嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優點來折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風度瀟灑他嫉妒，別人有才學他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學曆高他嫉妒…德國有一句諺語：“好嫉妒的人會因為鄰居的身體發福而越發憔悴。”
這個故事中的主人就是出於嫉妒，把自己置於一種心靈的地獄之中，折磨自己，但折磨來折磨去，卻一無所得。
精神健康之道
嫉妒之心人皆有之，但是，嫉妒的層次不同，深度不同，對他人的損害度不同。如果是潛意識嫉妒心理，僅僅是心裏麵排斥對方，危害還不是很大；如果表現在言語行為上，發展到嫉妒行為，企圖不擇手段地利用各種機會損害對方，就是不正常的心理了。減少嫉妒的唯一方法就是抱有一顆平常心，學著多用欣賞的眼光去看待別人的成就，少和別人比較。
一個豁達的小妹妹
楊女士的父母在居民區開了一家小賣部，她偶爾回家會幫忙看看鋪子，便經常遇到一對小姐妹來買東西。她們很普通，不會讓人更多地留意她們。但是，姐妹倆相處的方式卻引起了她的關注。
姐姐是個脾氣火暴的女孩，楊女士總聽見她對妹妹嚴厲地說：“你笨蛋呀，這個快過期了，還買？”或者說：“你真白癡，明明寫的買一送一，你還隻拿一個。”更過分的還有：“豬，錢已經超了，你不會算嗎？”
挨罵的妹妹，總是一聲不吭地任由姐姐叫罵，依然氣定神閑地挑選她想要的東西，絲毫不受影響，也不還嘴。
一天，妹妹一個人來買東西，楊女士便和她聊起天來。
“今天怎麼隻有你一個人？”她問。
“姐姐不舒服，在家裏待著呢。”妹妹微笑著說。
“我覺得你姐姐平常好凶咧！”她試探了小姑娘一下。
“還好呀，不理她就是了。”妹妹邊挑東西，邊不經意地回答了一句。
“可是我好像每次見到你們，她都在罵你呀，你不生氣嗎？”楊女士好奇地問。
“愛生氣的是她又不是我，而且被罵一下又不會掉幾斤肉，嗬嗬。”小姑娘笑著拿出錢來付賬，沒有一點不高興的樣子。
是嗎？小小的妹妹年紀不大，可心卻很豁達。這確實讓楊女士很吃驚。
“阿姨，我就要這些了，多少錢呀？”楊女士把賬一結，又從櫃台拿出一包零食，說：“這是促銷品，買一送一，你拿回去吃吧。”
妹妹高興地接過去，說：“太好了，我和姐姐吃一包，這一包就送給別人吃好了。”然後說了聲謝謝，就揮揮手走了。
看著她一蹦一跳地離去，楊女士深有感觸：這個特別的小女孩，挨罵，她可以不在意；多的東西，她也不貪心。如果每個人都能這樣簡單豁達地麵
對這個世界，許多的紛爭與悲劇應該就可以避免了吧。
精神健康之道
可以說，有人的地方就存在著利益的取舍和各種競爭。心理狹隘、喜歡斤斤計較、患得患失的人，就會經常因得不到某些利益而鬱悶；隻有以豁達的襟懷看人生的人，才會快樂無限。
心中不要裝著憎恨
20世紀六、七十年代，在距離美國田納西州不遠的一個小鎮上，住著格林和他的鄰居約翰。他們兩個年齡差不多大小，也同時擁有相同麵積的大片農場，在整個小鎮上，他們是實力最為雄厚的兩個農場主。
格林隻有小學文化，但是由於他勤奮好學、精於管理，再加上他為人忠厚和善，所以，在他35歲那年，農場麵積已經擴大為鄰居約翰的兩倍還多。而約翰呢？雖然他是大學肄業，但是卻好喝懶做，又嗜賭如命，所以，他的農場經營每況愈下，還欠下了一大筆債務，以至於不得不變賣大部分的土地來抵債。
一天，債主又帶著一大幫人到約翰家來討債，並揚言如果約翰再不償還欠款，他們就將依照合同，把約翰家的剩餘土地全部劃到自己的名下。此時，農場已是約翰一家賴以生存的唯一經濟來源，如果再失去僅有的農場，他們一家將無以為生。
約翰被逼無奈，隻得跑到鄰居格林家借了兩萬美金，這才化解了這場危機。