（2）墊球手型：分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直，前臂外展，兩手腕緊靠下壓，形成腕關節以上前臂部位擊球平麵。
（3）擊球動作：擊球時，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩、兩臂相夾、壓腕抬臂、蹬腿提腰，將來球準確地墊在前臂的平麵上。同時身體和兩臂要自然伴隨球前送，以控製球的落點和方向。對於球速快、力量大的來球，手臂應順勢後撤緩衝，使球速得以緩衝而墊出。
（4）擊球角度：根據墊球距離和入射角等於反射角的原理，適當調整兩手臂的角度以控製球的方向、弧度和落點。
正麵雙手墊球應掌握以下要領。
插——伸直兩臂，插到球下。
夾——兩臂夾緊，含胸收肩，手腕下壓，前臂擊球。
提——提肩抬臂，身體重心隨球前移。
2.體側墊球
在接發球和防守時，來球飛向身體一側，身體移動不能及時到位時，要采用體側墊球。體側墊球時，兩臂應先到側方截擊來球，同時兩臂伸直夾緊，不要彎曲，保持擊球平麵，向側麵伸出擊球的下部。
3.背向墊球
背向墊球就是背向擊球方向墊擊球。背向墊球時，要明確擊球方向、距離。擊球時，要展腹挺胸，抬頭後仰，兩臂伸直後後揚起。
（二）墊球技術練習方法
（1）兩人一組，一人持球於腹前，另一人用墊球動作擊球。
（2）兩人一組，一人拋球，一人墊球。
（3）自墊練習，向上拋球墊球或對牆墊球。
（4）多人一組，場上墊發球或防守墊球。
四、傳球
傳球是排球基本技術之一，也是進行比賽與戰術組織的基礎。其特點是準確性較高，容易控製球的落點和方向，對由防守轉為進攻的第二傳顯得尤為重要。
（一）傳球技術
1.正麵上手傳球
（1）準備姿勢：正對來球，兩腳開立，兩膝稍屈，上體挺起，眼睛注視來球，兩臂屈肘抬起，兩手成傳球手型。
（2）手型：兩手自然張開微曲成半球形，手腕後仰，小指在前，拇指相對呈“八”字形置於額前。
（3）擊球：傳球時，利用蹬地、伸膝和伸臂的動作，通過球壓在手指上的反彈力，以拇指、食指、中指和手腕緊張度協調力量將球傳出。傳球距離近時，用手指、手腕的彈力較多；傳球距離較遠時，必須加強蹬地展體的力量，並盡量控製好球。
2.背向傳球
在比賽過程中使用背向傳球能迷惑對方，達到出其不意的效果。用力方向與正傳相反，擊球點比正傳偏後。
（二）傳球技術練習方法
（1）根據動作要領，做原地徒手模仿練習。
（2）將球拋起，用正確手型接球，體會手型和手指、腕的彈力。
（3）兩人一組，一拋一傳，過渡到對傳。
（4）多人一組，縱隊跑動傳球。
（5）多人對傳，較熟練掌握後，利用側麵傳、跳起傳和背向傳球，提高各種方法傳球的能力。
五、扣球
扣球是進攻得分的最有效方法。在戰術運用的配合下，強有力的扣球可使對方難以防守和組織反擊。一個隊攻擊力的強弱，決定於該隊的扣球技術水平。根據扣球技術的動作結構，可分為準備姿勢、判斷助跑、起跳、空中擊球和落地五個部分。
1.準備姿勢
兩臂自然下垂，兩腳開立，兩膝微屈，眼睛注視來球，隨時向各種方向起動助跑。
2.判斷助跑
判斷是根據一傳、二傳的情況，特別是根據二傳的方向、弧度、速度和落點來確定起跳的地點和起跳時間。助跑的目的是為了提高起跳的高度，選擇起跳地點和時間。助跑的方向、速度和步數決定於來球的方向、弧度和速度。助跑的步法一般有兩步、三步等。以兩步助跑為例，左腳先自然放鬆跨出一步，接著右腳跨出一大步，以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體後下方，右腳由腳後跟過渡到全腳掌著地，左腳並上在右腳稍前，兩膝彎曲內扣降低身體重心，眼睛注視來球，準備起跳。
3.起跳
起跳時，兩腳迅速有力踏跳，同時快速伸展軀幹，帶動身體騰空而起，兩臂由體後下方向體前上方揮擺。
4.空中擊球
起跳後，上體要挺胸展腹，稍向右轉，右臂屈肘抬起，以迅速轉體收腹動作帶動手臂猛烈揮擊。擊球時，手臂要伸直，用全手掌擊球的中上部，手腕帶有鞭狀擊打。
5.落地
以前腳掌落地過渡到全腳掌著地，並以屈膝收腹緩衝下落的力量，立即準備做下一動作。
（二）扣球技術練習方法
（1）原地扣固定球。
（2）兩人一組，一人拋球，一人扣球。
（3）助跑後扣網前固定球。
（4）由一人在網前拋球，其餘人助跑扣球。
六、攔網
攔網是反攻的重要環節，通過攔網可以減輕本隊防守壓力，使本隊由被動轉為主動，同時也是一道重要防線，可以攔死對方的扣球而直接得分。
（一）攔網技術
攔網技術由準備姿勢、移動、起跳、空中動作和落地幾個部分組成。攔網時，要準確判斷、準確選擇起跳點及時起跳，兩臂伸直，手掌呈勺形壓腕包住球壓在對方扣球路線上。
（二）攔網技術練習方法
（1）兩人隔網站立，同時原地起跳在網上擊掌。
（2）兩人一組，一人從3號位跑至2號位，兩人組成集體攔網。
第二節 基本戰術
排球的基本戰術主要包括陣容配備和戰術陣形。
一、陣容配備
陣容配備的目的是根據每個隊員的技術和身體素質特長和作用，有效而合理地把全隊的力量搭配好，以保證每一輪次都有較強的進攻力和較好的防守能力。在排球比賽中常用的有“四二”配備和“五一”配備。
1.“四二”配備
即4個進攻隊員和2個二傳隊員。4個進攻隊員中有2個是主攻隊員，2個是副攻隊員，他們都站在對角位置上，這種配備方法在初學和一般水平隊中采用較多。
2.“五一”配備
即5個進攻隊員和1個二傳隊員。其目的是為了加強進攻和攔網的力量。為了彌補在主要二傳隊員來不及傳球時所出現的被動局麵，可以在二傳隊員的位置上配備一名有進攻能力的接應二傳隊員。這種配備方法目前在水平較高的隊中被普遍采用。