過去一年的365天裏，你有幾天是的確過得心滿意足的？
假若你像大多數人一樣，至少有過幾天這樣的好日子——足以使你念念難忘，但願能有更多這樣的日子。每個人體內都有一種最有助於健康的力量，這就是良好情緒的力量。如果你沒有天生的愉快性格，現在還來得及培養，隻要經常奉行下列幾項原則：
口對簡單事物保持興趣
這些事物就在你身邊，隨時供你欣賞。不要養成以新奇為樂的習慣。
博物學家殷格利殊是大學教授，他已60多歲了，對一切事物還是那麼興味盎然。他旅行不需要汽車。他走一公裏所看到的有趣事物，比許多人坐車走了10000公裏所見的還要多。
每種草、每種灌木、每種樹，他都認識；他知道何處長有粉紅色的杓蘭，知道何處可以看到毛邊的水楊梅，知道如何誘使一隻狡狐暴露它的窟。他懂地質、化石和岩穴。
他不是個賣弄學問的人，隻是對萬物都有興趣，懂得享受人生快樂的人，他曾經整個下午觀賞一隻跳躍不停的蜘蛛。在他周圍的人看來，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起來還要富。
口不要老擔心生病
世界上最痛苦的人就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己機能失靈。每天早上醒來，就馬上自問：“我今天什麼地方不舒服？”
有個很有趣的心理現象。我們要是突然問自己：“我哪兒痛？”接著自己檢查，準可發現真有地方在痛。對於一些無關緊要的小病痛，我們隻要不斷注意它，準可以把它弄成真病，很快就可加重10倍。
為了避免對健康做無謂操心，可請一位高明的醫生每年做一次徹底檢查——偶有疑慮，不妨檢查得更勤些。一經證實自己健康無病，就不必再多管它。
患情緒病最少的人常是那些9口或10口之家的農婦，她們除了家務操勞之外，還要下田工作，身心忙碌，沒有餘暇去煩惱，因忙於照應別人，根本沒有空閑來想自己。有一次，一位記者問一位農婦可曾感到厭倦過。這位無病無愁的有福人對記者說：“小夥子，25年前我就學到乖，永遠不問自己這個問題。”
口盡量喜歡工作
凡是自以為不喜歡他的工作的人，在工作時就產生一種刻板、重複的不愉快情緒；情緒引發的疾病可能接踵即至。卡耐基曾經建議不喜歡他的工作的人去另謀他喜歡的工作做，可是後來卡耐基發現，這人對第二個工作也不喜歡。問題的根源在於他根本不喜歡工作。
一個人要是喜歡工作，領略到做好一件工作那種自然的愉快，並把對自己對社會有所貢獻引以為樂，那麼他工作的時候就會產生愉快的情緒。同時工作較多的人，常因事忙而沒有時間“多想”，而“多想”就是多愁，工作則是良藥。
口廣交朋友，積極做人
說來會使人驚奇，有許多因情緒不良而致病的人，幾乎對人人都討厭。上至從沒見過麵的總統，下至後悔結識的隔壁鄰居。他自己不夠成熟，於是陷人孤立，在社會中交遊不廣，隻想與人疏遠，等到發覺自己孤立，便顧影自憐，覺得受人排擠，逐漸由鬱鬱寡歡而惡化到極度自卑，自作自受地過著痛苦日子。
生活之道的最佳境界之一，就是要積極參與人類的共同努力，以貢獻一己之力。有意識地參與這種努力，自感為社會的一分子，這是成長及保健的條件。
口養成樂天愉快的習慣
幽默風趣或歡樂輕鬆，總是有益無害，而怨天尤人者卻常成為醫院常客。一些公司企業的主管人，他們工作繁重，卻總是和顏悅色，好像少女逛街一樣的輕鬆愉快。這才是堪當重任而不會進醫院的人。
在家庭生活中，尤其應該養成和悅談話的習慣。為了你自己，為了你的孩子和你的消化功能，不要在全家用餐時表露苦惱、焦灼、害怕、警告、責難。尤其重要的是，不能讓家人養成一種錯覺，以為人人都率性隨便慣了，和悅態度與溫和言辭是多餘的。
口對問題當機立斷
每天所須應付的問題如此之多，你無法都處理得當，因此寧可偶然出錯，不要為一些小問題左思右想。猶豫不決一定會引起情緒不佳的疾病。最好的辦法是當機立斷，一經決定之後，不要再去多想。
口珍惜眼前好時光
有許多人生活在期望中，老是著眼於將來，完全失去了自己最有價值的東西——眼前時光。高中學生盼望進大學；進了大學，盼望做工程師時的愉快；做了工程師，他以為得要跟瑪麗結婚，成家才會幸福；如此這般……永遠在盼望。
終於有一天，盼望失去了光彩。這時候，一個人的思想、價值、動機都有一番巨大調整，他們開始呈現老態，意誌消沉，從盼望將來一變而為回首當年（過去卻已一去不返）。
其實，最可貴的是眼前時光。未來美景的最佳保證莫過於善用眼前光陰，好好過眼前日子，以有效的方式工作、思索和幫助人。隻要你不斷善用眼前的光陰，將來必然會更美好。