青春期怎樣保護乳房
青春期的女孩子，最早出現的第二性征就是乳房開始發育增大，乳房增大是一種生理現象，是女性青春美的特點之一。有的女孩子對這一變化不理解，羞澀不安，難以接受。為了將自身正在經曆的變化隱藏起來，於是就采取了束胸的辦法，用緊身內衣或尺碼過小的胸罩把乳房緊緊地裹起來，讓胸部顯得平坦些。或采用收胸弓背的方法，限製和掩蓋乳房的正常發育。殊不知，這樣做是極其有害的。
人的胸廓是由脊骨、肋骨、胸骨組成，胸骨和肋骨之間有軟骨相連。軟骨一般在20歲以後才會大部分骨化，胸廓也才能因之發育成形。如果在青春發育期把胸部勒得過緊，就會影響軟骨的骨化，使胸廓變形，甚至影響心、肺的正常發育，從而使心髒輸出的血量和肺活量減少，當血液和氧氣供應不足時，又會進一步影響全身的發育。
女性乳房是個授乳器官，主要由乳腺和脂肪組織構成。一個乳房內有10～20個乳腺葉，每個乳腺葉呈放射狀排列，中間有一個排泄管，各個排泄管又彙合到乳頭的輸乳孔。乳房和乳頭是突出於胸部外的，如果在乳房的發育期采取束胸的方法，就會造成乳腺管受壓，使乳腺的營養補充減少，導致乳房發育不良，若長時間擠壓，還會使乳頭下陷，乳腺口阻塞，給日後哺乳帶來困難。由於哺乳的困難，一方麵嬰兒因吮不著奶頭，而得不到充足的母乳營養，另一方麵母親的乳汁排不出去，蓄積在乳房內，很容易得乳腺炎，嚴重時不得不動手術。
由此可見，束胸對青春期的發育和人的正常功能是有很大危害的，所以女孩子在青春發育期千萬不要束胸，平時要穿比較寬鬆的衣服，走路應昂首挺胸，讓乳房和胸廓得到充分的發育，使自己的青春發育期定型得更健美。在乳房發育日臻成熟時，女孩子可以根據自己的體型、胖瘦和乳房的大小來選戴合適的乳罩，以保護、支托乳房，避免因乳房過分的活動而引起的不適和乳腺內部部分血液淤滯。
怎樣合理使用乳罩
少女在乳房發育的過程中要適時佩戴乳罩。這不僅僅是為了美觀，更重要的是乳罩還有保護、支托乳房的作用。
在女性激素的刺激下，女孩子到了十一二歲，乳房便開始發育，經過4～5年後基本定型，變得豐滿而隆起。乳房中主要是脂肪和腺組織，沒有大束的肌肉，支撐它們的是結締組織，但這種結締組織是沒有彈性的。隨著乳房發育的日臻成熟，內容物增加，如果不戴乳罩，乳房就會由聳起變為下垂，而且一旦下垂以後，即使加強鍛煉也不容易恢複。如果不戴乳罩，乳房得不到支持，會使乳腺負擔不均勻，妨礙乳腺內正常的血液流通，造成部分血液的淤滯，不僅影響乳房的發育，改變乳房的正確位置，還容易引起乳房疾病，劇烈的運動中不戴乳罩，不僅會感到不方便，還容易使乳房受到創傷，而任何一種創傷又可能引起乳腺炎。所以最好的辦法是要在適當的時候戴上合適的乳罩。
一般來說，女孩子到了十六七歲，乳房發育基本定型後，就應該戴乳罩了。這時可以用軟尺測量從乳房上底部經乳頭到下底部的距離，如果大於16厘米，就可以戴乳罩，如果小於16厘米，則還不適宜戴，應該讓乳腺和胸廓得到充分良好的發育。戴上乳罩後，應該持之以恒，不論天熱天冷，還是結婚以後的妊娠期、哺乳期，都要養成習慣。但睡覺前一定要把乳罩取下來，以免影響睡眠的深度。
什麼樣的乳罩合適呢？首先，尺碼要合適，要根據各人乳房的大小配用適宜的乳罩，以感到不鬆不緊為宜。如果選用布乳罩，可以先量底胸圍，然後再量出兩個乳頭之間的距離，根據這個尺寸進行選購。其次，質地要柔軟，最好選用細軟布料做的乳罩，因其透氣和吸濕效能好。化纖織物不但透氣和吸濕性差，而且容易引起過敏。第三，式樣要合理，乳罩的背帶應較寬，以免勒住皮膚，盡可能選擇可以調節的鬆緊帶，有一種馬夾背心式的布乳罩，穿上顯得舒適，很適合女孩子用。還有一種布乳罩是在背後開口的吊帶式，也很適合女青年使用。另外，也可根據季節選擇一些其他質地、顏色適時的乳罩。最重要的是要經常換洗，保持清潔。
