當時我是5點半起床（現在更早一些），一到起床時間，音樂就會自動響起。我會在音樂結束前換好衣服。
換什麼衣服呢？慢跑的裝束。
當時我憑借這個方法做到了早起，細想下來，能夠這樣做也有單身生活的影響吧，不過雖然低次元但卻非常現實的問題是不慢跑就無法保持健美的身材。
實際上這個成分更濃一些。對自己的外形毫不在意的話就淪落為純粹的大叔了。而所謂大叔是與年齡無關的。
如果把"太麻煩了啊""你自己去堅持吧""太累了我放棄"掛在嘴邊，那就已然晉升至大叔級別了。"這種早起的辦法太麻煩了啊""我是不行了，你自己早起就行了""早起太累了，讓我多睡會兒"……這樣的人無法成為"早晨型人"。能不能馬上就起床呢？實際上根據早晨的起床形態可以判斷他能否成為決斷型領導者。"沒有這樣的事！"
不，有的。舉個例子，假設因出差而與上司同住酒店。此時，即便平日裏會睡到不得不起床，這個時候也會努力稍微早起一些。因為他自己也明白這個道理。"磨磨蹭蹭型"無法成為領導者。"爽快利落型"才是成為領導者的條件。
商場如戰場。在戰地呼呼大睡的人顯然是無法取勝的。
②讓自己無法逃避
這與①自我強迫是相關的，這叫做"衝擊療法"，即作為職場人士，必須將自己置身於無法逃避的環境之中。
也就是說，把重要的工作、與關鍵人物的麵談、出差的飛機以及新幹線等的預訂等全部定為早晨的時間。
這就會讓自己無法逃避，爬也要爬著去。對於遵守職場人士的最低常識即"嚴守約見"的人來說，這樣做非常有效。
如果喜歡，就能夠早起！
③找出樂享其中的部分
帶著可愛的"吉娃娃"去散步、與戀人早晨約會等，有很多方法。我當上班族的時候，早晨會先去公司附近的健身房，而不是泡澡（夏天的時候會不吃午飯過去乘涼）。我也有過以此為樂趣而早起上班的時期。希望讀者從自身角度找出能夠認為"早晨是美好的！"的方法。
④有效用於和家人的交流
很多人托辭"我低血壓，不能早起"，但往往測量結果顯示"正常"。帶著滿臉不悅起床，會影響本人以及全家人的心情。即使繃著臉擠出一句"早啊"，也不會換來孩子們的任何反應。
早起是為了工作，更是這一天之中在家裏最先要做的事情。對於忙碌的職場人士來說，早晨可能是唯一能夠與家人交流的時間。
我那位當律師的哥哥在客戶商談階段，會因為忙碌而在被叫去夜總會時還在工作。基本上每天結束都在淩晨。但是，一到早晨7點鍾，必定會起床陪家人共進早餐。而在孩子上學出發後，他會選擇再睡一會兒，屬於"回籠覺"的慣犯、思想犯，但是如若不然，就會完全失去和孩子之間的交流。可以說是苦肉計。
⑤縮短上班出發前的流程
起床時間不算太早，但是卻能夠起床之後不拖遝並迅速出發，可以想一想這樣做的流程。對此，我將在下文中詳述。
用最短時間處理從起床到出勤的方法
如果是單身，那麼浴室、洗漱間、廁所可以自己隨心使用，但如果是全家幾個人在一起，就不得不從早晨進入先後順序競爭的緊張關係。也就是說，不僅是在電車中，在家裏也會遇到高峰期。
時間差攻擊法可以幫我們避免這種狀況，即隻能是比大家都起得早。
問題是起床之後，如果像慢車那樣拖拖拉拉，肯定是會被快車、特快給追趕上的。那麼，什麼樣的流程能夠幫我們順利出發呢？
①起床的同時洗淋浴。
泡澡也是一樣的。時間設置很簡單。如此一來，睡亂的頭發也能夠輕鬆打理。刷牙、剃須都可以在泡澡的同時進行，還能省略單獨洗臉的環節。
身體也因此而暖乎乎的，所以冬天也不需要在出門之前開空調了。
洗淋浴也是有步驟的。比如，先洗頭發，再洗身體，此時，用沐浴露的泡沫順便剃須。最後再全部衝洗，這樣就能在最短時間內完成所有項目。
②剃須刀用電動的。
既不泡澡也不淋浴時，用電動剃須刀就會很方便。有時在電車裏也能看到有人在剃須，不過這種做法最好還是避免吧。