埃爾·史密斯擔任紐約州長的時候，我經常聽到他對攻擊他的政敵說：“讓我們看看紀錄……讓我們看看紀錄。”然後，他就會把許多事實講出來。假使下一次你再為可能會發生什麼事情而憂慮，就讓我們學一學這位聰明的埃爾·史密斯先生，讓我們查一查以前的紀錄，看看我們的憂慮到底有沒有道理。這也正是當年佛萊德雷·馬克斯塔特擔心自己躺在墳墓裏的時候所做的事情。
下麵就是他在紐約成人教育班上所講述的故事：
“1944年6月初，我躺在奧瑪哈海灘附近一個散兵坑裏。我當時正在999信號連服役，我們的部隊剛剛抵達諾曼底。我看了一眼地上那個長方形的散兵坑，然後對自己說：‘這看起來像一座墳墓。’當我躺下來，準備睡在裏麵的時候，覺得那更像一座墳墓了，我忍不住對自己說：‘也許這就是我的墳墓。’在晚上11點鍾的時候，德軍轟炸機開始飛過來，炸彈紛紛往下落，我嚇得呆若木雞。前3天，我簡直無法入睡。到了第4天或第5天晚上，我幾乎精神崩潰。我知道如果我不立即想辦法的話，我很可能會瘋掉。所以，我提醒自己說：已經過了5個晚上了，而我還活得好好的，我們這一組的人也都活得很好，隻有兩個人受了點兒輕傷。而他們之所以受傷，也並不是被德軍的炸彈炸傷的，而是被我們自己的高射炮碎片打中的。我決定做一些有建設性的事情來消除我的憂慮。於是，我在散兵坑裏做了一個厚厚的木頭屋頂，保護我自己不被碎彈片擊中。我計算了一下位置和距離，告訴自己：‘隻有炸彈直接命中，我才有可能被打死在這個又深又窄的散兵坑內。’於是，我又算出了直接命中的比率，大概還不到萬分之一。這樣想著，過了兩三夜，我平靜下來，後來，即使敵機來襲的時候，我也睡得非常安穩。”
美國海軍也常常利用平均率統計出的數字來振奮士兵的士氣。一位以前曾當過海軍的人告訴我：
“當我和船上的夥伴被派到一艘油船上服兵役的時候，我們都嚇壞了。這艘油輪運的都是高標號汽油，因此，我們都認為如果這艘油輪被魚雷擊中的話，就會發生爆炸，每個人都難逃一死。可是美國海軍有辦法。海軍部隊給我們發了一些統計數字，指出被魚雷擊中的100艘油輪裏，有60艘並沒有沉到海裏去，而真正沉到海裏的40艘油輪裏，隻有5艘是在5分鍾之內沉沒的。那也就是說，我們有足夠的時間跳船逃生，在船上喪命的可能性非常小。這樣對軍隊的士氣有沒有幫助呢？知道了這些平均數字之後，就使我的憂慮一掃而光。船上的人都感覺輕鬆多了，我們知道我們有的是機會，根據平均數字來看，我們大概是不會死在這裏的。”
所以，要改掉你憂慮的習慣，請記住第3個方法——查查記錄，然後問一問自己，根據平均數字來看，你擔心的這件事情，到底有多大的發生概率！
4.輕鬆接受不可避免的事
卡耐基人性智慧金典：如果我們遇到一些不可改變的事實時就因此而退縮，或是加以反抗，為它難過，我們也不可能改變這些事實，可是我們可以改變自己。
在我小時候，有一天我和幾個朋友一起在密蘇裏州的一棟破木屋的閣樓上玩耍。從木屋下來的時候，我先站在窗欄上，然後就往下跳。當時我的左手食指上帶著一個戒指。就在我往下跳的時候，不料手指上的戒指勾住了一顆鐵釘，把我整個手指拉斷了。我尖聲地叫著，嚇壞了，還以為自己死定了，可是在我的手好了之後，我就再也沒有為這個煩惱過。再煩惱又有什麼用呢？我接受了這個不可避免的事實。現在，我幾乎根本就不會去想，我的左手隻有4個手指頭。
幾年之前，我碰到一個在紐約市中心一家辦公大樓裏開貨梯的人。我注意到他的左手齊腕砍斷了。我問他少了那隻手會不會覺得難過，他說：“噢，不會，我根本就不會想到它。隻有在要穿針的時候，才會想起這件事情來。”令人驚訝的是，在不得不如此的情況下，我們差不多能很快接受任何一種情形，或使自己適應，或者整個忘了它。
我常常想起在荷蘭首都阿姆斯特丹有一家15世紀的老教堂，它的廢墟上留有一行字：“事情既然如此，就不會另有他樣。”在漫長的歲月中，你我一定會碰到一些令人不快的情況，它們既是這樣，就不可能是他樣。我們也可以有所選擇。我們可以把它們當作一種不可避免的情況加以接受，並且適應它，或者我們可以用憂慮來毀了我們的生活，甚至最後可能會弄得精神崩潰。