正文 附錄 草菇的烹調技巧與保健功效(2 / 3)

【功效】有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。

15.紅菱燒草菇

【原料】草菇200克,水紅菱150克,西紅柿100克,料酒、鮮湯、濕澱粉、植物油、精鹽、味精、食用堿各適量。

【製法】將草菇洗淨,一剖兩半;水紅菱洗淨,一剖兩半,挖出菱肉,放在鍋內,加水和食用堿燒開,邊燒邊用漏勺不斷搓擦,使菱衣自然脫落,將菱肉撈起,用冷水漂洗,瀝幹水,切成似紅菱的形狀。炒鍋上旺火,加植物油燒熱,下菱肉、草菇、鹽、料酒顛炒幾下,然後加入鮮湯、西紅柿片、味精燒開,用濕澱粉勾芡,淋入植物油,起鍋裝盤即可。

【功效】有減肥、降血壓的作用。

16.海米燒草菇

【原料】草菇200克,海米50克,豆腐1塊,熟豬油、精鹽、白糖、醋、味精、薑、蔥、蒜、醬油、香油、濕澱粉各適量。

【製法】將草菇去蒂,洗淨,入沸水鍋中略汆撈出,瀝幹水;海米放入溫水中泡透,洗淨;蔥切成斜段,薑切成末。炒鍋上旺火,加熟豬油燒熱,下蔥段、海米、薑末炸香,放入草菇煸炒片刻,放精鹽、醬油、白糖、蒜、醋、水燒沸,下豆腐塊燒至湯濃入味,放味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油,出鍋裝盆即可。

【功效】適用於貧血症。

17.麵筋燒草菇

【原料】水發草菇80克,麵筋200克,醬油、精鹽、高湯、白糖、濕澱粉、料酒、香油、植物油各適量。

【製法】將草菇去蒂,洗淨,瀝幹水;麵筋切成片。炒鍋上中火,加植物油燒至六成熱,下麵筋片稍炸,出鍋倒入漏勺瀝去油。原炒鍋複上火,加入高湯、料酒、醬油、白糖燒沸,下炸過的麵筋片煨15分鍾出鍋。炒鍋內放植物油燒熱,下草菇、料酒、鹽、高湯,煨15分鍾,出鍋裝入碗內。炒鍋上中火,加高湯燒熱,下麵筋片燒沸5分鍾,加草菇燴5分鍾,用澱粉勾芡,起鍋裝盆,淋上香油即可。

【功效】有補脾益氣、開胃進食的作用。

18.草菇燉排骨

【原料】幹草菇50克,豬小排骨500克,豆油700克,蔥結、薑片、鹽、糖各適量。

【製法】幹草菇泡發後切成兩半,小排斬成小段。鍋上火舀入豆油,燒至七成熱時投入小排炸至變色,瀝油後置小砂鍋內,放草菇、蔥結、薑片、鹽、糖,燒開後撇沫,再用小火燉半小時即成。

【功效】有補肝益胃的作用,用於慢性肝炎的治療。

19.甲魚燉草菇

【原料】鮮草菇120克,活甲魚1隻,冬筍片60克,蔥、薑、鹽、味精、料酒、鮮湯、香油各適量。

【製法】將鮮草菇去蒂,洗淨,切成塊;甲魚宰殺,去頭、爪,控幹血水,挖內髒,洗淨,放開水中略燙一下撈出;把草菇塊、冬筍片、甲魚塊放入缽內。炒鍋燒熱,加鮮湯、料酒、薑、蔥、鹽、味精,燒開後撇去浮沫,倒入裝甲魚的缽內,蒸約30分鍾,抹去蔥、薑,淋上香油即可。

【功效】有預防癌症的作用。

20.豆腐燉草菇

【原料】鮮草菇120克,蝦仁30克,豆腐200克,料酒、蔥白、薑末、辣椒油、醬油、精鹽、鮮湯、濕澱粉、熟豬油各適量。

【製法】將鮮草菇去蒂,洗淨,放沸水鍋中汆一下撈出,瀝幹水;蔥白洗淨,切成斜段;蝦仁洗淨。炒鍋上旺火,加熟豬油燒熱,下蔥段、薑末、蝦仁炸香,加入料酒、草菇炒片刻,下豆腐塊、醬油、精鹽、鮮湯燒入味,放入辣椒油,用濕澱粉勾芡,出鍋裝盆即可。

【功效】適用於慢性肝炎。

21.五香草菇

【原料】鮮草菇250克,醬油10克,白糖15克,桂皮2克,八角1克,五香粉1克,素食油30克,麻油10克。

【製法】將鮮草菇250克去雜質洗淨,一剖兩半,入沸水鍋中焯水後,撈出,控淨水分。鍋置火上,放入素食油30克,待油熱後投入桂皮、八角炸香再投入草菇,加入醬油、白糖,在小火上燒5分鍾,然後移至大火收稠鹵汁,待鹵汁稠濃時,裝入盤中,剖麵朝下,揀去桂皮、八角,撒上五香粉,淋上麻油即成。

