3、卡斯特羅
古巴國務委員會主席、國家領導人卡斯特羅一生酷愛體育運動，年輕時酷愛棒球運動。最讓他著迷的是籃球，在大學時代，他不但白天不停地練習投籃，還說服學校管理人員晚上打開籃球場的燈讓他一個人練。對他來說，在眾人麵前表演球技就像演說一樣自如。但人們可能更喜歡欣賞前者，即使後來成了一國之尊，他也常即興衝到街上玩籃球的孩子們中間露一手。此外，他還是一個釣魚迷，曾創下不到4小時就釣魚184千克的記錄。
4、鐵托
鐵托是前南斯拉夫國家傳奇的領袖人物，也是著名的國際事務活動家。鐵托一生經曆坎坷，坐過牢，遭過流放，但身體十分強健，活了88歲，一直思想敏銳，精力過人。他高齡是與他經常頑強的堅持體育鍛煉分不開的。
鐵托出生在一個多子女的家庭，家境十分貧寒。因此，童年的鐵托營養不良，身體不佳，入學一年級就得了猩紅熱，直到中年時期，當了工人，才開始比較自覺地投身體育活動，並參加了一個叫“鷹社”的體育協會，從此體質有所增強。
據說，鐵托是一個運動的多麵手，喜歡駕車、圍獵、垂釣、跳舞、散步等，尤其是對擊劍著迷。他幾乎每周都要練習擊劍，很快提高了自己的劍術。1913年秋天，鐵托已成了奧匈軍隊的士兵。由於他平日訓練有素，在一次全團擊劍比賽時一舉奪魁。爾後，他又在一個狂熱的擊劍愛好者舉薦下，前往布達佩斯接受主官訓練，並參加了全軍的擊劍比賽，經過頑強拚搏，居然在上百名優秀擊劍高手中名列第二，榮獲由約瑟夫大公授予的證書和銀牌。有趣的是，這非凡的劍術後來幫了他大忙。那是1915年4月間，一天早晨，鐵托所在軍營突然被沙皇俄國的騎兵包圍。此時，有位俄國士兵手持兩米長的長矛正朝鐵托猛刺過來，反應靈敏的鐵托憑著嫻熟的擊劍技巧，迅速的用刺刀擋開了敵人的長矛，九死獲得一生。
鐵托的釣魚癮也是人盡皆知的。有時哪怕是短暫的閑暇，也要紮起釣竿到水邊去碰碰運氣，即使沒有魚碰鉤，他也一點不煩惱，他常對身邊的人說，這不僅是一種很好的休息，也可以得到體育鍛煉。更有意思的是，鐵托不僅將垂釣作為自己一項主要的娛樂活動，而且喜歡收藏世界各國的名貴魚竿。若有客人問及他的收藏品，他還會如數家珍般地介紹它們的來曆和性能。
鐵托長期堅持戶外活動因而臉色曬得黑裏透紅。晚年，鐵托還愛外出旅行。即使在出國訪問期間，他也要打打台球。他從不吝嗇自己的體力，一有閑暇還會走進專設在自己別墅裏的機械實驗室，去開動車床或機動車。每次外出，他都堅持午後散步一小時。從運動中得到好處，鐵托可是一個實實在在的苦行僧了。
5、福特
2006年12月27日，美國前總統福特病逝，享年93歲。他是迄今美國曆史上壽命最長的總統，同樣享年93歲的已故總統裏根排名第二。
此前有報道提到了福特的長壽，與他特別喜歡體育運動、飲食講究有很大關係。
福特很喜歡體育活動，在擔任總統期間，福特特別喜歡網球、打高爾夫球，還有就是遊泳。在白宮有一個很大的遊泳池，福特會堅持每天早上6點半左右起床，稍作準備就去遊上45分鍾左右。卸任總統後，福特保持了遊泳習慣，即使到了93歲的高齡，福特在加州的家裏還堅持每天遊泳。
福特從小就有運動天賦，喜歡打橄欖球、籃球和田徑運動。高中時，福特憑借自己在橄欖球運動上的出色成績，進入了密歇根州立大學。畢業後，福特曾加盟職業橄欖球隊，當過橄欖球教練和拳擊教練。卸任後，福特不喜歡拋頭露麵，大部分時間是在家中度過。從個性上看，福特為人謙遜隨和、性格溫和。
6、英國女王伊麗莎白
英國女王伊麗莎白雖已86歲高齡，但女王的身體卻出奇的硬朗，幾乎沒怎麼去過醫院。女王的許多養生方法，值得學習和借鑒：