隨著大眾健康意識的不斷增強，追求健康的生活方式和掌握科學的健身方法，成為人們日常生活不可缺少的時尚選擇。健身、健美運動是塑身健體的主要手段，通過科學的鍛煉可使人們的身心得到健康的發展。
本教材主要介紹了女子形體訓練的要領標準、形體健美的鍛煉價值、手段和方法；體育舞蹈的分類、練習方法及表演套路；健美操的概念、特點、創編及訓練等理論。本教材在借鑒國內外大量資料的基礎上，精選了健身操練習組合圖，使教材具有較強的選擇性。
本教材的編寫分工如下：翁亞萍（第一章），洪春梅、孫萌（第二章），項麗靜（第三章），孫莉、劉潔、王霞參與了本教材的編寫工作。
本教材在編寫過程中，參閱借鑒了同類書籍的文獻資料，在此表示衷心的感謝！書中內容如有不妥之處，敬請讀者批評指正。
編者
2005年6月
§§第一章 女子形體訓練