利用開車的機會喘口氣
你這一生可能有很多時間會在開車中度過。你可以痛苦地度過這段光陰，也可以善用這段時間。
在什麼地方會讓你情緒最緊繃？如果你跟大部分的人沒兩樣，那麼塞車很可能會排在你答案的前幾名。
開車不要橫衝直闖的理由有三個：第一，當你橫衝直闖時，會讓自己和周圍的人陷入險境；第二，開車時橫衝直闖，是很緊張的一件事。你的血壓會升高，你的手會抓緊方向盤，你的眼睛繃緊，你的思緒也會失控；最後一個理由是，你到達目的地的時間並沒有早多少。
最近，我從奧克蘭開車南下到聖何塞。當時車流量極大，不過還開得動。我注意到一位橫衝直闖的憤怒司機，在車陣中穿梭，一下子加速，一下子減速，他顯然在趕時間。在四十裏的旅程中，大部分時間我都維持在同一條車道上。我沿路聆聽著最近剛買的錄音帶，還做了一點白日夢。我很喜歡這段路程，因為開車讓我有機會獨處。當我下高速公路時，那位橫衝直闖的司機從我後麵追上來，超了我的車。但在不知不覺中，我居然比他早抵達聖何塞。他到處超車、加速，讓家人身陷險境，結果並沒有讓他快多少，隻徒然增加了他自己的高血壓與車子的耗損。平均說來，他跟我的車速是一樣的。
同樣的原則也適用在其他超車的司機身上，其實他們隻能在下個紅燈前超過你而已。超速根本不值得，如果你還因此吃罰單，而且必須去上八小時的交通課程，那就更劃不來了。你必須超速好幾年，才補得回來這八小時的時間。
當你下定決心，變成一個不再橫衝直闖的司機時，你就可以利用開車的時間好好放鬆。請試著不要隻把開車當作是到達其他地方的方法，這同時也是喘口氣思考一下的機會。不要繃緊你的肌肉，相反地看看能不能放鬆一下。我甚至有一些專門教人放鬆肌肉的錄音帶，有時我會放一卷在旅途上聽。等我到達目的地時，我會覺得比上車前更輕鬆。你這一生可能有很多時間會在開車中度過。你可以痛苦地度過這段光陰，也可以善用這段時間。如果你懂得善用，你將能變得更心平氣和。
58.
別把放鬆留在以後，現在就可以
大部分的人會將放鬆的時刻延後，等到我們的責任都完成之後才敢放鬆。然而我們的責任永遠沒有結束的一天。
“放鬆”是什麼意思？雖然這一生中我們已經聽過這個詞無數次了，卻鮮有人認真思考過它的含義。
當你問別人放鬆指的是什麼時（我就問過好幾次），答案都不外乎是你計劃將來退休後，或所有事情都忙完之後，要去做的事，比如躺在吊床上度假。這當然暗示大部分時間（人生的百分之九十五）都應該在緊張、煩惱、匆忙和混亂中度過。雖然很少會有人直接這樣說出來，可是很顯然確實有這樣的意思。這是否可以解釋為何這麼多人把日子過得像緊急事故一樣？大部分的人會將放鬆的時刻延後，等到我們的責任都完成之後才敢放鬆。然而我們的責任永遠沒有結束的一天。
把放鬆想成一種可以經常獲得的心靈品質，總比把它當作要留著以後再用的東西來得好。你現在就可以放鬆。
記住，放鬆的人也可以有超人的成就，事實上，放鬆與創造力有密切的關係。例如，我感到緊張的時候是沒辦法寫作的。當我放鬆的時候，寫起來就如行雲流水一般。
放鬆包括訓練自己用不同的方式來回應人生的起落，把你的悲劇變成喜劇。放鬆來自不斷地提醒自己，你可以選擇你的人生態度。你可以學習用新的方法，來看待你的想法和你的環境。隻要稍加練習，這些選擇就會讓你變得更放鬆。
59.
能幫助他人，也是你的幸運
助人是多麼幸運的一件事，這種付出方式會帶來感恩的心。
我並不想把這本書變成是在為慈善機構打廣告，不過，我必須說，通過通信認養小孩得來的經驗非常好。這不是指你真的收養一個小孩，你隻是在幫助他脫離困境的同時，又能夠認識他。這個經驗為我們全家帶來莫大的喜悅與滿足。我女兒跟她的好友長期通信，並畫畫送給對方。他們喜歡知道彼此的生活。
每個月你隻要捐一筆小錢給負責幫助兒童的機構就行了。這筆錢是用來幫助孩子和他們父母的生活所需，送孩子去上學，讓他們的日子過得比較好一點。
我想，我們如此喜歡這種助人方式，是因為這是一種互動關係。通常，當你捐款時，你不知道自己幫助了什麼人。可是，在這種情形下，你不但知道自己幫助了誰，而且還能夠進一步去認識他們。另外，這份持續的關係也提醒了你，能夠助人是多麼幸運的事。對我和許多我所認識的人來說，這種付出方式帶來了感恩的心。這類機構有許多良好的單位可以挑選，想去就去行動吧！
60.
你隻是小題大做的老毛病又犯了
人生並沒有我們所想象的那麼糟糕。當我們小題大做時，把問題吹大的是我們自己。
從某個角度說來，這項策略隻是換一種方式來述說：“別再為小事抓狂。”