“我很忙！”這是時下人們最常說的一句話。是不是真的那麼忙呢？忙得沒有時間回家，忙得忘記了親情的紀念日，忙得忘了朋友的生日……忙著讓別人快樂，而唯獨忘記了自己；忙著在應酬和名利之間疲於奔命。忙了一年366天，忙了一天25小時，隻忙著緊盯前麵的目標，而把自己弄成了孤家寡人；隻忙著急匆匆趕路，而忽略了沿途的美景；隻忙著為明天積累，而讓今天在手邊悄悄溜走……我們都忙著，卻忽略了生命的意義和快樂的本質。心如果不快樂了，那身體這部機器的運轉就缺少了潤滑和良好的保養，就隨時有拋錨的危險。讓心快樂起來，才能讓身體充滿動力和能量，才能在前進的路上快馬揚鞭、永不停步。
快樂是一種心境。隻要你有一雙善於發現的眼睛，你就隨處都能找到快樂，快樂其實就是蘊藏在生命中每一個不為人注意的瞬間。而且，你用樂觀的眼光看世界，世界就是光彩多姿的；相反，如果你用悲觀的眼光看世界，那世界就是單調暗淡的。快樂就是一種心境，隻要你善於調整自己的心境，你就會擁有更多的快樂。快樂不是昂貴的寶石，非要用金錢才能買得到；快樂其實就是人生路上的小石子，隻要你用心去撿，就能得到它。
快樂是一個過程。就像閑坐河邊垂釣，為的隻是那份閑適和心靈的沉靜；就像博弈角力中的較量，在乎的是韜略成功的得意和險中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情節，而不是索然無味的結局……快樂是一個過程，享受的是讓心情逐漸飛揚起來的美好過程。在人生的漫漫旅程中，快樂就是一邊趕路，一邊還可以偷閑觀看身邊掠過的風景。
快樂不在於擁有的多少。我們常常想，如果我有很多錢，一定會很快樂；如果我有了房子，我一定會很快樂；如果我有了……事實上，金錢無法使人快樂，永遠不會。它的本性中沒有能產生快樂的東西。人擁有的越多，想要的就越多，它好比一個吸塵器。實際上，如果你現在不快樂，那麼無論擁有什麼都不會改變你的心情，因為你總是想要太多。快樂就是不做“名”和“利”的奴隸，不為“過去”和“未來”做苦役，隻在乎現在，隻享受現在的擁有。
快樂需要自己主動爭取。快樂就是自己內心的幸福、愉悅的感覺。我們總是想辦法讓我們所愛所關心的人快樂，有時甚至是那些與我們有利益關係的人快樂，但是我們卻忘記了讓自己，這個我們生活中最重要的人感到快樂，我們隻是被動地等待著願望實現、快樂降臨的那一天。我們不僅忘記了愛自己，竟然還忘記了——快樂是要自己去爭取，去創造，去主動獲得的。真正讓你快樂的，是你自己，而不是外界的任何東西。人類快樂的秘密就在於——你主動讓自己心情愉快，你就是“幸運地”快樂著的人，體現的是“放棄”和“退讓”的智慧。
快樂是健康的營養劑。位於寒冷的北大西洋的小國冰島的人均壽命居世界之首，而她的死亡率卻位居世界之末。冰島人長壽的秘訣是快樂。快樂對生命的續存起著非常重要的作用。快樂可以使人們性格開朗，心地平和，樂觀麵對，坦然接受，生活愉悅，是人們得以長壽的根本原因。因此，人們需要通過不同的途徑獲得更多的快樂，比如保持好的心態，摒棄惡習，愛自己並愛周圍的一切，健康的飲食習慣和適當的鍛煉等，讓快樂為生命加油！
快樂很簡單。它隻需要一個笑臉；快樂很複雜，它需要身體各種感覺的彙集體驗，才能展現出這個笑臉來。在生活中，我們需要處處展現我們的笑臉，但並不是所有的笑都是真正發自內心的。如果不是真正地發自內心的快樂，那笑臉隻能是一種假笑。身邊的人和我們自己都需要發自內心的笑，因為那可以傳染給更多的人，讓快樂成倍增加。
本書從不同的角度，分析快樂產生的根源，和導致人們不快樂的根源，以及怎樣獲得快樂的途徑等方麵，略作歸結，但願能夠讓您窺這一斑而知全豹。閱讀本書，我們希望能在您不快樂的時候，給您排憂解難；在您忘記快樂的時候，給您提個醒；在您不知道怎麼快樂的時候，給您出個主意……讓我們一起為快樂奮鬥！
在所有虛度的日子裏，最大的浪費就是我們沒有笑。在所有忙碌的日子裏，最大的收獲就是我們還有笑。