人人都希望有一雙明亮有神的眼睛。因為這樣即使長相不夠英俊、漂亮，也能給人一種健康、活潑而富有生氣的感覺。
如果你也想具有這樣一雙明亮、健美、有神的眼睛，那麼，你不妨試一試有關研究人員倡導的幾種做法。
口遠眺
當你用眼時間過長時，必然感到疲勞。這時，你可以站起來望望遠方，看看藍天白雲，望望青翠的遠山，綠色的樹梢，這不僅使你的眼睛得到休息，而且還能起到澄淨心靈的作用。
口運動
隨著歲月的流逝；眼球的靈活度與清澈度會有所降低。為了使你的眼睛保持明亮有神，你不妨常做做眼部健美體操。首先，背伸直，臉朝前方不動，眼珠上下左右轉動。其次，眼球從右上到左下。再從左上到右下，交替轉動。最好眼睛睜大，向左右來回多做幾次轉動。也可再做做眨眼運動。先兩眼同時眨，再左右兩眼交替眨，時間約一分鍾。次數及快慢可依各人情況掌握。最好養成習慣，每天定時做。
口指壓
當你的眼睛有刺痛或充血的情況時，用指壓法常常是有效的。方法是：閉上眼睛，用指腹在眼睛周圍從眼裏角到眼外角順著按壓，力量由小到大。然後放手，閉目5分鍾。最後在太陽穴處按壓。指壓後，頭腦會很清楚，眼睛也會感到很舒服。
如果眼睛有充血或浮腫的情況，可用藥棉沾溫水敷在眼睛上，20分鍾左右取下。此法能抑製充血和消除眼部的疲勞。尤其是哭過以後眼睛浮腫時，使用此法最有效。
口少看電視
請把看電視的時間抽出一半用來聽聽音樂和出去散步。
口少喝夜水
夜晚就寢前，尤其是過了10點以後，不要喝過多的水，以免第二天早上醒來時眼皮浮腫。
口經常保養
愛笑的人，眼角容易產生小皺紋，可用下麵的方法進行保養。睡前在眼周圍塗上適量的營養霜，再用兩手指腹在兩眼角處輕輕按壓3下。然後手指從上眼瞼輕輕滑向下眼瞼，再回到眼角，如此重複數次，最後在太陽穴再按壓幾次。
口睡眠充足
睡眠不足是保持眼睛健美的大忌。有了充足睡眠，眼珠才會顯得明亮。因此，除非工作十分需要，應盡可能保證或維持正常的睡眠時間。
口冷水衝洗
如果因不得已熬夜而造成眼睛混濁時，可用冷開水加2%
的硼酸，用來衝洗眼部，混濁現象就能很快得到緩解。
口保證營養
眼睛的營養非常重要，平時應常吃含維生素A、維生素B：和胡蘿卜素較多的食物。維生素A多存在於肝、奶、蛋黃中；維生素B2多存在於瘦肉、雞蛋、牛奶中；胡蘿卜素多存在於胡蘿卜、倭瓜、紅心甜薯、青豆、番茄以及各種黃色水果和綠色蔬菜中。