我們每天行色匆匆，為了生存、為了生活而奔波勞碌。當今社會形勢瞬息萬變，隨著生活節奏的加快，爭時間、搶速度已成為市場經濟這個大環境中的普遍現象。
小義在一家知名外企工作，現在他懷疑自己得了健忘症。和客戶約好了見麵時間，可擱下電話就搞不清是10點還是10點半；說好一上班就給客戶發傳真，可一進辦公室忙別的事就忘了，直到對方打電話來催……小義感覺自從半年前進入公司後，陀螺一樣天旋地轉地忙碌，讓他越來越難以招架，快撐不住了。“那種繁忙和壓力是原先無法想象的，每人都有各自的工作，沒有誰可以幫你。我現在已經沒什麼下班、上班的概念了，常常加班到晚上10點，把自己搞得很累。有時想休假，可假期結束後還有那麼多的活，而且因為休假，手頭的工作會更多。”他無奈地向朋友訴苦。
其實，在實際工作當中，類似於小義這種情況時常發生，尤其是在外企拿高薪的工作人員。
據有關統計，在美國，有一半成年人的死因與壓力有關；企業每年因壓力遭受的損失達1500億美元——員工缺勤及工作心不在焉而導致的效率低下。
在挪威，每年用於職業病治療的費用達國民生產總值的10%。
在英國，每年由於壓力造成1.8億個勞動日的損失，企業中6‰的缺勤是由與壓力相關的不適引起的。
去海濱、名山休假不是每個人都能辦到的，但學會忙裏偷閑，作片刻休息，則人人都能做到。
陽光心態：
我們都有時間，並且可以試著改變自己。當我們下班趕著回家做家務時，不妨提前一站下車，花半小時，慢慢步行，到公園裏走走。或者什麼都不做，什麼也不想，就是看看身邊的景色，放鬆一下自己的心情，肯定會有意想不到的效果。
★愛好緩解壓力
生活中有很多美好的東西，很多東西我們不深入，就體會不到它的好處。要多培養一些愛好，如養花、釣魚、下棋、旅遊、收藏等等，它不僅使我們的人生更豐滿，而且能排擠我們的壓力，使我們的生活更加豐富多彩。
1.養花
花，賞心悅目優美動人；花，曆來為人們視為吉祥、幸福、繁榮、團結和友誼的象征。我國人民自古以來就有賞花、養花的高雅風尚，在長期養花實踐中，不僅積累了極其豐富的經驗，而且有許多馳名中外的園藝巨著。
養花能調劑人們的精神生活，使人輕鬆愉快，消除疲勞，增進身心健康，還能鍛煉意誌和提高科學文化素養。工作餘暇時養花，也不失為一種樂趣。
花還是保健良藥。現已發現15種鮮花的香氣對治療心血管病、氣喘、高血壓、肝硬化、神經衰弱和失眠症有明顯療效。薰衣草能治哮喘，白菊花可明目。不少花還釋放出抗菌、滅菌物質，如紫薇和茉莉的香氣能殺死白喉菌和痢疾杆菌。花卉是極好的空氣淨化器。臘梅、桂花能吸收汞蒸氣，米蘭能吸收二氧化碳，萬壽菊、短牽牛花能吸收大氣中的氟化物，夜來香可清除不良氣體，有驅蚊作用。
2.釣魚
釣魚活動高尚清雅，有動有靜，動靜相宜，是人們修身養性，防治疾病和增強體質的理想運動方式。馬克思曾說過：“一個美好的心境，要比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”堅持垂釣，不但可以陶冶性格，培養耐力，調劑生活，消除疲勞，而且還會使我們精力旺盛，體力充沛地去學習和工作。
釣魚講究一個“靜”字。心靜可以使我們思想放鬆，精神集中而有耐心地等待魚兒上鉤，對魚漂的起伏和竿梢的顫動做到洞察秋毫。靜，對陶冶情操，修身養性更有效；靜，肌肉放鬆，神經處於一種忘我的入靜狀態，可以起到與練氣功相媲美的效果；靜，是釣手的首要心境，脾氣急躁的人在垂釣中會逐步得到改善。“任憑風浪起，穩坐釣魚台”。這不隻是談釣魚，而是人的思想修養哲理，她告誡人們在麵對嚴重困難時，要樂觀堅定，保持一種冷靜鎮定的態度。人的一生追求好像釣魚，竿提早了，鉤子還未被魚吃進嘴不行；提晚了，吃進魚嘴的鉤子又被吐出來也不行。隻有投入全部的熱情和希望，集中全部的精力和智慧，從容追求、沉著守候，才能適時抓住機遇，在生命的長河裏釣起人生的輝煌。
3.讀書
書，是人類文化遺產的結晶，是人類智慧的倉庫。著名女作家畢淑敏說過：“書就像微波，從內到外震蕩著我們的心。”培根說過：“讀書足以怡情，足以博采，足以長才。怡情也，最見獨處幽居之時，其博采也，最見高談闊論之時，其長才也，最見於處事判事之時。”
讀書對我們有什麼好處呢？
陶冶情操。知識真正成為心靈的一部分，可以顯現出內在的涵養。