一項調查顯示，56%的女性處於長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全麵分析，進而做出較為準確和理智的職業規劃。今年35歲的王女士是一家事業單位的財務人員，她近來對自己的職業生涯產生了擔憂。她說，自己每天盲目地奔走在從家到單位的兩點一線上，想象不出幾年後自己的工作將發展到哪一步，眼下的工作隻是既定的程序，以後能做什麼，想做什麼，都毫無頭緒。日複一日地重複相同而瑣碎的事務，人有一種被掏空的感覺，對於未來，卻迷茫無措。王女士這種沒有合理規劃的工作把她帶入職場規劃危機。
這種壓力被稱為“玻璃天花板”的壓力，35歲以上年齡段的女性，被視為進入事業停滯期，女性到了這個年齡段身心疲憊，而晚生後輩的奮力追趕，也使她們失去了銳氣和動力，職業生涯開始產生瓶頸。有調查顯示，40%以上的白領女性覺得她們麵臨的最大問題是職業前途的迷茫，缺少一個發展的平台。最大的困難是看不到發展空間，整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及，看不到40歲以後的發展，人生的坐標點靜止不動。
這種來自“玻璃天花板”的壓力對每一位職場人都產生著不可低估的壓力作用，應對這方麵的壓力可以從以下幾個方麵來努力。
（1）從進退的抉擇上來講：如果你還是希望突破當前的“天花板”，滿足自己的需求和動機，就必須更加努力地工作，同時要通過各種方式深入領會和探索公司上層的文化，天花板會逐漸消失。如果認為突破“玻璃天花板”的壓力很大，而自己對目前的職位和狀態又持肯定態度，也可以去拓展自己的生命廣度，投入更多的精力給家庭，完善自我，讓自己的工作和生活達到一種平衡狀態。
（2）要適時地反思自己：女性在遇到職場瓶頸時，應當首先反思自己。不要因為以前你的或別人的不愉快經曆而假設每個人都存有敵意。根據麵臨的新情況而做出具體判斷，在一些情況下，“玻璃天花板”可能隻是自己的想象，沒有人刻意阻礙你的升遷。每個人在職業發展中都會遇到瓶頸，關鍵在於分析問題、解決問題。
（3）要建立自信心：女性員工與男性相比往往容易退縮，對於未曾做過的工作，總是顯得遲疑不前，總給人們一種“企圖心不高”、“自信心不夠”的感覺及印象，也因此錯過許多表現的機會。很多男性高層人士表示，在選擇中高層幹部的時候，他們不是不想提升女性，實在是女性在自信心方麵普遍都給自己較低分。而那些成功女性則不願錯過任何表現的機會。她們知道，對一件工作即使不是完全熟悉，還是可以邊做邊學，而且要充滿信心上場接受挑戰。即使做錯，也能得到寶貴的經驗。例如，當上司要給你晉升經理的機會，有潛力的成功的職場女性不會以“我沒當過經理”的理由而退卻。在職場中順勢而為、隨機應變，也是能否早日成功的關鍵之一。