和張大力預想的不一樣，開篇並沒有武功秘籍那樣的招式圖案，卻是一個現代書籍流行的“前言！”張大力不禁心中暗暗誇讚了這真仙老人家：還挺前衛的。
“吾本生自名族旺派旁係，奈何自幼體弱多病，資質欠佳，屬性不清，苦熬幾十年，幸得家族深厚資源庇佑，方追上築基層次，卻從此止步不前。後吾被管事派駐山外坊市，責掮客買賣，又因緣轉而習醫道，十載研讀醫理，大受啟發，深悟修真之人體內真丹實乃大弊，堵丹田，占經穴，阻裏外聯係，悖天人合一，若待到重新結丹卻已晚矣，故耗思一年決斷與否重練根基，後勇於築基中期自行碎丹，功法盡失。派中長老知悉此情，竟貶吾家族，迫吾被逐出師門，令吾心寒。為免拖累，吾棄身份，斷家族，行遠遁，尋絕跡之處閉關二十載，終創逆流神功，再入世則無敵於天下，遂成真仙，起玉善堂。臨升仙傳送在即心憂傳承，雖門徒無數，奈何功法獨特，層層難進，有違常理，二層起更十進九荒。吾恐無人繼衣缽，遂著此功法竹簡，以傳後世，隻待有緣人。修者切記，若練此功法，必先破真丹。”
我靠，我靠，我靠靠靠，這一上來竟然就是真仙老兒的血淚史，還真是一部坎坷曲折一如尿不濕國旗的R國200集電視連續劇，讓張大力大跌眼鏡，可惜又沒眼鏡。張大力記得薛戰曾告訴過自己，修真界的人一生下來，體內都有一顆真丹，那麼以後的修為肯定都依托這顆真丹開始成長，這老兒竟然還沒等讓人開練，第一步就先要求自碎真丹，真是想一出是一出啊，這誰還敢練哪。而且看起來每一層都難如登天，不是說了嗎，十個人也不一定有一個人能順利升級，萬一真丹碎了，功法又沒練成，那估計也得重走這老兒的老路子，放逐天涯，遠走他鄉了。難怪當時薛戰和安紅話中說這部真仙秘籍形同廢書了。不過自己倒是符合要求啊，我是另一個世界的凡人，體內可沒有修真人的真丹，這也就談不上破不破了，沒準自己能趕巧修成了呢。先看看，起碼第一步沒事，實在不行，就拉倒。
張大力甩甩頭，集中注意力，拋除雜念，繼續往下看。翻過“前言”，就是第一層《練體》。張大力因為基礎文學課從來沒缺過，而且看過的中醫史書都這樣歪歪，所以這些文言文生澀的詞句，倒也沒難住他，大致都看懂了。
真仙的大意是：修真之人，往往都沒有長時間專注的練體過程，後期的身體強壯往往都是服食各種丹藥硬拔蘿卜拔成的，所以身體素質的根基並不穩，一旦到了高境界的時候，就會後患無窮，起碼功力就不能深厚。大多數的修真過程，都是首先練氣，對應的也是練氣期，把丹田裏的真元力練充盈了，然後再用丹藥去鞏固提升，經絡就會拓寬，如同往小杯子裏把水續滿了，再換一個大一點的杯子接著續杯，周而複始的進行。而練體就不同了，一開始就先到處攢錢，買一個超大號的杯子，再往裏一點一點囤積水。兩種方法，起點不一樣，方法不一樣，基礎也不一樣。細想起來，似乎真仙的方式的確更有道理，也更紮實，好像每一步都能比同一時期的師兄弟實力更強悍一些。真仙的觀點，張大力非常認同。可張大力不知道的是，這一觀點，在修真世界卻很難被理解。後世的修真之人都認為，練體根本沒必要，戰鬥比的是功法和武器寶貝，強弱衡量的元力多少，地位來自於階段層級，沒有一處能體現出身體素質的決定性作用。就算對手是身體強悍，隻要武器能壓製他，隻要寶貝比他多、比他橫，一樣輕易就收拾了。即使想要拓寬自己的經脈，強壯自己的身體，在一個級別中提升時，服用丹藥就能取得效果；在升級過程中，一旦升級成功，身體就會自然發生變化，經脈變得更寬厚，元力變得更充實，身體變得更結實。所以當初接觸過這部真仙秘籍的那些位玉善堂堂主，看到這第一層功法，都是直接略過，覺著囉嗦無用。
張大力是白紙一張，可那麼多修真體驗，人家讓怎麼做，就怎麼做唄，要不人家怎麼修煉成了真仙呢，肯定是有道理的。“踏登雲山之巔，步行百裏之遠，挺立威猛之瀑，迎擊洶湧之潮，舉托巨石五車，砸就沙坑一畝；逐日三練，赤體苦修，遇暴雨可淋之，遇狂風可吹之，遇雷電可碰之，遇巨雪可化之，遇烈日可曬之，遇寒銳可凍之，遇病者需自治，遇傷者需自愈……待骨響而凝實，待肉緊而複鬆，脈象生變，當是良機，可立服洗髓丹一枚，繼而複練，此為一循環，三循環後即舒筋通骨而得百泰，方可練氣，始入我師門，須知練體在修仙通途仍不可棄……”