青年人怎樣對待“初潮”和“遺精”
女孩子從11、12歲到15、16歲的時候，就開始來第一次月經，叫“初潮”。初潮表示第一次卵子的成熟的排卵，也是女孩子青春發育期的開始。許多女孩子由於缺乏性的生理知識，認為它是肮髒的東西，不敢把月經帶拿出來洗曬。有的見到陰道裏有血液出來，精神上沒有準備，從而感到不知所措，常常產生恐懼、害羞和焦慮不安的情緒。因此，女孩子到了青春期，家長和教師應該對她們講解月經的生理知識和經期衛生知識，以消除其恐懼不安的心理，維護她們的身心健康發展。
男青年到了16、17歲時，性器官已發育成熟，睾丸已能製造精子，精囊裏的精子積多了，受到刺激，精液就會流出來，這叫“遺精”。遺精的原因，有的是陰莖包皮過長，包皮裏的積垢刺激引起的；有的是身體太累了，睡著後大腦失去了控製能力，引起遺精；也有的是由於對性問題胡思亂想或做夢，從而引起遺精。有些青年由於受了舊思想的影響缺乏生理知識，把遺精現象看得很嚴重，認為精液是人體的精華，害怕傷了人體的“元氣”，影響身體健康，從而產生了焦慮和驚恐不安的心理。其實，遺精並不可怕，一個月遺精二三次，是非常正常的現象，並不會影響身體健康。但是，如果長期地處於驚恐不安和焦慮的狀態，則有可能導致神經衰弱。所以，青年人應該學習有關性的生理衛生知識，消除無謂的憂慮和不安。如果遺精次數太多，或者是陰莖包皮過長和有病，則要請醫生進行檢查和治療。如果是胡思亂想造成的，則要避免看一些黃色的東西，克服過多的色情意念。
青春期怎樣注意性器官衛生
性器官衛生是性衛生的重要內容，對健康十分重要。若不注意，很可能引起性器官的各種疾患，影響正常性功能，甚至影響婚後性生活和生育。
男性性器官衛生的重點是外生殖器的陰莖、陰囊和內生殖器的睾丸。
陰莖是男子的性交器官，尿道從陰莖內穿過，是排尿和排精的通道。因為包皮內麵和陰莖頭交接處的小皮脂腺不斷有分泌物，並與尿液和皮屑混合形成包皮垢，如果不及時清除掉，就會使細菌繁殖，引起龜頭和包皮發炎或其他病症。所以應每天堅持清洗陰莖和包皮。包皮過長和包莖者更應注意勤洗滌，不使包皮垢積存；如有條件，最好及時手術治療。
陰囊皮膚薄而柔軟，表麵多皺褶，容易藏汙納垢，除注意經常洗滌外，還應避免塗用碘酒及刺激大的藥物，以免造成皮膚損傷。
睾丸是生精器官，平時應格外注意保護。特別是在進行體育鍛煉和勞動時，防止受到損傷。更要嚴禁因打架鬥毆等暴力損害睾丸。否則，會造成巨大痛苦，甚至因嚴重受傷而導致不育。如果平時感到性器官不適，應及時去醫院檢查治療，以免因延誤診治而可能造成嚴重後果。
女性性器官衛生的重點是保持外陰衛生。要求做到兩點：
一是經常清洗外陰。白帶、經血和外陰皮膚腺體的分泌物，容易在陰毛、大小陰唇和陰蒂附近形成汙垢，如果不經常清洗，不僅便於細菌的潛伏和繁殖，增加了細菌進入陰道口的機會，而且汙垢會刺激外陰皮膚，引起瘙癢和感染。在清洗外陰時，還應清洗肛門附近。一般情況下不要直接衝洗陰道，以免影響陰道的自潔作用。
二是勤換內褲。由於女性生理原因，勤換內褲對於保持外陰衛生，防止感染十分必要。另外，內褲要寬鬆，不要太緊，對防止外陰磨擦受損和泌尿生殖係統感染也有好處。
如果發生外陰瘙癢，除及時去醫院診治外，平時保持外陰清潔幹燥，嚴禁搔抓，以免造成外陰皮膚損傷、紅腫和感染。
怎樣保護陰道的生態平衡
大千世界，盤根錯節。不論是自然界、生物界，還是人類社會，任何事物都是互相製約、互相依存的。人的身體也是如此，不僅身體表麵存在著一層微生物，就連口腔、胃腸道、泌尿道或呼吸係統，也都是一個很大的貯藏微生物的倉庫。據研究，腸道內各種各樣的微生物有100～500種。在生態平衡時，它們不但無害，反而有益：但在生態平衡失調時，則有害，有時竟能致病。