隨著現代文明愈來愈發達，人們對於什麼事都希望快速成就，甚至不需出門就可以在網絡上采購東西，愈來愈不喜歡和其他人接觸，愈來愈封閉自己。本來做人最大的福報是懂得倫理、遵守法律，可以自由地與他人好好相處，但我們現在卻愈來愈恐懼。這個世界的財富資源，每個人都想方設法取得，拚命競爭，就是擔心自己擁有的會被別人奪去。也是因為這種無法互相信任的猜疑心，導致我們凡事都感到心煩。雖然古人說“害人之心不可有，防人之心不可無”，但是防人也不應該防到這種程度。當防衛到自己心胸愈縮愈小之後，就容不下別人擁有和自己一樣的財富、智慧、學問、生活環境等等，會想方設法保護自己而破壞別人。這就像很多動物為了自己的孩子去殘害別家的孩子一樣，很多鳥類就有這種習慣。這樣，猜疑心會愈來愈重，大家都不按牌理出牌，於是無法判斷這個人是可以交往還是不可以交往。再加上信息發達，人們又大多利用它去傳播是非的消息，變成人人都有恐懼。人與人相處時，本來就會有很多情緒，今天能容忍，並不代表明天的一切都能容忍，於是，一有什麼不滿意就開始挑撥是非。有時自己散播是非之後又後悔了，然後愈描愈黑。
所以，我們要懂得如何恰當地運用現代文明，不然就會變成煩惱的來源。
追根究底，可以發現一切痛苦來自於無明，因為無明讓我們完全不了解什麼可以帶來快樂、什麼會帶來痛苦。而學會佛法，學會大慈大悲的菩薩思想，然後付諸行動，痛苦就會愈來愈少。因為你的心會愈來愈廣闊，愈來愈跟大海、虛空一樣，可以包容一切正麵、負麵的事物。無論你認為眾生對或不對，要知道這都是因為各自的習性，一切都是因為有煩惱存在才會這樣。能夠這樣理解，我執會慢慢減輕，心胸會愈來愈廣大，日子愈來愈快樂，智慧愈來愈增長。因為破除了我執就是增長了智慧，當分別心逐漸破除後，在短暫世間可以獲得人所能具備的一切福報和快樂，究竟上可以得到永恒的快樂，也就是成佛。
想要減少痛苦，得到快樂，唯一的方法就是了解煩惱，然後通過菩提心來淨化，讓自己的煩惱愈來愈少。煩惱少了，痛苦自然而然就會變少了。