笑是一種運動，笑是百藥之長。就像一位哲人所說的那樣：“快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥方，它價值千百萬，但卻不用花費一分錢。”
“笑一笑，十年少。”這句話幾乎是老幼皆知，可在情緒低落時，又很少有人能樂觀地笑一笑，他們忘了笑能驅趕憂愁。其實，在情緒低落時，你更應笑一笑，哪怕隻衝鏡子裏的自己笑一笑，悲傷也就不會永遠盤踞在你的心間。
用笑麵對生活，你的生活就會豐富而且充滿意義，許多無法詮釋的往事都突然間變得清晰、明朗起來，即使你是物質的貧瘠者，也不得不讓你驚訝地發現自己成為精神的富有者。笑能為你減輕心靈上的痛苦，不管遇到怎樣的悲痛，都請微笑地去麵對吧！這是人生。我們要真誠地接受人生，勇敢地、大膽地，而且永遠地微笑著。請不要吝嗇你的笑，常常笑一笑，就能趕走精神上的不愉快，就能笑出健康。
情緒需控製，也需宣泄
我們每個人都應該學會宣泄自己的情緒，宣泄並不意味著失去理智，而是為了在人生的路上走得更穩、更久遠。
現代社會滿負荷的工作和對財富的追求很容易讓人迷失自己，工作的壓力、生活的煩惱常常壓得人喘不過氣來，這樣就有必要在繁忙中放慢腳步，適時地宣泄一下自己的情緒，才不會偏離自己的人生軌道。
試想一下，在心中壓抑了太多煩惱之後，避開紛雜的人事，找個安靜舒適的地方，一個人唱歌、呐喊、哭泣，沒有人世間的爾虞我詐，沒有名利場上的你爭我奪；有的隻是一個人的世界，隻有一個人的世界，自由自在地做些自己想做的事，可以漫無邊際地幻想，可以無所顧忌地發泄，這樣的方式才是最健康的生活方式。
有個朋友在公司裏的人緣很好，他性情很好、待人和善，幾乎沒人看到他生氣過。有一次我經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，我好奇地問他原因。
他說：“我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪聲。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一並帶走了！”
回家的路上，我不禁想著，怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何適時宣泄自己的情緒。
每個人隻要活著，就要麵臨一些壓力和煩惱，適當的壓力能促進人更積極地進取，然而當壓力和煩惱積累到一定程度時，就會為自己的身心帶來疲憊，這時就需要自己去為自己調節，把不好的東西都清除出去，給自己的身心一個喘息的機會。因為一味地壓抑心中的不快，並不能解決問題，反而會為自己的健康帶來很多壞處。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，找個自己喜歡的方式宣泄心中的痛苦和悲傷，如此才能活出健康豁達的人生！
心理平衡決定健康
誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙和生命的主動權。
卡爾·賽蒙頓醫生是一位專門治療晚期癌症病人的專科醫生，有一次他為一名61歲的喉癌病人治療。當時這名病人因為病情的影響，體重大幅下降，瘦到隻有40多公斤，癌細胞的擴散使他無法進食。
賽蒙頓醫生告訴這位患者，自己將會全力為他診治，幫助他對抗惡疾。同時，每天將治療進度詳細告訴他，並清楚講述醫療小組治療的情形及他體內對治療的反應，使病人對病情得以充分了解，並緩解不安的情緒努力與醫護人員合作。
結果治療情形好得出奇。賽蒙頓醫生認為這位患者實在是個理想的病人，因為他對醫生的囑咐完全配合，使得治療過程進行得十分順利。賽蒙頓醫生教這位病人運用想象力，想象他體內的白血球大軍如何與頑固的癌細胞對抗，並最後戰勝癌細胞的情景。結果兩個星期後，醫療小組果然抑製了癌細胞的破壞性，成功地戰勝了癌症。對這個傑出的治療成果，就連賽蒙頓醫生也感到十分驚訝。
其實賽蒙頓醫生是因為運用了心理療法來治療這名癌症病人，才獲得了如此成功的療效。