（1）想工作先收心：要抓緊時間“收心”，從生活到作息都要調整，將自己的體力和心態都調整回工作上去。
要認真調節生物鍾，長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鍾，結果“睡眠紊亂”就會找上門，可通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。早睡早起，並積極鍛煉身體，如步行、慢跑，讓自己心跳加快並出汗。適度調節自己的狀態，使自己的身體比較適應快節奏工作。上班前可以洗個澡消除疲勞。
如果工作時注意力難以集中，工作效率是不會高的。可適當去散步、聽音樂，或喝杯咖啡，總之千萬不要強迫馬上投入較複雜的工作。可盡量安排壓力較輕的工作，逐步讓鬆弛的“弦”重新繃緊，找回狀態，長假後一樣鬥誌昂揚。
（2）調整心理贏個好開局：建議上班族應當未雨綢繆，適時轉換“角色”。適應更快的變化節奏，就像跳舞一樣，曲子換了，節奏和步伐都要轉換。給自己敲個警鍾，有一個清醒的認識，讓自己以良好的精神麵貌去迎接新的開始。畢竟時間不等人，俗話說“一年之計在於春”，能抓住春天的時光，對想要在一年出成績的職場人來說，也就是意味著贏得個好開局。
多想想節後的工作安排和今年自己的工作目標。春天勵精圖治，秋天才會有豐碩的工作成果，才能逐步去實現自己職業上的夢想。長假生活失衡必然導致人生理反應和心理反應失衡，節後重新讓自己的生活規律起來，調整好自己的“心理假期”。
（3）有意識給自己施壓：節後要為自己的工作做好計劃和安排，也可以看看今年的計劃與工作任務，給自己安排多一些的工作，給自己多一些壓力，讓稍大一些的壓力帶你進入工作狀態，壓力會讓人感覺不舒服，但是壓力還能帶你重新找回工作的節奏，從而讓自己可以快速恢複以往的工作狀態。對於某些工作性質的上班族可以安排一些外出工作，例如銷售人員可以安排外出拜訪客戶，其他的人員還可以安排外出考察項目、出差等。
從另一方麵，建議單位領導可以做出一些安排協助員工恢複工作狀態，例如，單位可以幫助員工快速製定工作計劃、安排各項工作，可以利用一到兩天時間召開工作會議、業務研討會議等，也可以安排員工進行內部的培訓交流或為員工製定全年培訓計劃，總之要給員工一個狀態調整的過渡環境和時間。
另外，麵對新的一年職場人還可以為生活設立一些新計劃，讓自己新的一年有新的亮點，比如讀一本好書，愛上博物館，聽音樂會，看電影，培養某項體育愛好等，來調整新一年的狀態。最後，勸告平時忙於工作的職場人，和親朋好友的交流不要僅集中在節日，平時也要經常和親朋好友聚會、通電話來加深感情，享受親情友情的溫暖。
希望大家能夠保持身心健康，讓自己用陽光的心態迎接新的一年。