正文 第二節 推薦食譜(2 / 3)

製法:將白菜心洗淨修剪好,在鍋內燒開清水,放進油和白菜心,將白菜心汆至軟熟。把牛奶倒進有底油的鍋內,加入精鹽、味精,燒開後放進瀝幹水分的熟白菜心,略浸後加入奶油即成。

⑩-2 排骨黃豆

原料:豬排骨750克,黃豆250克,料酒、醬油、色拉油、鮮湯各適量,蔥花、蔥結、薑塊各少許。

製法:豬排骨切成段狀,黃豆用清水洗淨待用。炒鍋加底油,燒熱後倒入排骨翻炒,將湯汁炒幹,加料酒、醬油、鮮湯、黃豆、蔥結及薑塊,燒開後倒入沙鍋燉製。待黃豆和排骨酥爛,挑出蔥結和薑塊,撒上蔥花即可上桌食用。

[11]海帶蠣黃蛋

原料:海帶50克,蠣黃100克,雞蛋2個,食鹽、料酒、色拉油各適量,蔥花少許。

製法:將海帶洗淨後蒸熟,水泡後切成細絲狀。雞蛋打入碗內攪拌均勻。蠣黃用冷開水洗淨後控淨水分。炒鍋加底油,燒到六成熱,放入海帶絲煸炒,再放料酒、食鹽、蛋液翻炒,待蛋液快要結塊時再倒入蠣黃和蔥花,將蛋液炒熟即可上桌食用。

[12]冬菇豆腐

原料:南豆腐200克,水發冬菇75克,青豆100克,醬油、料酒、白糖、味精、鮮湯、色拉油等各適量。

製法:將豆腐切成方形,青豆煮熟,冬菇洗淨。豆腐下六成熱油中,煎至兩麵金黃,加醬油、料酒、白糖、味精、鮮湯,用小火燒入味後勾芡裝盤。鍋留底油,下香菇、青豆煸炒,加料酒、味精、鹽、鮮湯,入味後勾芡,淋少許香油,放到豆腐中央即成。

[13]雪菜燒豆腐

原料:豬肉末100克,豆腐200克,雪菜100克,蔥、薑、味精各少許,花生油適量。

製法:豆腐切成片,用熱油炸至金黃色。雪菜洗淨切成細末。炒鍋上火,注入花生油燒熱,放入蔥、薑末炸成黃色,放入肉末煸炒至熟,加入豆腐末、雪菜炒勻,加入少許開水蓋上鍋蓋稍燜,離火後加少許味精,翻炒均勻即可。

[14]蝦子豆腐

原料:蝦子10克,豆腐100克,蒜黃、醬油、精鹽、花生油、幹澱粉等調味品各少許。

製法:將豆腐切成絲。炒鍋上火,注入花生油燒熱,放入豆腐絲爆香,並加少許開水,煮軟後盛入盤內。再將炒鍋洗淨、烤幹,加入花生油燒熱,加入蝦子、蒜黃煸炒出香味,幹澱粉加醬油、精鹽、清水調成澱粉汁,淋入鍋內成薄芡,均勻地澆在豆腐絲上即成。

[15]銀芽炒豬肝

原料:將豬肝200克,綠豆芽250克,蔥白、薑絲等常用調味品各適量。

製法:將豬肝切薄片,用酒、醬油、澱粉、糖挑拌均勻。炒鍋上火,注入花生油燒熱,先下蔥白、薑絲爆香,再下豬肝,溜炒片刻後倒入豆芽,猛火快炒即可。

[16]白蘿卜燉肉

原料:白蘿卜250克,豬肉150克,糖、色拉油、醬油、料酒、蔥、薑等各適量。

製法:白蘿卜和豬肉洗淨切塊,豬肉加糖放入鍋內用油不斷翻炒,待肉均勻上色後加醬油、料酒、蔥、薑和溫水,加蓋煮沸後改用小火繼續燉煮,即將熟時,將沸水燙過的蘿卜塊倒入並加鹽調味再煮,直到肉爛加味精即可。

[17]蓮子豬心湯

原料:蓮子肉30克,豬心1具,食鹽、醬油、味精各適量。製法:將豬心洗淨切片,裝入光波飯煲中,加入蓮子肉,放入光波爐中,用中火燉30分鍾,加入食鹽、醬油、味精等調味即成。

[18]桂圓雞蛋湯

原料:龍眼肉50克,雞蛋2個。

製法:取潔淨龍眼肉置於光波陶瓷煲中,加入適量水置於光波爐內小火燉煮30分鍾,取出後再加入打碎調勻的雞蛋,放入光波爐內高火加熱1分鍾即成。

[19]雞肉蘑菇湯

原料:雞肉200克,適量蘑菇、蔥、薑,鹽適量。

製法:將蘑菇改刀成薄片,焯水後撈出待用;將雞肉切丁,放入鍋中煮開後,倒入蘑菇一起煮,煮開後用水澱粉勾芡,用鹽調味,出鍋即可。

[20]蘑菇瘦肉湯

原料:鮮蘑菇100克,豬瘦肉100克,香菜50克,食鹽、料酒、色拉油、鮮湯各適量,蔥段、薑片各少許。