1.心絞痛患者應該遵循持之以恒和循序漸進的原則
冠心病患者在進行運動鍛煉時一定要堅持循序漸進,持之以恒的原則。因為,機體的適應性改變,要在一定的強度刺激下才能產生。運動量過小,起不到運動療法的作用。運動量過大,又會超過機體的耐受能力,也起不到運動鍛煉的作用。所以,作為冠心病患者,應該從個體的功能出發,製定科學地運動計劃、逐步增加運動量。同時,必須堅持持之以恒的鍛煉原則,反複多次地重複鍛煉,才能取得較好滿意地運動效果。
2.必須堅持嚴格控製運動量的原則
運動量大小以不引起心絞痛或心前區不適為度。在鍛煉過程中如果出現疲乏、眩暈,則應該減少運動量,並且增加間歇休息的時間。如果出現心動過速或心動過緩,麵色蒼白,則應當停止運動,休息恢複後再據情況調整運動量。
運動量應當嚴格遵守個別對待的原則。根據患者的症狀,心肺功能情況來確定適當的運動量。一般用心率作為掌握運動量的指標,40歲以上的冠心病患者運動時,運動量應掌握在最高心率為每分鍾100~124次。
3.必須堅持進行全麵鍛煉的原則
機體內外環境的適應是一個統一的整體。機體內各個器官,各個係統的活動是互相聯係、互相製約、互相促進的。而運動使器官功能加強後,心髒的功能也會得到相應的增強。因此,要增強體質,必須堅持進行全麵鍛煉的原則。
4.要選擇適當的鍛煉時機
一般認為,上午9:00冠心病發作的概率比晚上11:00要高3倍。這種現象可能是由於剛起床後的幾小時內,血管內容易形成血栓而造成冠狀動脈的栓塞所致。因此,冠心病患者不宜在清晨進行鍛煉。現在主張冠心病患者在晚上7:00~9:00進行鍛煉為最好。另外,冠心病患者也不宜空腹運動。
5.日常生活中的幾個小事應特別注意
(1)要避免進餐或飲濃茶、咖啡後立即進行鍛煉。也要避免用熱水洗澡。
(2)在寒冷的冬季及炎熱的夏季,應當酌情減少運動量。
(3)運動前後要避免情緒激動,精神緊張。
(4)在進行大量運動時,不要穿著太厚,以免影響散熱,增加機體消耗,增快心率。