懷有一顆平常心
我們並非生活在真空中，因而總會有阻力，如果遇到不順心就發作，那豈不像個爆竹。製怒的方法就是“操之在我”。人生在世有興有衰，有榮有辱，有得有失，如果早晨得到讚美，你滿心歡喜；上午挨批評而難過；晚上又因失約而懊悔…你的心髒受得了嗎？要做到寵辱不驚，波瀾不興，就要先練習“操之在我”。別人讚美時享受一會兒，想想是否禮下於人，有求於你，還是真情流露真實的表白。指責你時，難受一會兒，再想想是我的錯，很高興他能及早讓我知道我的缺點，還慶幸沒犯更大的錯。如果是領導的宣泄，那麼就讓它隨風而去！有點阿Q精神，時間會衝淡一切。
“不以物喜，不以己悲”，要做到處頹勢不倒，處逆境不躁，心靜若止水才能明察以秋毫。靜如水還要守住一份寂寞，忍耐一份孤獨。不要隨波逐流，別人做成的事，你不要羨慕，因為你不一定能做。守住自己擅長的領域，保持一個平和的心態，不被外界紛擾打亂自己的心情。
我們傳統的應試體製塑造了我們性格上的爭鬥欲望，而競爭本身是好的，但如果將競爭帶入生活中的方方麵麵，與身邊的人時時爭個高下，表現為無目的的“出國考試”、“涉獵不相幹的領域”、“追逐流行”、“體驗刺激”…何必呢，術業有專攻，隻要能堅守並擁有屬於自己的一個位置，將其做大做精，那就是勝利，就會引來羨慕的目光，隻和自己比，以滿意為標準就可以了。總統隻有一個，船長隻有一名，保留一顆平常心，操之在我，不得意忘形、失意頹廢，積蓄力量，厚積薄發，不鳴則已，一鳴驚人。
情緒具有感染性
當看到別人微笑或發怒的表情，自己麵部肌肉會產生輕微的動作反應，因而會出現同樣的特征。肉眼看不到，儀器可以測到。所以，在進入自己的家門時，調整一下情緒，把煩惱留在門外，把愉快帶入家門。操之在我可以運用在任何場合，使得自己處於超級主動的地位。
學會不在家和單位之間傳遞不良情緒，除非對自己、家人、同事有利。如果有把煩惱往家庭傳遞的習慣，記住下麵的打油詩：回到家門，抖抖精神，把煩惱留在門外，把愉快帶入家門。
一位女士告訴我，昨天上完課後要與女兒溝通，學會管理情緒，不傳遞不良情緒。女兒跟媽媽說：“媽媽，你別把煩惱帶到床上來。”我的分析是：女兒正在淘氣階段，不把精力發泄完畢就不會上床睡覺。這時候她是幸福和放鬆的，結果母親訓斥她“你今天有八大罪狀”，她會產生恐懼，童年的幸福感減少。
日本學者江本勝的著作《水知道答案》，用豐富的照片解釋了情緒是可以傳遞的，人把情緒傳給了水，水的結晶會以花紋的形式表現出來。讚美水，結晶圖案美麗和諧，詛咒水，結晶圖案醜陋淩亂。這說明情緒可以傳遞，人傳給水，也可以傳給動植物。給奶牛聽音樂其產奶也多，給植物聽音樂其結果也大。證明了老子的智慧“有無相生：天下萬物生於有，有生於無。”人真應該對情緒負責，釋放積極良好的情緒給同類，也給他物。我認為人基本的責任感應該是對情緒負責。
甚至經濟學家也在開始關注情緒的力量，認為經濟模型測不準人性，經濟數據多如牛毛，但隻是故事。格林斯潘說：經濟模型再完美，也無法量化以及準確預期市場的主要驅動力—投資者信心。隻要投資者是人，不是機器，他們在市場環境驟變時的情緒以及行為就是不可預期的。而且恐懼心理永遠比樂觀情緒擴散得快，股市真要是大跌起來總比漲得快。