（3）對性生活和諧美滿的期望值不宜過高
中年夫妻對和諧性生活的期望值不能定得太高。因為如果對和諧性生活所產生的性快感的心理期望過高，則容易產生以下三種消極後果：一是會增加夫妻雙方的心理壓力，進而誘發產生性功能障礙，尤其是男性性功能障礙，如陽痿、早泄；二是即便性交獲得成功，由此而產生的滿意感也會減少；三是如遇到意想不到的問題，使得性生活不順利或發生障礙，則失望的情緒就強烈，對心靈的刺激就比較深，甚至會給以後發生心因性功能障礙埋下禍根。這種情況屢見不鮮。
這裏所說的不能對和諧性生活期望過高，並不是反對夫妻對和諧性生活的向往和追求，而隻是強調這種期望值要適度。至於什麼樣的期望值為適度，則是因人而異，沒有統一的標準，需要每一對中年夫妻在自己的性生活實踐中逐漸進行探索和領悟。
（4）當性生活出現不順利或發生障礙時要保持正確的態度
在中年夫妻性生活中，出現不順利或發生障礙的情況是在所難免的，其原因是多種多樣的。對此中年夫妻雙方要有以下正確的認識和態度：
首先，性交不是夫妻哪一方的事情，而是夫妻雙方共同參與的性行為。一旦性交時出現不順利或者發生障礙，誰也不要埋怨責怪。越是互相不體諒、不安慰，就越會加劇這種情況的嚴重程度。尤其是那些表麵上看來沒有責任或責任偏輕的一方，其對此問題的態度反應妥當、正確與否，將直接影響、甚至決定著問題解決的順利與否。
其次，夫妻雙方要麵對現實，“患難”與共，共同探討發生問題的各種原因，積極、耐心、不懈地尋找解決辦法，必要時可以求助於性學專家和臨床醫生。
（5）性生活的環境要適宜
夫妻進行性生活必須要有適宜的環境，否則，很容易造成心理障礙，降低性生活質量。當然，每一對夫妻對性生活環境的適應性是有差異的。但是一般來講，夫妻雙方應該從這樣幾個方麵去創造有利於進行性生活的環境：房間不宜過大，臥具要幹淨，並選擇自己最喜愛的顏色和款式，窗簾要能擋住強烈光線的射進。做愛環境要盡量安靜、封閉、少幹擾，並且要保持室內光線較暗，這樣可以防止注意力分散、提高性感受。但室內完全黑暗也並不好，它會影響人們來自視覺刺激的性感喚起，比如裸體的形體美，眼神、表情的傳遞等。所以用小度數的燈具裝飾臥室是比較適宜的。在特殊情況下，夫妻需要在白天進行性交，這時候尤其要防止外界的幹擾，如有人突然敲門、闖入或打電話等，所以要把房門反鎖，必要時可以把電話插頭拔下。另外也要注意室內的明暗程度。
（6）學習必要的性知識，尤其是性心理方麵的知識
對性知識有所了解和掌握是獲得和諧滿意性生活的前提條件之一，也是夫妻性心理保健的必要手段。性知識的內容十分廣泛，與夫妻性心理保健直接有關的，包括性交前的心理準備知識、性交時心理體驗知識、性高潮的知識、性交障礙的知識、性交操作知識，如男女性感區的敏感部位，怎樣觸摸、調情，怎樣獲得性高潮，以及性交操作時需注意的問題。
四、老年人的心理調適
心理健康與身體健康一樣，可以通過鍛煉和通過自己的努力而獲得。對於老年人來說，在自己不斷老化、功能逐漸衰退的時期，講究心理衛生，加強心理保健，適時進行心理調養，使自己思想豁達、精神愉快、心胸開朗，避免精神不振、憂鬱多愁、驚恐悲傷，這對延緩衰老是非常重要的。老年人萬萬不可忽略了心理保健。
1.老年人常見的心理問題
一般來講，人們在進入老年期後，大致都需要經曆四個階段，即角色交換階段、適應階段、重新計劃人生階段和穩定階段。老年人在經曆這四個階段過程中，隨著生理和心理的逐漸老化，出現了許多心理問題，主要表現為三個不適。
（1）社會角色變化導致的心理不適
老年人一般都退休在家。老年人退休後往往需要四個階段才能穩定下來。
第一個階段是期待期，自願退休的老人常常以積極的態度等待退休，而不願意者則心情十分矛盾。前者多已在工作中充分獲得了滿足，找到了自我價值或工作厭倦了；而後者卻是在擔心喪失工作導致社會地位的改變而失去現存的一切。
第二個階段是退休期，指正式退休那一天，有的想得十分可怕，有的卻按捺不住內心的喜悅。
第三個階段是適應期，剛從熟悉的環境中退到狹小的家庭圈子裏，生活內容和生活的節律都發生了很大的變化。這時，有的老年人產生了煩躁、抑鬱情緒，感到無所事事，無所適從。