正文 第二節 推薦食譜(3 / 3)

製法:將豬瘦肉切成片狀,鮮蘑菇也切成片狀。炒鍋加底油,燒熱後入肉片煸炒,斷生後放入蔥段、薑片、料酒和鮮湯,煲到湯濃味鮮、肉片較酥後撈出蔥段、薑片,下鮮蘑菇再煲,待肉片和蘑菇酥爛,加入食鹽,撒上香菜段即成。

[21]木耳豆腐湯

原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。

製法:將水發黑木耳洗淨,豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鍾,即可食用。

[22]蓮子百合瘦肉湯

原料:豬瘦肉250克,蓮子、百合瓣各50克,黃酒、薑、鹽等各適量。

製法:將原料分別洗淨,豬肉切成小塊,共入一鍋,加水,投入黃酒、薑、鹽各少許,煮至肉爛、蓮子酥。

[23]蓮藕排骨湯

原料:蓮藕250克,排骨(或雞骨)125克,精鹽少許。

製法:蓮藕洗淨,以刀背壓切成小段,放入深鍋中,加入洗淨的排骨或雞骨,用大火煮沸後,再以小火煮至蓮藕酥爛,加入少許精鹽即可。

[24]綠豆大棗湯

原料:綠豆25克,大棗20枚,紅糖25克。

製法:將綠豆洗淨,加適量清水煮沸10分鍾後加入洗淨的大棗,共煮至綠豆破肚開花,加入紅糖即可。

[25]木耳大棗湯

原料:水發黑木耳25克,紅棗20枚,冰糖50克。

製法:將黑木耳洗淨切成細絲;紅棗洗淨,用熱水泡漲去核,切成棗絲,共入沙鍋煮爛,加糖即成。

[26]核桃銀耳湯

原料:核桃仁30克,銀耳10克,豬瘦肉100克,精鹽適量。

製法:將銀耳水泡發好,洗幹淨。核桃仁洗淨。豬瘦肉洗淨、切片。鍋置火上,放入清水、核桃仁、銀耳、豬瘦肉,一起煮湯,最後放入少許鹽調味即可。

[27]菠菜豬血湯

原料:菠菜500克,豬血280克。

製法:將菠菜洗淨切段,豬血洗淨切塊,一起入鍋煮沸,加調料即可。

[28]扁豆瘦肉湯

原料:扁豆50克,豬瘦肉100克,精鹽少許。

製法:將豬瘦肉洗淨,用開水稍焯除去血腥味,然後切成小塊。鍋置火上,放入扁豆、肉塊和適量水,小火燉爛後加精鹽調味即可。

[29]山藥扁豆豬肉湯

原料:豬肉60克,山藥、扁豆各12克。

製法:將豬肉洗淨、切塊。山藥、扁豆洗淨,浸泡半小時。三種原料一同入鍋,加水適量,大火煮沸後小火煲半小時,最後調味即可。

[30]蘿卜烏梅湯

原料:白蘿卜250克,烏梅2枚。

製法:白蘿卜洗淨切成薄片後和烏梅一起入鍋,加水適量,煮沸後調味即可。

[31]羊肉芫荽湯

原料:羊肉50克,芫荽(又名香菜)50克,白酒少量。

製法:將羊肉洗淨切塊,芫荽洗淨,一起放入沙鍋中,加水並倒入白酒幾滴,煮沸改小火煮1小時即成。

[32]綠豆絲瓜花湯

原料:綠豆20克,鮮絲瓜花3朵。

製法:將綠豆淘洗幹淨放入鍋內加水煮至綠豆開花,濾去綠豆;在湯內放入絲瓜花,燒開即可。

[33]玉米蘑菇湯

原料:玉米250克,蘑菇50克,玉米須適量。

製法:淘淨玉米,放堿水中浸泡4小時,撈起瀝幹水,放入炒鍋中以大火炒至半發泡狀,使之破碎。玉米須洗淨、切段,放在鍋中,稍烘片刻。蘑菇研碎後與上述兩種原料混合,入沸水中大火煮製片刻即可。

[34]泥鰍山藥湯

原料:泥鰍250克,山藥50克,大棗10枚,植物油、生薑、精鹽、味精各適量。

製法:泥鰍用植物油煎至金黃色,加水適量,放入山藥、大棗等燉至熟透,最後放入生薑、精鹽和味精調味。

[35]綠豆湯

原料:綠豆200克,水300毫升。

製法:煮湯取液飲用(可酌加白糖調配)。