社會學和心理學的研究成果表明，第一印象具有“思維定勢效應”、“形象光環效應”和“認識先入為主效應”，可見，人的第一印象往往是強烈而深刻的，一旦積澱成為定勢，日後再想去掉就不那麼容易了。良好的第一印象無異於剛參加工作的大學畢業生的一張重要通行證，很大程度上決定著你是通往融洽相處、和諧的人際關係，還是通往人人避而遠之、緊張的人際關係。因此，良好的第一印象是成功的開端和基礎，在一個人職業生涯中是非常重要的，對大學畢業生而言更具有不可低估的影響和意義。
第一印象即與陌生人第一次交往時給對方留下的總體印象，是從業者素質、能力和水平的直接體現。給人留下的第一印象良好，即使以後有表現不夠好的地方，別人也會對你寬容一些；第一印象糟糕，即使以後工作做得再出色，別人對你的評價也不會太高。盡管這有失公允，但畢竟大部分人都有以偏賅全、先入為主的心理。
第一印象可分為外在和內在兩個方麵。前者一般指外在表現，如相貌、衣著、發型、行為、言談等，後者一般指氣質、性格、態度和為人等等。外在印象和內在印象是緊密聯係、不可分割的，外在印象是內在印象的前提和集中體現，內在印象是外在印象的升華和根本內涵，內在印象更能反映一個人的修養和風度對大學畢業生來說，走上職業崗位的時候最關鍵的是實現外在和內在的完美統一，在自己的工作崗位中找到自己的職業生涯目標和位置。
建立良好的第一印象有七大途徑：（1）真誠地對別人感興趣；（2）微笑；（3）多提別人的名字；（4）做一個耐心聽者，鼓勵別人談他自己；（5）談符合別人興趣的話題；（6）以真誠的方式讓另人感到他很重要；（力主動交往。以下，筆者從外在和內在兩個方麵給大學畢業生提出幾點建議。
在外在方麵，大學畢業生奔赴工作崗位，開始自己職業生涯前，應該精心設計一下自己，注意穿著打扮，擺脫學生裝的束縛以一個職業人的角度和眼光來修飾自己。比如傾聽同學和家長、親戚的意見，購買一套適合自己的職業裝，但不一定要追求高檔和名牌，一定要適合自己的性格、愛好、所從事職業的特點和經濟狀況等，服裝要幹淨、得體。大學生剛參加工作一般都是炎炎夏日，因此，應該購買一套深色休閑裝去報到，會給人留下很瀟灑的感覺，不要穿太亮和太花的衣服，女生更不能穿太露的衣服和超短裙，化妝不宜太濃，男生不要嫌天熱，就穿拖鞋，盡量穿皮鞋或涼皮鞋，應避免穿太時髦的鞋子，盡量給你的新領導和新同事留下很好的印象。
給自己一個全新的發型，同學們不妨破費點，去一個稍微高級的理發店修理一下自己的發型，有條件的可以修麵，當然不能過於前衛和時髦，而要給人以精幹和落落大方的感覺。比如長發男生可以修短發，短發男生不要追求過短，更不要留光頭，應讓理發師精心給自己修修邊。女生可根據自己的實際情況修理，一般情況不要燙發。男女都不要給自己的頭發染其他顏色那會讓人覺得你不莊重、不嚴肅。
同時，要做到儀表端莊，舉止大方，言談得體，不要太高傲，更不要因為自己是大學生，而自視過高。自己介紹要簡單，不要繁瑣，做到落落大方。跟新領導和新同事初次見麵，表現要自然，客氣禮貌，主動跟他們打招呼，創造出和諧的氣氛。交談時，眼睛要真誠地注視對方，表示對他的話感興趣，不要東張西望，心不在焉，切勿若寒蟬。若開口說話，須口齒清晰，聲音大小適度，但不要太突然。答句要完整，不要猶豫，不可用口頭禪，切勿唐突。坐時要放鬆自己，但要坐得挺直，切勿彎腰弓背，不要雙腿交叉和疊膝，不要搖擺小腿。最好雙腿自然並攏或稍微分開一點；口中不要含東西，也不要吸煙。交談應實事求是，不要憑空捏造，不然你會給對方留下很惡劣的印象，不利於你職業生涯的起步。