醫學研究表明，健身球之所以具有健身功能，是因為它能通過鍛煉手指，來調節人體髒腑功能。人在練習健身球的時候，球體與手掌有規律地摩擦運動，能產生靜電感應和熱效應，由於手指及手掌的穴位受到健身球不斷摩擦與刺激，從而起到疏筋強骨、疏通經絡，調和氣血等功效，達到健身之目的。冠心病心絞痛穩定期的病人，經常練習健身球，可以改善血液循環，增加心肌的血液供應量，可以起到減少冠心病心絞痛發作的次數，減輕發作程度的作用。