現在白領的壓力都很大。新人橫衝直撞、精英層出不窮、時代日新月異，要想在職場上成為“不倒翁”，就恨不得在身上長出120個心眼。要學習、要處理人際關係、要應付家裏的大事小情。重壓之下，有人扛不住了。要麼神經衰弱，要麼身體不堪重負，要麼就直接心理出現點問題。如何減壓，成為職場女性的大課題。
有完美情結的女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉，由此對自己的能力全麵懷疑和否定，陷入了完美主義的陷阱。其實，任何事隻要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
1.選擇性“失憶”
相處的上司、痛苦的失戀、人際關係的煩擾、事業的失意……人生要煩惱的事多了去了，要是每件事都耿耿於懷，這日子還能過嗎？
我們要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，睡一大覺或參加朋友聚會，要不去做你最喜歡的娛樂項目，總之是能讓你患上煩惱“失憶症”的方式。麵對對麻煩和困境，要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
2.不要較勁
有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人得意就意味著她失意。久而久之，心態失衡、煩惱叢生。斤斤計較和妒忌是快樂心境的克星。
其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，幹嘛非得跟別人較勁？搞不好人家還羨慕我們呢！把心放寬，天地也會無限寬。
3.自己找樂子
快樂不是可遇不可求的。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道隻能讓事情向相反方向發展。
成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮了還能壞到哪裏去？按發展邏輯，低處就是向高處回轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是阿Q的精神勝利法，而是事情已經糟糕了，不開心也於事無補，不如轉換思路，盡量找樂，為自己打氣。
4.失去也是快樂
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，並為失去東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得渴望的休閑時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人。這麼想，我們真不應為失而痛，而應不時為失後的得而樂。
5.不要在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裏，在別人的評判裏找尋自我價值。自己好好的一個人，幹嘛活給別人看？過好自己的日子就行了，我的地盤，我做主嘛！送給你一段話：不要再為別人的眼光做牛做馬了/我們的尊嚴不需要光鮮亮麗的頭銜/我們的價值不需要巴洛克式的虛華/轉向內心找到真實的自我/想清楚自己要的是什麼。