豈不知進補不當反成毒藥。
清朝名醫羅國剛說得好，
“補者，補其虛也”。
還是讓我們記住《補藥歌》：
“吃飯細嚼，穿衣少著，睡要睡著，
煙酒謝卻，性弗焦灼，跑去跳躍，
雖非補藥，勝過補藥。”
每日一言
人體所需營養均在飯菜中
人生頓悟
食補
第174日的安慰 不要指望用金錢換取健康
用金錢砌壘的健康是不堪一擊的，
企圖用金錢換取健康的做法是徒勞的。
雖然金錢能暫時減輕病痛，
但是衰敗的病體隻能增加心理負擔。
金錢是否萬能？不一定！
就如金錢買不到友情一樣，
同樣金錢也不能買到健康。
世上最可悲的是先用健康去換取金錢，
爾後又用金錢來換取健康，
往往在痛苦的掙紮中黯然度過了一生。
每日一言
別作本末倒置的蠢事
人生頓悟
錢不是萬能的
第175日的安慰 健康首先是無病
現代社會人們對健康有了進一步的認識，
其定義在內涵和外延上得到了充分的擴充。
然而，無論怎麼對健康下定義，
健康的實質首先是自己沒有疾病。
要想無病就要重視預防的作用，
預防疾病的最好辦法是強身的鍛煉。
掌握健康金鑰匙不是在別人，
恰恰是每個人的自己身上。
擁有一個健康的生活方式，
那麼何愁沒有健康的身體呢？
每日一言
無病無災就是幸福
人生頓悟
強身防病
第176日的安慰 預防比治療更為重要
無病自己要早防，
有病自己要早治。
科學鍛煉強壯身體，
勝於吃藥的被動行為。
增強機體抵禦疾病的能力，
比尋找長生不老藥更為重要。
提高自己的心理承受力，
養成良好的生活習慣，
飯後必漱口，早晚勤刷牙，
會使自己終生受益。
每日一言
多漱口，勤刷牙
人生頓悟
病從口入
第177日的安慰 睡眠是健康的保證
睡眠比飲食還要重要，
它能對大腦和整個神經係統進行調節。
莎翁把睡眠喻為“生命筵席”上的“滋補品”。
主動剝奪睡眠的權力是殘殺健康，
被動剝奪睡眠的權力是無言的痛苦。
自己睡眠不足後患無窮，
會嚴重影響身心的健康。
養生不覓仙方覓睡方，
春夏宜晚臥早起，秋冬宜早臥晚起，
“先睡心，後睡眼”，頭北腳南睡得香。
每日一言
睡眠好則身心爽快
人生頓悟
一覺熟眠百病消
第178日的安慰 不要死於無知
世界上有許許多多的人，
他們不是自然地死於衰老，
而是死於因為無知導致的各種疾病。
不良飲食，終日酗酒和抽煙，
以及不愛運動等壞習慣，
這些都是健康的大敵。
科學家認為人類的壽命，
起碼可以活到一百二十五歲，
可是相當一部分人，
連七十五歲的平均年齡也活不到。
每日一言
一定要有科學的生活方式
人生頓悟
生命是寶貴的
第179日的安慰 坦然對待衰老
小時候，盼過年，盼得心切；
成年後，怕過年，怕得添愁。
宇宙萬物，誰都無法逃避新陳代謝的規律，
衰老是一種正常的生理現象，
誰都得麵對過一年少一年的現實，
一個人千萬不要不服老。
前有古人，後有來者，
走過了應該走的人生之路，
衰老是再自然不過的過程。
坦然對待，恬然頤養。
每日一言
頤養天年
人生頓悟
最可怕的是心理上先衰老
第180日的安慰 別整日為病痛憂心忡忡。
病有真假之分，當用心辨別，
對真病不能掉以輕心，得及早治療，
對假病則不能整日憂心忡忡。
荀子說：“樂易者常長壽，憂險者常夭折。”
人的思想達觀與否直接影響健康，
胡思亂想、多憂苦慮的人，
沒病也要折騰出疾病來；
樂觀通達、積極向上的人，
縱然是疾病纏身也能走向健康，
善解心頭的疙瘩，常卸思想的包袱。
每日一言
偶爾不適是正常的
人生頓悟
樂觀
第181日的安慰 謹記保健八諫
多聽別人勸告不會錯，
每日自省多檢查。
運動——生命的馬達；
歡樂——長壽的妙藥；
衛生——健康的衛士；
節製——健美的靈丹；
食欲——最好的香料；
悲愁——衰老的快車；
懶惰——病魔的溫床；
縱欲——強身的凶手。
每日一言
每日自省有利於健康
人生頓悟
忠言逆耳利於行
第182日的安慰 心理健康最重要
心理不健康，機體也難保健康。
身安不如心安，心不安身無寧。
“太上養神，其次養形。
心能藏神，有身才有形。”
“心有千載憂，身無一日閑。”
“衣食足則形樂而外實，
思慮多則誌苦而內虛。”
春秋伍子胥一夜愁白頭發，
《紅樓夢》裏林黛玉抑鬱早亡，
保健養身更在於身心並養。
每日一言
心理健康比肌體健康更重要
人生頓悟
修身養性