那麼，要怎樣做才能消除羞怯感呢？
1．把精力全都放在事件發生時的情景上
如果你因受到責備而過於害羞，或回憶曾經有過的任何不適當的害羞行為，隻能使你變得更加迷惑不解，甚至使你感覺更加無助和絕望。
隻有在害羞能和我們的記憶中還十分鮮明的事件聯係起來的時候，才能處理害羞這個問題。比如，在晚會上，你因害羞而無法參與晚會的遊戲，對此你感到痛苦，那麼就應該首先去了解遊戲，去接近正在做遊戲的人——雖然表麵上顯得令人害怕，卻可以讓你真正感受到這個遊戲實際上沒有一點危險，還很有趣。你甚至可以在合適的時候玩相同的遊戲，這樣就能從中獲得更多的樂趣。
2．適時表達自己的情感或需要
在經曆了一段和害羞有關的小插曲之後，我們就能了解自己有著什麼樣的感情狀態和需求，同時了解到有這種感情和需求是完全正常的，你與別人的交往正是要建立在這個基礎之上。
如果你沒有這些問題，你要懂得你有這方麵的權利；或者可以通過身邊現有的某件事直接提到這些權利；也可以畫畫；或者做某種特殊的遊戲，總之要使你自己從壓抑的情感中解脫出來。
3．借助周圍的人激勵自己
來自父親或母親的誇獎對我們而言是種激勵，但有時候，兄弟姐妹、叔叔阿姨等周圍的人所給予的讚美，對我們的影響更大，往往會成為促使自己進步的最好動力。另外，同學、朋友之間的讚美與欣賞，不僅能加深友情，增添親切感，而且能使你更有自信。
當聽到別人的讚美和鼓勵時，我們首先要相信是自己的表現打動了他們，要相信他們的讚美是真誠的和發自內心的，在一種良好的心態下接受讚美，進而增長自信。
4．預先熟悉可能出現的困境
有時候，我們可能羞於和他人交往或者參與某些事情，要事先做好準備盡力掃除障礙。同時注意行為要巧妙一些，這樣能使自己對困境的恐懼感少一些。
在事情發生之前，你要知道可能發生什麼，並激勵自己保持積極的態度。
要精心安排真正參與事件的時間，這樣它的發生對你來說就可以恰到好處，而不至於顯得過於突然。
5．要充滿自信
大凡曆史上的領袖人物都非常自信，所以在表述時，他們神態自若、思維敏捷、記憶精確，興奮與抑製過程始終處於最佳狀態，應對自如、毫無做作、真切動人，從而產生極強的感染力和說服力。