研究表明，經前期綜合征患者有45%體內的鎂含量明顯低於正常人。鎂除了有激活體內多種鎂、抑製神經興奮、參與蛋白質合成、體溫調節等功能外，還影響人的情緒。鎂的缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致經前期綜合征的發生率增加。鎂在體內很多代謝過程中起非常重要的作用。它在將脂肪、糖類和蛋白質轉化為能量，調節心率、血糖、肌肉舒縮、神經衝動和細胞內電平衡等生理過程中是必不可少的。在完成上述很多功能的時候，鎂都需要和鈣一起發揮作用，所以鎂的缺乏也會影響鈣的代謝。
鎂可以幫助肝髒滅活雌激素。還可以減輕水瀦留、提高葡萄糖耐受力、消除偏頭痛。鎂缺乏會導致偏頭痛、情緒不穩定、嗜糖、痛經或肌肉痙攣、心律失常、骨骼脆弱、骨質疏鬆、液體瀦留、疲勞和體能下降。
大多數女性在月經前期都存在鎂離子水平較低，但是那些患有經前期綜合征的女性鎂含量格外低。鎂缺乏可能是由於雌激素過剩、緊張、酒精、懷孕、過度鍛煉、腹瀉、嘔吐、糖尿病、年齡增長和鈣攝入過多引起的。值得慶幸的是，補充鎂對於治療是有效的。在一項研究中，給予經前期綜合征患者每次補充鎂360毫克，每日3次，僅2個月後，患者的症狀便顯著好轉。在另外一項研究中，患者每日服用200毫克氧化鎂，2個月後，其水瀦留的症狀明顯減輕。
鎂的攝入量的推薦標準為每日350毫克，有專家甚至建議補充400～800毫克。但需要從小劑量開始，因為過多的鎂會導致腹瀉。可以從每日200毫克開始，如果身體可以耐受的話，在幾周的時間內逐漸增加到400毫克。如果鎂的補充量增加到400毫克，最好分早晚2次服用，這樣更容易被吸收，也更容易耐受。如果願意的話，你也可以花幾周的時間將劑量增加到每日800毫克，一旦出現腹瀉，應立即減少劑量。以氧化鎂的形式進行補充可以緩解水瀦留，而天冬氨酸鎂的形式有助於減輕疲勞。
經前期綜合征患者在預防時除注意勞逸結合、避免過度緊張、合理睡眠外，還應該在飲食中增加含鎂豐富的食物，以提高人體組織的含鎂濃度。含鎂較多的穀類有：蕎麥麵、小米、玉米、高粱麵等。豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豇豆、豌豆等。蔬菜及水果有莧菜、薺菜、香菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。應注意的是，動物性脂肪含量過高會影響人體對鎂的吸收，所以要盡量少吃高脂肪的食品。同時，還應少吃含鎂過低的精細米麵等食物。