為什麼你在工作時會感到疲勞呢？丹尼爾·喬塞林說：“我發現症結在哪裏了——幾乎是全世界的人都相信，工作認不認真，在於你是否有一種努力、辛勞的感覺，否則就不算做得好。”於是，當我們聚精會神的時候，總是皺著眉頭，緊繃肩膀，我們要肌肉作出努力的動作，其實那與大腦的工作一點關係也沒有。
大多數人不會隨便地浪費自己的金錢，但是他們卻在魯莽地浪費自己的精力，這是一個令人難以置信卻必須承認的事實！那麼，什麼才是解除精神疲勞的方法？放鬆！放鬆！再放鬆！要學會在工作的時候讓自己放鬆！
古人雲：“一張一弛，乃文武之道。”人生也應該有張有弛，也應該忙裏偷閑。人生就像根弦，太鬆了，彈不出優美的樂曲；太緊了，容易斷。隻有鬆緊合適，才能彈出舒緩優美的樂章。
悠閑與工作並不矛盾。處理好二者的關係，最重要的是能拿得起，放得下。俗話說得好：“磨刀不誤砍柴工。”該工作的時候就好好工作，該休息放鬆的時候就玩個痛快。這樣才能更好地工作，更好地生活。
工作、休閑應該合理搭配，不能忙時累個半死，閑時又閑得讓人受不了。可以隔三差五地安排一個小節目，比如雨中散步、周末郊遊、燭光晚餐等。適時的忙裏偷閑，可以讓人從煩躁、疲憊中及時擺脫出來，從而獲得內心的平靜和安詳。
要養成一種鬆弛有道的習慣，以最佳的精神狀態應對工作，當你進行每天的工作時，就會獲得一種放鬆的狀態，更加理性、有激情。每天都要練習一會兒，並“詳細地記得”放鬆的感覺。回想你的手臂、腿、背、頸、臉等各處的感覺。想象自己躺在床上，或坐在搖椅上，這樣會幫你仔細回想。默默對自己說幾次：“我覺得愈來愈放鬆。”這樣也有幫助。每天練習幾次，你會驚奇地發現這樣不僅能大大減少你的疲乏，還會增加你的辦事能力，更由於經常放鬆，你就可以清除這些幹擾你的憂心、緊張和焦慮了。
要學會放鬆，你可以試試下麵的方法：
1.隨時保持輕鬆，讓身體像隻貓一樣鬆弛。貓全身軟綿綿的，就像泡濕的報紙。懂得一點瑜伽術的人也說過，要想精通“鬆弛術”，就要學學懶貓。幾乎沒有人看到過疲倦的貓，或精神崩潰，因無法入眠、憂慮、胃潰瘍而大受折磨的貓。
2.工作的環境要盡量舒適輕鬆。記住，身體的緊張會導致肩痛和精神疲勞。
3.每天對著鏡子看。並且自問：“我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做那不必要的勞作？”這樣會使你養成一種自我放鬆的習慣。
4.晚上，回想自己的一天是否有意義。想想看：“我感覺有多累？如果我覺得累了，那不是因為勞心的緣故，而是我工作的方法不對。”丹尼爾·喬塞林說過：“我不以自己疲累的程度去衡量工作效率，而用不累的程度去衡量。”他還說：“一到晚上覺得特別累或者容易發脾氣，我就知道當天工作的質量不佳。”如果全世界的工作者都懂得這個道理，那麼，因過度緊張所引起的高血壓死亡率就會在一夜之間下降，我們的精神病院和療養院也不會人滿為患了。
其實，不隻是工作，做任何事情都一樣，學會忙裏偷閑，鬆弛有道。讓自己不過於勞累，保持一個平和的心態，才能有更好的心情和幹勁去做事情。