哈佛大學心理學專業的學生吉姆給自己找了一份兼職——照顧獨居的威爾森太太，並幫她做一些家務。吉姆為人熱忱，做事認真負責，深得老太太的信賴。
這天晚上，老太太敲響了吉姆的門：“吉姆，很抱歉這麼晚來打擾你。我的安眠藥吃完了，怎麼也睡不著覺，不知道你身邊有沒有？”
吉姆睡眠很好，從來就不吃安眠藥，突然他靈機一動，就對老太太說：“上星期我朋友從法國回來，剛好送我一盒新出的特效安眠藥，我這就找出來。您先回去，我一會兒給您送過去。”
老太太走後，吉姆找出一粒維生素片，然後送到了威爾森太太的房間，告訴她：“這就是那種新出的特效藥，您吃了之後一定能睡個好覺。”
老太太高興地服下了那粒“特效安眠藥”。
第二天吃早餐的時候，她對吉姆說：“你的安眠藥效果好極了，我昨晚吃完很快就睡著了，而且睡得很好，好久都沒有這麼舒服地睡覺了。那種安眠藥你能不能再給我一些？”
吉姆隻好繼續讓老太太服用維生素片，直到服完一整盒。事情過去一年多之後，老太太還時常念叨吉姆給她的“特效安眠藥”。
吉姆用一粒維生素片就讓老太太進入了夢鄉，這其實就是心理暗示的作用，由於老太太平時對吉姆十分信賴，因此絲毫沒有懷疑吉姆給她的“特效安眠藥”，在強烈的心理暗示的影響下，她產生了服用安眠藥之後才有的效果。
心理學家馬爾茲說：“我們的神經係統是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的反應；看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應。”研究發現，積極的自我暗示能調動人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。當你習慣性地想象快樂的事，你的神經係統便會習慣性地讓你擁有一個快樂的心態。所以，我們要對自己進行積極的自我暗示，給自己輸入積極的語言，比如，“在我生活的每一方麵，都一天天變得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等。
日本有位心理學家這樣說：“當我們的頭腦處於半意識狀態時，是潛意識最願意接受意願的時刻，來進行潛意識的接收工作是再理想不過的了。”
因此，早晚睡前醒後的時間進行自我暗示是再恰當不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鍾，身體放鬆，進行以下自我心理暗示——描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡短的語言給自己積極有力的暗示。如：
我是一個能做大事的人，我的一生決不能碌碌無為！
我知道我想要的生活是什麼，我必須實現它！
我是一個堅定的人，沒有什麼能動搖我的決心。
失敗永遠是暫時的，過去的失敗隻意味著將來更大的成功！
恐慌是顧慮造成的，我隻要拋開雜念，專注於我的目標，就不會再恐慌。
我有巨大的潛能還沒有開發，但是散漫的習慣影響了能力的發揮，一定要克服散漫。
我越相信自己，我的能量就越大。
我完全可以幹得比別人更好。
我隻要專心致誌，就能做好每一件事。
美國心理學家威廉斯說：“無論什麼見解、計劃、目的，隻要以強烈的信念和期待進行多次反複的思考，那它必然會置於潛意識中，成為積極行動的源泉。”
拳王阿裏在每次比賽前他都會對著鏡頭喊：“I’m best!”(我是最好的)
“我是最好的”就是一種積極的自我暗示，事實也許並非如此，但又有什麼關係？反複運用、經常暗示，你就會接受這種觀點，而永遠充滿自信！
心理魔法書：
積極的心理暗示能調動人的巨大潛能，使人變得樂觀、自信。從現在開始，不妨每天花上幾分鍾時間，全身放鬆，對自己進行積極的心理暗示——“我能行”、“我是最棒的”……時間久了，“事實”就會朝著那個方向發展。
心理測試：你是一個容易受人暗示的人嗎
積極的心理暗示對人的發展至關重要，那麼，你是一個容易受人暗示的人嗎？通過下麵的這個小測驗你就知道了。注意，這個小測驗需要另外一個人的配合才能完成。
請你坐在椅子上，雙手水平伸出，掌心朝上，閉上雙眼。然後在你的雙手上係上兩根繩子，另一個人告訴你現在他在你的左手上係了一個氫氣球，並且不斷向上飄；在你的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。
3分鍾以後，觀察雙手之間的差距，距離越大，則暗示性越強。