風池——後發際的凹陷處。
大椎——頭發正中央，第1胸椎突起的上部。
大杼——第1胸椎突起下往外1．5寸處。
肩井——肩膀上端和脖子根的正中間。
膏盲——第4胸椎突起下靠外3寸處。
消除肩膀疼痛請指壓這些穴位。但若是神經受傷，則不要指壓，以避免病情惡化。最好要弄清楚肩膀疼痛的具體原因，以達到健康有效的治療。
5、對治療腰痛有效的穴位
攜帶重物走路或跑步的姿勢不正確常常會增加腰部的負擔。腰支撐著人體上部的重量。可以說增加腰部負擔是很不好的事。
對於四足爬行的動物而言則沒有這種負擔。據說自從人類開始雙腿直立行走以後，世上就開始出現了腰痛病。腰痛病一直困擾著人類，所謂的“腰痛會縮短人的壽命”其道理也在於此。
腰部突然銳痛，而且不能動作，也是腰痛病的一種。在西方，將這稱為“與魔女打交道”。
若患上了閃腰病絕對不要活動腰部，因其會使腰痛更加惡化，應請教醫生進行適當的診療。
以一種比較舒服的姿勢保持靜止，並用熱毛巾敷在腰上，服用含甲基Bl2的藥劑，可緩解，甚至解除腰痛。
此外，還有由於變形性脊椎病以及疲勞而引起的早晨起床時或晚上入睡前的腰痛。患這種腰痛的人大多是中年人，這是由於骨、關節、韌帶老化而引起的。
大腸俞——第4腰椎突起下往外1．5寸處。
三焦俞——第l腰椎突起下往外3寸處。
環跳——大腿骨上關節往上l寸處。
誌室——第2腰椎突起下往外1．5寸處。
腎俞——第2腰椎突起下往外1．5寸處。
治療腰痛可指壓這些穴位。突然性的扭傷腰時則不能指壓腰部，要等到疼痛消除以後才可指壓。
隨著年齡的增大，誰都有不同程度的腰痛症，記住這些穴位可巧妙地解除腰痛。也有適當地保養腎髒的功能，因為有腰痛也可能是腎髒出了毛病。
6、對治療便秘有效的穴位
排便的次數每日2～3次或二三日1次都是正常的。可以說不符合這個標準的人就差不多是便秘了。
雖然也有人每天都在排便，也都正常規律，而糞便也很難有幹硬的時候，但是排便量極少，而且有殘留感等。這種情況也是便秘。
與此相反的，即使三四天才排便l次，但有的人卻一點痛苦也沒有。照能正常地生活，這種情況就沒有必要進行特殊治療。
便秘可分為心因性便秘和慢性便秘兩種。慢性便秘患者中以女性居多。據說是因為生育所造成的後遺症。故尤需對女性進行穴位治療。
便秘會對身體導致各種各樣的不良影響。肥胖、皮膚粗糙、失眠、容易疲勞等，這些還隻是輕度的症狀。
由便秘所引起的腐敗氣體等蓄積於大腸中影響健康，也是引起大腸癌的間接原因。有一則諺語叫做“感冒是萬病之源”。其實便秘也是萬病之源。
三焦俞——第l腰椎突起下往外1．5寸處。
合穀——大拇指與食指的中間。
肝俞——第9胸椎突起下往外1．5寸處。
脾俞——第11胸椎突起下往外1。5寸處。
中脘——心口窩與肚臍的中間。
天樞——肚臍外2寸處。
大巨——天樞穴下2寸。
預防便秘請指壓這些穴位，尤其是指壓合穀穴見效非常快。
指壓合穀穴應向食指方向使勁按壓，雖然相當痛，但也不要停止，在這種作用下大腸才會開始蠕動。
因患有慢性便秘而為此煩惱的人要堅持進行長期的治療。
可在睡覺前指壓三焦俞、肝俞、脾俞、天樞、大巨這些穴位。隻要堅持進行指壓，那麼，一到早上，大腸就會開始蠕動，產生便意，遂能將腸內的殘留物排掉。
再有，早晨起床進入廁所似乎想大便又便不出時可用力指壓天樞、大巨這兩個穴位。大腸運動時，肚子便會咕咕地叫。此時，請不要停下，應繼續按壓，過一會排便就能順暢進行。
7、消除寒症的穴位
所謂的寒症是指身體局部異常寒冷，尤其是末端部位。如有腳發冷的、有手發冷的、有腰發冷的，總之，發冷的部位因人而異。
寒症嚴重的人在夏天若棉被蓋的不厚或甚至已蓋了棉被都會覺得寒冷。
寒症一般是由貧血、心髒病、胃腸虛弱等原因所引起的。
當人體貧血時，血液循環無法到達全身，體內不能充分地吸收養分，而導致全身發冷。
而患心髒病時，心髒送血功能不良，血液循環就不能順利地進
行，故手足等身體末端部位就會發冷。
一旦腸胃功能降低，人體功能的新陳代謝就會降低，從而導致體內水分在某一部位積壓。以上這些都是引起寒症的主要原因。
此外還有由於副交感神經失調所引起的寒症。處於更年期的婦女，患這種病的較多。
這種寒症的症狀一般是手足發冷、頭發熱、頭暈眼花。
足三裏——脛骨的外側，膝下3寸處。
曲泉——膝內側的凹陷處、腿彎曲時形成皺紋的上端。
厥陰俞——第4胸椎突起下往外1．5寸處。
太溪——足內踝骨的正後麵。
神門——手腕內側的皺紋處，靠小指端。
次醪——第2骶骨突起下。
腎俞——第2腰椎突起下往外1．5寸處。
對這些穴位進行指壓，對於神門采用針灸也可以。通過刺激神門可促進心髒的活動。對因患有全身性寒症而感到苦惱的人最適合。
厥陰俞是對由更年期障礙所引起的寒症很有效果的穴位。因足寒症而苦惱的人可刺激足三裏、曲泉、太溪這三處穴位。將兩腳放入盛有熱水的洗腳盆中，腳不要接觸到盆的底部，浸泡l0分鍾暖和腳部，進而腹部也變得暖和，最後連手也會變得暖和起來了。