“人一生中最痛苦的事，就是人死了，錢沒花完。”小品《不差錢》中，小沈陽這句有名的台詞頗觸人心弦。言外之意，身體不好甚至沒了，錢賺得再多又有何用。
雜粵砸雜和甲流的肆虐讓地球人意識到健身的緊迫性和重要性，身體才是一切的本錢，身體健康，不僅幸福自己也幸福他人。隨著生活質量的改善，人們對於美麗、強健、性感身體的追求日益提高，盡管今天有許多先進的醫療手段可以幫助你實現變美的願望，但它們仍然替代不了健身鍛煉。科學發展逐漸證實，達到您渴望的身材標準和良好的體質，效果最佳的方法是體育健身，有規律的鍛煉。健身是你最廉價的保險，健身不能等，不然為健康買單的是你自己。
健身是一種時尚概念，與體力勞動不同，在都市出現的頻率很高，似乎專為都市擁有優厚待遇的金領白領們而設計。
一則名為“都市白領10種短命的工作方式”的帖子，曝出了都市白領10種“短命”的工作方式：極度缺乏體育鍛煉、有病不求醫、缺乏主動體檢、不吃早餐、與家人缺少交流、長時間處在空調環境中、常坐不動、不能保證睡眠時間、麵對電腦過久和三餐飲食無規律等。這10種工作方式中排第一的就是身體的鍛煉極度缺乏。健身對他們來說等於空談，優秀的白領不注意健身，多年的打拚便有可能付諸東流。
不鍛煉身體有多種理由，有一種理由頗具大眾性：“健康漂亮的身體，我隨時可以開始鍛煉。但問題是我常常不能一直堅持下去，那麼一旦鍛煉停止，我的身體反而會比鍛煉前更胖，所以還是不鍛煉的好，至少我還可以保持現在的體態。”
這個說法聽起來似乎很有道理，但實際上隻是一種偷懶的借口。我們都知道長胖的原因不是健身，而是運動太少吃得太多。大多數不運動的人到了中年都會大腹便便，體態鬆軟。如果一味給自己找借口不健身，便會像大多數人一樣迅速衰老。2緣歲以後，隨著年齡的增長，人體內的肌肉會減少，取而代之的是更多的脂肪，這是一個基本的生理規律，但是你堅持運動就可以把年輕時候的身材保持得更久甚至更好。
許多國外成功人士都有良好的健身習慣。美國前總統裏根就是一個熱衷於力量訓練的人，他從總統的位置退休的時候已經年過七旬，但還是精力充沛，行動敏捷，體態堅實。新加坡前總理李光耀已年過古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。
李光耀說：“我每天都做運動，如果不做，便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。”
約翰·霍華德可謂澳大利亞政壇罕見的“常青樹”。自從1974年先後當選新南威爾士州自由黨議員和聯邦眾議員後，小個子的霍華德在政壇角逐近30年仍屹立不倒。如今他仍表示：自己經常鍛煉，身體很好。每天散步是他必不可少的，即便生日也會身著他喜歡的“袋鼠”牌運動套裝，從他居住的基裏比利大廈出發，沿著海邊散步35分鍾。
健身不能等，身處重要位置的政壇人士尚且如此，何況他人。如果你想擁有漂亮的身材，不是保持現狀就可以得到的，當你開始健身之後，你會發現這也許是你一生中做過的最重要的決定之一。但有不少人存在這樣的觀念：“平時不健身，利用雙休日進行集中健身，用來彌補平日裏鍛煉的不足。”
其實這種觀點是荒謬的，美國最著名的權威雜誌《塑性》指出，偶爾運動會更傷身，其危害程度不亞於“暴飲暴食”。研究發現，喜歡運動的人患病率、死亡率均為偶爾鍛煉人的一半。經常運動和偶爾運動的人，同是35歲，其衰老程度可相差8年，到45歲彼此可相差20年，以後每過10年，差距遞增兩年。
究其原因，經常鍛煉的人，身體各項機能都處於良好的運轉狀態，如果偶爾運動一下，可能會打破這種平衡，嚴重的還可能出現休克，從而使壽命縮短。
健身不能等，趁早開始，堅持到底。經常健身，你可以站如鬆，行如風，坐如鍾，精力更充沛，讓老板或上級對你刮目相看。你可以成功減肥，夏天穿泳衣的時候更自信，懷孕時身體更好，生產更輕鬆。在健身俱樂部裏，你會認識更多的人，對運動員有更多的崇拜，看體育節目更開心。你會活得長一些，省去很多買藥和看大夫的錢，幫助公司或單位節省醫藥費。你更熱愛生活，出去旅遊時的選擇範圍大大增加，視野開闊，記憶力也不會很快減退。
健身不能等，可以緩解許多當前流行的身體疾病，如減少高血壓、結腸癌和糖尿病等病患發生的幾率，減少冠心病的死亡率，可以預防潛在的疾病，同時可以幫助慢性病患者增強他們的抵抗力。
健身不能等，健身的最終目的是讓你活得更健康、更長久、更幸福，讓你的家人、同事沒有負擔。
健身不能等，長期堅持並形成習慣，會得到一個全新的自我。當得到別人的認同和讚許時，你會後悔為什麼沒有更早開始。