女人在每天的生活中免不了會出現好情緒和壞情緒，但關鍵是如何保持情緒的平衡，而情緒控製的關鍵是如何處理衝動。
如果你剛穿上一件新買的高檔時裝出門，忽然被身邊一輛疾馳而過的汽車濺了一身汙水。這時，無論是誰，都難免氣憤和惱火。你開始破口大罵，並說著些非常合乎邏輯的話語。這時你的生理開始有些變化，臉色改變，甚至全身發抖，心跳加快、呼吸急促、膽汁增多，最後是越想越生氣。
女人是感性的，其情緒特別容易被外界的事物所影響。落花、流水、枯藤等都會讓她們在心中感懷良久。麵對生活中那些層出不窮的麻煩事，女人最容易發怒。所以，學會控製自己的情緒，對女人來說特別重要。
當我們遇到意外的溝通情景時，如果我們不能理智地控製住自己的情緒，任由怒火肆意而來，那麼很可能傷害別人，就會造成人際關係的不和諧，對自己的生活和工作都將帶來很大的影響。如果學會運用理智和自製，控製自己的情緒，就能正確地處理好事情。
雯雯是一家公司的職員。她的男朋友比較帥，是一家大公司的業務經理。為此，雯雯特別擔心自己的男朋友和別的女孩在一起。真是怕什麼來什麼，沒過多久，就發生了一件這樣的事。
這天，雯雯碰巧到男朋友單位附近辦事，所以決定下班後去接男朋友，給他一個驚喜。她就在他上班的大廈對麵的咖啡屋打他的手機，告訴他，晚上和他一起吃飯，但沒說就在他樓下。
這時，她男友說他不在單位，正在和客戶吃飯應酬，晚上會晚點回去。結果雯雯便到附近的一家湘菜館裏一個人點了份菜。
誰想她一眼就看到了男朋友和一個女人正在裏麵共進燭光晚餐。當時的一刹那，雯雯覺得有點蒙了，一股怒氣直衝上來，氣得她都有些站不穩。本想走過去問個究竟的她，突然想起遇事要冷靜的告誡。於是，決定按兵不動，以觀其態。
最後，雯雯用理智戰勝了自己，在自己的心理暗示下，終於平靜下來，她覺得男朋友應該不會背叛自己，一定是有原因的。這樣想著怒氣就消了一半，最後又悄悄地把男友那桌的賬一並結了，讓他有個心理準備，然後回家再問。
男友回來後，雯雯試探地說：“今天吃飯是不是有人替你買單了啊？”男友很疑惑地說：“是的，你怎麼知道……噢，原來是你。”男友恍然大悟。緊接著，又開始解釋：“那是以前一個追求過我的女同學，明天就要離開這個城市了，非要和我吃最後一頓飯，我不答應也不好。但我怕直接告訴你你會生氣，於是就……”
聽了男友的解釋，雯雯暗自慶幸自己沒有一時衝動做出傻事來。憤怒的情緒人人都會有，任何時候都要讓自己去主宰自己的情緒，隻有這樣，事情才能辦好。
讓憤怒的情緒爆發出來，隻會使事情變得更加糟糕。它可以讓原來認為你溫文爾雅的人一下子改變對你的印象。這種情況下，事後你可能會覺得後悔，但是世界上是沒有後悔藥可吃的。因此我們應該學會控製自己，學會盡量不發火而把事情解決好。那麼如何在一些不愉快的場景中迅速地控製自己的情緒呢？
（1）語言暗示法
在情緒激動時，自己在心裏默念或輕聲警告“冷靜些”、“不要發火”等詞句，抑製自己的情緒，也可以做成小紙條放在自己的包裏、辦公桌或是床頭。
（2）轉移注意
在受到令人發怒的刺激時，大腦會產生一個強烈的興奮灶，這時如果你能主動地在大腦皮層裏建立另一個“興奮灶”，用它去抵抗或削弱憤怒，就會使怒氣平息。最好的辦法就是暫時離開引發情緒的環境和有關的人或物。
（3）嘲笑自己
用寓意深長的語言、表情或是動作，機智巧妙地表達自己。你可以自己嘲笑自己：“我這是怎麼啦？怎麼像個3歲小孩子似的。”
（4）回憶愉快的事情
當不愉快的事情發生時，應該盡量多想些與眼前不愉快體驗相關的過去曾經發生的愉快事情。
（5）站在他人的角度想問題
站在他人的角度想問題，也就容易理解對方的觀點和行為。在多數情況下，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消雲散。
有人說，40歲女人是善變的動物，40歲女人總是很情緒化，總是在事情發生過後才會發現。殊不知，這種不易自知的情緒隨時會把你帶進天堂或地獄。有理智的40歲女人往往能有效地察覺出自己的情緒狀態，理解情緒所傳達的意義，找出某種情緒和心境產生的原因，並對自我情緒作出必要的恰當的調節，始終保持良好的情緒狀態。