【功效】有清熱袪暑和降血壓、降血脂的作用。

22.草菇蒸雞

【原料】鮮草菇200克,嫩雞肉500克,紹酒10克,味精1克,醬油10克,熟雞油25克,精鹽、白糖各1克,濕澱粉15克,蔥、薑各5克。

【製法】將草菇洗淨,切成片。將雞肉洗淨,剁成塊,用紹酒、味精、醬油、精鹽、白糖、濕澱粉、雞油拌勻,放碗內,再放上草菇片、蔥、薑。籠鍋上火,放入雞及草菇,蒸至酥爛時即可。

【功效】有補虛益氣的作用,用於產後體虛。

23.鶴壽鬆齡

【原料】肉香菇20克,草菇100克,鳳尾菇5個,黃瓜1根,鹹鴨蛋黃1隻,麻油10克,胡蘿卜1根。

【製法】將香菇、草菇、鳳尾菇入沸水略汆後瀝水。草菇一剖為二,擺成山石狀。香菇切成鬆樹幹狀擺入盤中,將黃瓜切成鬆葉形,鳳尾菇製成仙鶴起舞狀。鹹鴨蛋黃擺入盤中似紅日,用綠葉絲飾成雲彩,胡蘿卜刻成小花加以點綴,塗抹麻油即成。

【功效】有減肥降脂、抗衰老的作用。

24.富貴花開

【原料】鹵草菇200克,麻油109克,調料適量。

【製法】將草菇菌膜小心縱切翻卷成花狀,整齊地排扣入小碗中,加調料上籠蒸15分鍾,複入盤中,澆上麻油即成。

【功效】有降血壓和減肥的作用。

25.草菇雞脯煲

【原料】雞脯肉400克,鮮草菇200克,火腿末6克,雞蛋清1個,薑末少許,鹽6克,白糖8克,料酒10克,味精3克,精製油50克,雞油10克,香菜10克,胡椒粉2克,雞湯200克,澱粉10克。

【製法】雞脯肉去筋,切成片放入碗內,加鹽、味精、蛋清拌勻,再放入幹澱粉拌勻上漿。鮮草菇洗淨切成片備用。然後將炒鍋燒熱,滑鍋,加油燒至四成熱,推入雞片滑散,倒入漏勺瀝油。將原鍋上火,留少許油,下薑末爆炒,加雞湯、鹽、料酒、味精,用旺火燒滾後放入草菇片和雞片,水開後下水澱粉、白糖勾芡,起鍋倒入燒熱並加有底油、香菜的熱煲中,淋入雞油,撒胡椒粉,加蓋,墊襯盤上桌。

【功效】有補虛益腎、開胃助食的作用。用於體弱腎虛、消化不良、不思飲食等症。

26.草菇扒鴿蛋

【原料】水發草菇15克,鴿蛋14個,菜心250克,筍片20克,雞蛋3個,高湯、幹澱粉、豬油、雞油、味精、精鹽、白糖、胡椒粉、蛇油、醬油、香油各少許。

【製法】將雞蛋打開,蛋清和蛋黃分別盛入碗內。雞蛋清打起泡,放入幹澱粉,調成蛋清糊;雞蛋黃加入幹澱粉,調成蛋黃糊。鴿蛋盛入碗內,用水浸泡,蓋上白紙,上籠蒸熟取出,剝去殼,蘸上幹澱粉,取7個粘上蛋黃糊,另7個粘上蛋清糊,分別下油鍋炸透撈出(先炸白的,後炸黃的)。在原鍋中加高湯、草菇、菜心、鹽、筍片,煨透入味後撈出,瀝幹水分,放在菜盤內,鴿蛋放在四周。再將淨鍋燒熱,放入豬油、雞油、高湯、味精、白糖、胡椒粉、醬油、香油、蛇油,燒開後用濕澱粉勾芡,淋在草菇上即可。

【功效】有抑製癌細胞和增強免疫力的作用。

27.蒸三菇香菜

【原料】水發草菇250克,水發香菇、水發口蘑各120克,香菜60克,玻璃紙1張,高湯、精鹽、味精、白糖、料酒、雞油各少許。

【製法】將水發香菇去蒂,洗淨;水發口蘑去泥沙,洗淨,用冷水漂洗,在開水鍋中焯一下撈出,泡在冷水中;草菇去蒂,洗淨。將三菇同時放入燉盅中,加入高湯、白糖、精鹽、料酒、味精、雞油,蓋上蓋,香菜另有碗裝,加水與三菇同時上籠蒸半小時取出,將香菜倒入三菇盅內,然後用玻璃紙密封盅口再蒸半小時取出即可。

【功效】有抑製癌細胞生長、防癌抗癌的作用。

28.草菇雞脯肉丸子

【原料】鮮草菇30克,雞脯肉300克,炸核桃仁50個,菜心100克,雞蛋2個,精鹽、白糖、味精、醬油、料酒、胡椒粉、幹澱粉、蔥段、蒜蓉、高湯、豬油各適量。

【製法】將雞脯肉切成細絲,放在碗內,加精鹽、白糖、味精、醬油、雞蛋清、幹澱粉和少許水拌勻,做成蠶豆大的丸子,每個丸子內裹1個核桃仁。碗內加高湯、精鹽、胡椒粉、味精、白糖、幹澱粉調成芡汁,將雞肉丸子放入六成熱的豬油鍋內炸熟倒出,趁鍋熱下菜心、鮮草菇、蒜蓉、蔥段略煸炒,放入雞肉丸子,加入料酒,澆汁調勻,起鍋裝盤即可。