研究還證明，4個死亡男性中就有一個是死於吸煙。因吸煙致死的人數在中年死亡男性中約占1/3；在老年死亡男性中約占1/5。在中年男性癌症死亡病例中，因吸煙致死的大約占一半，在老年男性癌症死亡病例中約占1/3。
吸煙，主要是吸卷煙，會導致肺癌；眾多的證據顯示，吸煙還可以導致上呼吸道、食道、膀胱和胰腺、甚至胃、肝髒、腎髒及結腸的癌症。吸煙是否導致癌症取決於個別因素，包括吸煙的數量、香煙內焦油的含量，其中以吸煙的持續時間最為重要。青少年期就開始吸煙，其致癌的傾向也極高。被動吸煙也會導致肺癌以及其他與吸煙相關的癌症。
被動吸煙是指非吸煙者吸入吸煙者噴出的煙。被動吸煙對非吸煙者造成的健康危害與吸煙者相似。煙霧裏含有直徑很小的顆粒，因而很容易沉積在肺裏。美國環境保護署已經把環境性吸煙列入A級致癌物質。與吸煙者一起生活的非吸煙者死於心髒病或心髒病發作的可能性要高30%；患肺癌的危險也非常高。
（2）戒煙的好處
戒煙後會有很大收獲。戒煙的好處既是立竿見影的，也是長期的。戒煙一年後，其心髒病死亡率與非吸煙者心髒病死亡率的差值下降一半；5年後降至非吸煙者的水平。戒煙5年後，患肺癌的可能性下降一半，10年後大致能降至非吸煙者的水平。50歲前的戒煙者在隨後15年內死亡的可能性是50歲前沒戒煙的一半。65歲左右戒煙的人也能明顯地降低患心髒病、中風和吸煙致癌的可能性。然而，隻有在吸煙的致命危害出現之前及時戒煙，才會有上述的作用。
（3）成功的戒煙經驗
美國癌症學會彙集了一些成功的經驗，可供戒煙者選擇。
a.患感冒或某些疾病時，常無吸煙的欲望，可以趁機把煙戒掉；
b. 一邊想像自己在吸煙，一邊想像一些令人作嘔的事情；
C.把自己應該戒煙的理由記錄下來，時常翻閱，並盡量把更多的理由補充上去；
d.把你想買的幾樣東西記下來，算一算值多少錢，再把你每天將用來買煙的錢存進“撲滿”，儲蓄夠了數，便去買那幾樣東西，同時戒煙；
e.千萬別整條整條地買煙，抽完一包再去買一包；
f.身邊不帶煙，也別帶火柴或打火機；
g.經常換不同牌子的煙。新換的煙必須比原先的煙含更少的焦油和尼古丁；
h.隻是在單數或雙數鍾點時吸煙；
i.每根煙卷隻吸一半。每兩口中隻有一口真正吸進去；
j.要對自己說：“我不想吸煙，”而不要說：“我戒煙。”
k.幫助別人戒煙；
l.每當伸手取煙卷時都問一下自己：“我真需要這支煙嗎？恐怕隻是一種條件反射吧”；
m.你極想吸煙時，做十次深呼吸，吸最後一口氣時，擦燃一根火柴，緩緩地把氣呼出，將火焰吹滅，把火柴撚在煙灰缸裏（把它當作煙卷似的撚滅），立即轉回身去工作；
n.戒煙後多增加一些活動和體育鍛煉；
o.想一想吸煙時的煙霧中有多少毒素在損害你的肺、腎和血管；
p.想一想吸煙使你口臭，連身上的衣服以至自己的家都滿是煙味；
q.想一想你的煙癖對親人造成的損害，特別是對小孩的損害；捫心自問：你的健康對你自己和對你的至親好友（所有愛你的人）是重要的還是無足輕重的。
（2）酗酒與健康
（1）酗酒對健康的危害
酒精中毒在我們的社會中太普遍了，實在難以統計其確切數字。據粗略估計，全世界可能有1.2億人患有酒精依賴綜合症。在發達國家的癌症死亡總人數中，大約有3%是由於飲用酒精飲品造成的。
美國每年至少有10萬人死於酒精依賴及酗酒，每年因酒精中毒引起的醫療費用、生產損失和其他社會開支達2000億美元。在酗酒者死亡人數中，有高達50%的人死於心血管疾病。在所有高血壓病例當中，不分性別、年齡和體重，因飲酒和酗酒引致高血壓的病例高達1/4。過量飲酒還帶來許多身體問題，可能會引發致命的或非致命的中風、心律失常、心髒猝死、心髒病和心肌病。
短時間內攝入大劑量酒精會引起血壓升高，心跳加快，甚至損傷心髒功能，引起心髒猝死。長期過量飲酒可以導致心髒輸出量減低、心肌收縮異常和心跳失常。另外，過量飲酒還有許多其他害處。它會導致好幾種癌症，還能引起肝硬化。
家庭酒精依賴會帶來多方麵的問題。的確，父母親當中隻要有一人酗酒，就會給孩子造成社會和心理影響，可能會導致孩子日後同樣濫用酒精。當父母不再能管住孩子的時候，孩子也開始飲酒；作為青少年，他們的煩惱也是免不了的。喝酒和吸毒一般發生在青春期的早期，而且在同齡人的影響下得到強化。
（2）適量飲酒的好處
喝酒不一定是壞事。飲酒適量，一天一兩杯，能夠減少死於心髒病的可能性。酒精其實有助於防止血栓的形成，因而有效地防止了中風和心髒病發作的可能。適量飲用葡萄酒和啤酒的人要比飲酒過量的人長壽，有趣的是，他們甚至比滴酒不沾的人還長壽！