初三下學期的一天，他帶學生們去野外遊玩，並說誰也不許不去。大家知道這是對小雪說的，她幾乎從未參加過班裏的活動。那天老師很動情地說了很多將要分別的話，讓他們珍惜這三年同窗的時光。然後，他讓每人都要講一下對這三年的感受，並強調說，誰都要講，這也是對沉默寡言的小雪說的。同學們講著三年生活中那麼多難忘的事，很激動，手都拍紅了。
輪到小雪了，她站在草地上，臉紅紅的，同學們和老師都真誠地看著她。終於，她開口了：“同學們，我知道自己長得醜，所以不敢和大家交往，我也很自卑，脾氣也變得越來越壞。所以，過去的那些日子在心裏沒什麼留戀的，而我卻覺得此刻才是生活中最真實的時候。我能當著你們的麵說這麼多的話，這是我從沒想過的，希望今天會是我的一個新開始，我也想和大家成為朋友…”
回去的途中，老師問她：“你今天覺得快樂嗎？”她笑著說：“我很快樂，老師！”
第二天又進行了一次代數測驗，這次小雪得了她所希望的滿分。並且老師在卷子上寫了這樣一段話：“你早就該得到這個分數了，可是我卻一直沒有給你。並不是你的答案有什麼問題，而是因為你的不快樂。學習固然重要，可是快樂同樣重要。沒有快樂的心情，就算學習再好，你在以後的生活中也將會是艱難的。希望你能明白這個道理，也希望你能在以後快樂地生活和學習！”
精神健康之道
愛因斯坦說：“智力上的成就，在很大程度上依賴於性格的偉大。”
使青少年健康成長的一個重要方麵就是讓他們感到快樂，具有愉快、樂觀的性格。一個快樂的人能夠自由地表達自己的內心情感，微笑地麵對他人，自信地與人交往，樂觀地承受必要的挫折，充滿朝氣地麵對未來，從而使自己的身心獲得健康的發展。
留學生和餐館大廚
有一位中國的MBA留學生，在紐約華爾街附近的一間餐館打工。一天，他雄心勃勃地對著餐館大廚說：“你等著看吧，我總有一天會打進華爾街的。”
大廚好奇地問道：“年輕人，你畢業後有什麼打算呢？”
留學生很流利地回答：“我希望學業一完成，最好馬上進入一流的跨國企業工作，不但收入豐厚，而且前途無量。”
大廚搖搖頭：“我不是問你的前途，我是問你將來的工作興趣和人生興趣。”
留學生一時無語。顯然他不懂大廚的意思。
大廚卻長歎道：“如果經濟繼續低迷下去，餐館不景氣，那我就隻好去做銀行家了。”
留學生驚得目瞪口呆，幾乎疑心自己的耳朵出了毛病，眼前這個一身油煙味的廚子，怎麼會跟銀行家沾得上邊呢？
大廚對目瞪口呆的留學生解釋道：“我以前就在華爾街的一家銀行上班，天天披星戴月，早出晚歸，沒有半點自己的業餘生活。我一直都很喜歡烹飪，家人朋友也都很讚賞我的廚藝，每次看到他們津津有味地品嚐我燒的菜，我就高興得心花怒放。有一天，我在寫字樓裏忙到淩晨一點鍾才結束了例行公務，當我啃著令人生厭的漢堡包充饑時，我下定決心要辭職，擺脫這種工作機器般的刻板生活，選擇我熱愛的烹飪為職業，現在我生活得比以前要愉快百倍。”
精神健康之道
很多人在選擇職業時，第一看體麵，第二看收入，兩者兼得，就足以在人前人後風光炫耀了。然而，成熟的人懂得，選擇什麼職業並不重要的，重要的是對事業的興趣，自我價值的實現，成功與否的體現，不必通過與別人比較來證實，更不需要別人肯定來滿足。一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，悉心享受平淡的生活中，活得快樂而自我，也是一種上乘的人生境界。
應該怎樣解決問題
有一個悟道的人，為了讓自己徹底擺脫世俗的糾纏，口裏銜著一根樹枝，雙腳懸空，雙手也無所抓，掛在懸崖邊上閉目悟道。
這個時候來了個問道的人，請他指點迷津，明示道的真義。悟道的人為難了，如果不回答，就有違出家人隨時點撥開示的本分；可是如果回答的話，就不可避免地會鬆開牙齒，跌落懸崖，命亡深淵。