幸福的定義應該是如何感受快樂。我們要以積極的心態和善良誠實的品格去對待任何人、任何事。生活的節奏是永遠也不會停止的，我們應該在適當的時候，停下生活的腳步，享受我們所擁有的一切，因為幸福就在不遠處等著你。
心靈就是一片牧場，廣袤而深遠。當我們有幸在草原上馳騁，就會發現，拿著牧鞭放牧的人，不是機械地驅趕著那些遊動著的生靈，而是讓自己的心靈與藍天白雲相融，在蒙古長調與馬頭琴的歌聲裏陶醉。這樣的意境曾經讓無數人幻想過，可真正能夠實現的又有幾人？
生活在鋼筋水泥的叢林裏，你有沒有這種體驗：隨著空間的縮小，你的心胸不知不覺間也變得狹小而沒有縫隙。看著清晨路上的清潔工，你是否也在想：我心裏的垃圾難道也越積越多？搜索著大量的網絡信息，你是否會發出一聲感歎：我的生活為什麼變得越來越複雜？如何才能變得更加輕鬆？
詩意地生活，雖然聽上去浪漫，其實，就存在於現實之中。不隻美酒如詩，生活才是最精彩的詩篇。因為生活氛圍的濃厚與否，直接決定著人們生活的幸福指數。幸福指數的高低，又與人們的生活情趣和生存狀態密切相關，其中千絲萬縷的聯係足以讓人們驚歎：這個世界的美好，原來是由那些奇妙的生活構成的。一個人一輩子有很多要做的事，並不是每件事都能讓他感到開心，有些人做事是為了幫助別人，有些是為了愉悅自己，有些是為了彌補遺憾，也有些是不得已而為之。如果我們能換位思考，將快樂和不快樂的事放到一起，然後以快樂的心境去回味自己做過的每一件事，或許，人生就會從此而改變。
遙望幸福，不如感受幸福。生活得快樂與否，完全取決於個人的心靈感受。麵對紛繁複雜的世界，人生的境遇不盡相同。生活中的精彩，讓人們的內心變得充盈；生活中的不幸，又讓人們的內心變得淒涼。充盈了，如同牧場浸潤了甘露，滋生而茁壯；淒涼了，好似敗絮又遇夜雨，千瘡百孔。無論快樂和憂傷，都在心靈的牧場裏紮根、生長、開花、結果。由此可見，心靈，是多麼需要清理啊！
生活在快節奏的社會，每個人的心理壓力都很大，學會減負，讓心靈不染輕塵，是很多人都在思考的問題。生活的快節奏，又讓更多的人陷入了沮喪和疑惑中，在心靈的沉重泥潭裏掙紮而不能自拔。你本來是一隻高飛的雄鷹，卻總在低空中盤旋；你本應是一隻快樂的小鳥，卻總在角落裏憂傷。麵對生活中的不幸，很多人不同程度地懷疑著真愛是否存在，隨著孤獨和沮喪的襲來，原本精彩的生活裏無端增添了許多煩惱。
針對當下人們心靈的重壓和減負問題，我寫下這些心靈感悟，借此，希望讀到這本書的人，能夠知曉如何清理心靈的垃圾，給人生一個完美的策劃，從而當心靈的天使發出呼喚的時候，伸展愉悅的虯枝，放下所有的憂傷和不快，從容地漫步，以平靜的心態迎接幸福。
本書從認真品讀生活開始，引導讀者給自己定位，接受自己，規劃好生活，並遵循開心快樂的生活法則，保持樂觀的心態，擁有一份淡然的心緒。在這種心緒的支配下，從享受孤獨到仰望幸福，從生活的不等式到善用友情的力量，在放慢生活腳步的同時，回歸生活的本真，讓讀者感受無處不在的幸福。學會釋放，有效減負，做快樂的主人，珍惜生活，在拾起和放下之間，享受已經擁有的一切。
感謝在本書創作過程中，知名出版人孔寧，著名作家範軍，嚴中聯、徐江寧等朋友的支持和鼓勵；感謝北京宏章文化傳媒股份有限公司李鋒董事長、編輯部靳麗霞主任以及為本書順利出版發行付出辛苦的所有朋友們！
柳迦柔
2012年8月8日