滅“壓”術
1.多給自己點成就感。
總想自己的缺點和失敗，當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風？聰明的人會經常給自己長長誌氣。
你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
2.多與自信的人接觸往。
“近朱者赤，近墨者黑。”要是常和悲觀失望的人在一起，你也會萎靡不振。若經常跟胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有誌向、有信心的人交朋友吧。
3.自我心理暗示，不斷對自己進行正麵心理強化，避免負麵強化。
當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正麵心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
4.把自己打扮得漂亮一點。
女人對自己的形象都非常看重。既然如此，就收拾的漂亮一點、精神一點，首先對自己的外部形象產生自信，有個好心情，接下來就好辦了。
5.學會微笑。
微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。不妨一試哦。
6.哭吧
這可是一種非常減壓的方法。不痛快就就大哭上一場，哭完了心裏能舒服好多。而且，這可是上帝賜給女人的一種優惠性特權哦。
7.購物有理
從心理學的角度講，女性購物是為了享受過程果。逛街時經常是東瞧瞧西看看，問了價卻不掏錢。這種購買模式，對於女性的心理健康是很有好處的。這種逛而不買的心理，在心理學上叫“知曉心理”，也就是說，女性獲得滿足感並非要通過購物這個結果來實現，了解商品的價格、品質也同樣能給女性帶來滿足感。商場裏的商品比如珠寶、服飾，通過燈光的烘托，合理的搭配，都顯得很美。這對天性愛美的女人來說，是一種美好的心理體驗和滿足感。
女性喜歡逛商場，還出於一種“群體認同心理”。在商場裏，所見到的大部分人都是女性。雖然彼此不發生言語交往，但卻可以通過共同的行為來達到間接的交往，從而獲得一種快樂而輕鬆的心理。
所以啊，不高興了就去購物吧！