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張三豐悟創內家拳
豫南有個石人山，山下有個張家灣，這個灣子裏住著一位叫張木呐的壯漢。此人話少語稀，不善言辭。張木呐15歲時父母相繼亡故，僅留下一間茅草房供他存身。好在他有一身憨力氣，走東灣串西村，幫助別人種莊稼下苦力地打短工，總算能勉強維持生計。28歲那年，他在去劉家蕩為別人幹活時，遇上了一個外鄉討飯的婦女，經房東說合，讓張木呐領回家中成親，隔年給他生了一個不足月的兒子。
不愛說話的張木呐有了一個又瘦又小的兒子，不幸的是兒子長到3歲光哭不笑；長到5歲仍不會走路；長到7歲還不會說話；長到了9歲上時才會喊第一聲媽。看兒子那個頭沒有笤帚高，身上少肉，臉似刀條，髒兮兮，弱不禁風，走上十步路就氣喘籲籲，張木呐心想這個樣子怕是養不活，和老婆商量一番，打算趁個早晨起來把他悄悄扔到街上，讓別人撿走算了。可是，任他一張嘴說破，老婆就是不同意，兒女財帛連人心，這好歹也是自己身上掉下來的肉哇！張木呐想想也是，再醜也是自己的娃兒，以後權當個豬娃兒拖拉著吧。
因為家貧，窮人家的孩子也上不成學，等到窩囊又肮髒的兒子張邋遢長到十一二歲，總不能閑著呀！這年開了春，張木呐拿出攢的幾個工錢，又向親戚們借了幾串，去集市上買回了一隻又瘸又癩的老綿羊，讓張邋遢上石人山放羊去。每日裏張邋遢拉著老綿羊山前山後的放牧，到了年底，他竟然從一隻羊發展到了五隻羊。
山東麵有個灣子叫喬家凹，喬家嶴有個老漢叫喬長元，他也在石人山放牧著十幾隻羊，經常與張邋遢在山坡上相遇，兩個人就合在一塊兒放。據說，這喬長元年輕的時候跑過江湖，打過蓮花落，賣過老鼠藥，看過麵相，玩過雜耍，高興的時候喬老漢還能在山坡上走幾路拳腳。張邋遢讀書認字不行，可他對這踢腿弄拳卻十分感興趣，等到喬老漢耍弄一陣兒歇氣兒的時候，他就圍著他問長問短，慢慢弄明白了啥是大洪拳，啥是小洪拳。到後來張邋遢也跟在後頭模仿著練習。
一般懂得武學的人都知道，這大洪拳、小洪拳，實際都出自六合拳，最早的六合拳多是仿照一些動物的動作演練而成。盡管張邋遢一百個數兒還數不清，但他對喬老漢所練的大洪拳、小洪拳悟性很快，有時候練著練著他還無端發出一些追問：哎，喬大爺，這個動作咋像狗立？那個動作咋像虎跳？可是，喬長元練功行，但要是讓他說出個子醜寅卯來，一時間他也說不清楚。漸漸地，喬老漢表演的那幾路拳腳已經滿足不了張邋遢好學的欲望了，怎麼辦？沒人的時候，他就拿著牧羊鞭在山間的空地上左右上下地甩著玩，而且耍得有滋有味。
喬長元在這山上放了三年羊，而張邋遢跟隨他學了三年拳。三年中張邋遢已經成了一個壯實的小夥子啦。
到了這年秋後，有一天上午，張邋遢的羊群早已趕到了山上，而到近午也不見喬老漢的麵。為啥不見他來呢？每回喬老漢都是早早地趕羊上山，從不落空的。到了後晌，仍不見他來。一直等了三天還是如此，張邋遢坐不住了。他想去往喬家嶴找喬老漢去，可是認識喬老漢這麼多年，他還從沒有到過他的家裏呢！
第二天上午，張邋遢將羊群趕上山後，交代一位放牛的近門嫂子看著，就匆匆地順著一條羊腸小道，邊問邊走地趕到了喬家嶴。誰知找人一打聽，讓他心驚膽寒。原來這喬長元並不姓喬，他的老家是湖北大洪山人，因為家裏貧窮，十七八歲就出外謀生，吃盡了人間的苦頭。之後，一場蝗蟲災難使他的家鄉人餓死大半，他的父母也難以幸免。不得已他孤身一人，流落到了石人山下改名換姓招親上門。前幾天，因為不小心，他放的一隻羊吃了村上一個姓申惡霸的穀子，這申惡霸仗勢欺人，跑上門去破口大罵。喬長元辯解了幾句，哪知這申惡霸伸手一拳，打得喬長元鼻口躥血，就這樣仍然不解氣，掂起地上的一根棍子舉手就打。而喬長元順手招架了一下，他馬上回去叫來一群窮凶極惡的家丁，又將喬長元痛打了一頓，繩捆索綁押到了南召縣衙。村上的人都知道，這申惡霸有權有勢，自然會買通官府，而這喬長元此去是凶多吉少。
俗話說：官府衙門朝南開，有理無錢莫進來。張邋遢與喬長元已經認識了三年，兩個人在一起放羊，喬大爺給過他不少幫助。平時放羊上山，中午不回家，都要帶些飯，而喬大爺總是多帶一些，甚至變著法地帶些好吃的東西給張邋遢吃。再說這習武吧，喬大爺把他生平所學傾其所有一點不留地全部教給他。一日為師，終身為父，他張邋遢怎能忘了喬大爺的這份恩情呢？不中，我應該替喬大爺報仇。