世俗觀念認為，老年人過性生活會影響身體健康，而實際情況恰恰相反，“不使用它”就會“失去它”。許多調查研究表明，沒有性生活的老年婦女要比同齡的有性生活的婦女發生更大程度的陰道萎縮，老年男子也有類似的現象。不少專家認為，老年人保持適當的性生活有益於身體建康。對此，老年人應摒棄那些世俗觀念，重新點燃性愛的火花，充分享受應有的人生樂趣。
老年人重振性樂趣有哪些要訣呢？有關專家的6條建議，可供參考。
口保持正常的心理狀態
要排除一些心理障礙，認識到“性生活也是老年人的正常需要，並不是什麼羞恥的事情”，還要樹立信心，認為“我能行”，這樣，才有助於性功能的正常發揮。
口把性生活建立在夫妻相親相愛的基礎上到了老年，夫妻性生活較少地依賴於強烈的性高潮。老年人對生理變化是不是能很好適應，取決於他們能不能充分體會由夫妻關係的親密所帶來的愉快。老年人性生活中的趣味，更多地來自性生活的娛樂性質，而不是一種強烈的生理需要的發泄。如果老年人期望在每一次性交時都達到性高潮，反而會抑製雙方在性生活中獲得快樂。
口在性生活問題上加強交流
夫妻雙方在過性生活的問題上各有不同的特點和需要，要通過交流，相互配合，以適應這些特點和滿足這些需要，以求協調。許多夫妻在青年、中年時期可能已經建立起性生活方式的某種配合和默契，而現在性生理、性反應有所變化，那麼應該建立起新的配合和默契。夫妻可以在五、六十歲時重建他們的性表達，這種性表達所帶來的愉快可能是他們以前沒有享受到的。
口妻子要加強主動性
在傳統的夫妻性生活中，男子處於主動的支配的地位，而女子隻是個被動的接受支配的人，她們的性表達隻限於對男子的要求作出反應。結果，當男子對性活動的發起隨年齡增長而減少時，夫妻性生活的頻率也就隨之下降了。因此，一些專家認為，當男子年高以後，勃起反應速度變慢，其性興奮就在更大程度上依賴於妻子在性生活中采取主動的能力。當然，習慣於由丈夫發起性活動的妻子會覺得很難為情，但是還要作這樣的適應和改變。
口適當改變性生活的方式
老年夫妻的性生活可以不止於性交，它可以包括由於越來越意識到雙方不可能永遠不分離而感到愈加珍貴的熱愛和柔情。老年夫妻往往可以通過愛撫、擁抱而達到性滿足。美國作家賴德勒曾經描寫過他所認識的一對70歲的夫妻：
他們每晚洗過澡打扮得整整齊齊地吃晚飯，兩個人都彬彬有禮、莊嚴無比、含情脈脈地看著對方，好像含苞待放的求婚期。夜晚他們上床相擁終夜。雖然他們的生殖器已有好多年沒有運動了。這位老紳士把他們的經驗描述為：“每晚有10小時的性高潮。”對這兩個人而言，這不但是完全而美妙的性行為，而且是很適宜和很有益的，誰又能說他們不對呢？
夫妻過性生活一般是在就寢前。對老年夫妻來說，由於就寢前身體倦困，也可以選擇在清晨起床以前。同時，對老年婦女來說需要更多的生殖器以外的身體刺激來達到性興奮，在性交中有時也需要使用人工潤滑劑。
口不必為疾病而擔心
對疾病的擔心（尤其是心髒病），往往是心理性功能障礙的一個主要表現。當然，任何嚴重的疾病都可能對性功能產生影響，但是有一位叫高爾頓的科學家對此作了一個很妙的評論，他說：“不管疾病把人弄得多麼醜陋和無能為力，她或他也不會就此不再是一個沒有性欲的生物。和我們其餘的人一樣，他們也有意願、期望和需要。”可是，很多人弄不清這一點，大部分醫生也沒有注意到他們的病人是有性欲的。於是，老年人因為疾病而遠離性生活的情況屢見不鮮，而90%以上的病人又從來沒有接受過有關指導。其實，有些疾病對性生活並沒有影響，有些疾病對性生活保證安全，對此是不必過慮的，關鍵在於接受醫生正確的指導。
總之，老年人在性生活問題上不要進行自我束縛。這正如一位叫斯維蘭德的科學家於1978年所指出的：“這不僅有積極的社會意義，還能使老年夫妻能進行進。一步的交流，提高親密程度和自尊心，在沒有精神壓力的情況下體驗生活快樂，對此，社會應該像接受青年人在這方麵的行為一樣予以接受。”