盡情享受社交帶給你的樂趣。
女人要克服影響人際關係的10種不良心理
女人與他人進行人際交往時，並非處處是坦途，有時，女人會被自己親手擱置的“石頭”絆倒，這些“石頭”就是女人的不良心理。良好的心理素質，是女人進行廣泛社交活動的必要條件。因此，女人應該注重自身修養，經常反省自己，摒棄前進路上的“絆腳石”，為自己贏得良好的人際關係。一般來說，女人應該努力克服以下幾種人際交往中的不良心理。
1.怯懦心理
一般涉世不深、閱曆較淺、性格內向、不善言辭的女人會有這種心理。怯懦會阻礙女人計劃與夢想的實現，是束縛女人思想和行為的繩索，女人要及時斷之，棄之。
2.猜疑心理
有猜忌心理的女人，往往喜歡用不信任的眼光去審視對方和外界事物，比如：看到別人議論什麼，就認為人家是在講自己的壞話；遇到男友與異性交往，就醋意大發等等。多疑可以說是人脈樹上的蛀蟲，人際交往的大忌。猜忌成癖的女人，往往捕風捉影、節外生枝、挑起事端，其結果隻能是自尋煩惱，害人害己。
3.自卑心理
有些女人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，隻知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的女人，在人際交往中辦事無膽量，習慣於隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損女人的膽識、魄力和獨特個性。
4.狹隘心理
有的女人心胸狹窄，對一點小事就耿耿於懷，聽不進別人的逆耳忠言，看不慣與自己意見不同的人。比如：因工作上的一點不順心，就鬱鬱寡歡，怨天尤人；因為小販的缺斤少兩，售貨員的蠻橫粗暴，便如鯁在喉；因與同事性格不合，便在心中積下不滿等等。女人如果存在這樣的不良心理，不僅會損耗自己的身體，而且還會傷害他人，甚至招來不應有的災禍。
烏喇那拉氏是佐領那爾布之女，乾隆做皇子時，她被封為側福晉。乾隆登基後，封其為為“嫻妃”。孝賢皇後去世後，她成為新皇後。但皇宮大院，沒有哪位女子可以終身受寵。心胸狹窄的皇後不能容忍，她開始無端欺壓妃嬪，與皇帝的感情日漸淡薄。乾隆三十年（1765年），乾隆南巡之時，烏喇那拉氏憤然剪去頭發，觸犯國忌，被打入冷宮。次年7月14日薨，終年49歲，沒有以皇後待遇喪葬，可謂結局悲慘。
5.守舊心理
女人已有的知識、經驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產生副作用。守舊心理恰好忽視了這一點，它表現為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使女人隻在自我封閉的狹小空間內兜圈子。
6.功利心理
有的女人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此她們隻結交對自己有用，能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使女人的人格受到損害。
7.自負心理
走路時不朝前看的女人，隨時會被前方的石頭絆倒。有自負心理的女人就是在人際交往中不朝前看，她們隻關心個人的需要，在社交中表現得目中無人，高興時海闊天空，不高興時則不分場合亂發脾氣，全然不考慮別人的情緒，這樣的女人隨時會被自己放置的“石頭”絆倒。
8.冷漠心理
有的女人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲、高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
9.固執心理
女人的一生需要扮演多種角色，如果不知道適時地變通自己，就會形成社會角色固執。比如，有的女人在公司是領導，習慣向下屬發號施令，可把這個社會角色用在對待愛人上，愛人就不會買她的賬；用它來對待朋友，朋友更會認為她盛氣淩人，不值得交往。
10.成見心理
成見心理就是對自己采取自由主義，事事放縱；對他人事事計較，極為刻薄。有這樣心理的女人往往因為一件事情就對別人懷恨在心，心生怨恨，從此認定對方不值得交往。這樣的女人，在人際交往中容易走死胡同，朋友會越來越少。