第二節 冠心病患者的起居療法遵循的原則是什麼(3 / 3)

2.午休和冠心病發病率關係密切。統計資料顯示:因輪班工作而不能午休(睡)者的冠心病發病率明顯升高。而堅持每天午睡30分鍾可以使冠心病的發病率降低30%,因此,冠心病患者應該堅持每天午睡。

3.早上或午睡起床時,不要突然坐起或下床,醒來後應當先活動一下肢體,做一些起床前的準備動作。因為睡眠時心率變慢,心髒供血相對減少,突然起床時心髒負荷加重,容易誘發心絞痛。

4.心絞痛患者一天中最易發生心肌梗死的時間是睡眠時,其次是早晨。建議冠心病患者在晚上散步前和早上起床後10分鍾,各飲一杯白溫開水,會使血液變得稀薄,有利於防止心肌梗死的發生。

5.在炎熱的夏季或者室溫過高時,在夜間睡覺時不應當吹電風扇睡覺。因為容易引起頭痛、肩痛等症狀,對冠心病患者康複不利。

十一、控製血壓和血脂

1.控製血壓很重要 因為高血壓是冠心病最主要的危險因素之一。及時防治高血壓,對於預防冠心病,降低病死率具有十分重要的意義。研究表明,攝鹽量與高血壓發生率成正相關。世界衛生組織(WHO)規定,每人每天的食鹽攝入量為3~5克,這對於預防高血壓有良好的作用。因此,提倡低鹽低脂飲食。

2.注意預防高脂血症研究表明,盡可能地降低人體內的膽固醇含量對於防治冠心病具有非常重要的意義。因為高脂血症在動脈粥樣硬化和冠心病的發生與發展過程中發揮重要作用。要預防高脂血症首選科學飲食與運動鍛煉。鼓勵人們常吃燕麥、大豆、蕎麥等富含水溶性纖維素的食物。

十二、家庭和睦

冠心病患者在長期的治療過程中,家庭和睦,夫妻恩愛,子女關心對於消除冠心病患者的悲觀、緊張情緒,消除心絞痛發作的誘發因素,促進冠心病的康複過程非常重要。

對於年齡大的冠心病患者,親屬幫助其清掃室內衛生,保證室內清潔,並經常通風換氣,並為其烹調可口合適的飯菜,做到食物均衡多樣,粗細搭配均勻,蔬菜、水果新鮮,進餐定時定量,這樣做能使冠心病病人感到極大地心理安慰與生理滿足,從而會加速疾病的康複過程。

十三、性生活要適度

性愛是夫妻生活中不可缺少的一項基本內容。適度而又和諧的性生活會給夫妻雙方帶來快樂,也會給日常生活增添情趣。對於大部分冠心病患者來講,急性發作期過後經過係統治療和康複休養,心功能恢複較好時,可以進行適度的性生活。但應當注意的是,冠心病患者在性交前不要飲酒,不要飽餐,不要服用性興奮劑,在性交過程中要避免過度興奮,避免產生壓力感和緊張感。如果在性交過程中出現心悸、胸悶、氣短等症狀時,要立即停止性交,並且服用硝酸甘油等藥物。對於那些心絞痛頻繁發作或者急性心肌梗死後6個月以內的患者,尤其是並發心力衰竭或者各種室性心律失常者,不要急於進行性生活。

十四、防止便秘

冠心病心絞痛病人在日常生活中要多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、芝麻、核桃等食品。堅持每天做1~2次腹部按摩,順著升、橫、降結腸的走向順時針的環形按摩,動作宜輕、緩;必要時可用緩瀉劑或用開塞露幫助大便。切忌不要用力排便。

十五、外出旅遊應注意

冠心病患者外出旅遊時最好有人陪同,而且要盡量保持原有的生活規律。每日活動時間不超過6小時,睡眠休息時間不少於10小時。還要隨身攜帶必需的藥品,例如黃連素、硝酸甘油等藥物,一旦發病,及時醫治。

一般來講,典型的冠心病心絞痛發作都在清晨到中午這段時間,特別是上午9點為發病高峰。因為在上午人體血液中的纖溶活性低,血液凝聚能力強,腎上腺素分泌量多,容易誘發心肌梗死或者引發心絞痛頻繁發作。因此,冠心病患者宜在早晨起床後就服藥。這對於預防或治療冠心病都具有十分重要的意義。