就像人每天要吃飯一樣，我們嬌嫩的肌膚也需要睡眠來補充“體力”。在空氣汙染嚴重、工作壓力大的現代生活條件下，失眠抑或睡眠不足是經常困擾女性的問題，這兩者都會讓肌膚得不到全麵的放鬆。細胞再生受到影響，膚質當然會隨之變差，幹燥、暗黃、無光彩，甚至會因為無法消除疲勞而引起食欲不佳，便秘以及煩躁不安、脾氣變壞等症狀，此時已由單純的生理問題影響到心理，長此以往，這將是一個惡性循環。
可能我們有緊急的項目需要加班，可能我們有重要的客人需要會見，抑或我們已經養成晝伏夜出的生活習慣，習慣了豐富的夜生活，覺得沒有過夜生活，夜裏兩點以前睡覺是浪費。但是女人，當我們用一張寫滿青春的臉來做這些事情的時候，別人不會詫異，因為年輕就是資本，年輕的皮膚隻要用清水洗去疲倦，便又恢複當初的神采奕奕、光彩亮潔。而現在，即使厚厚的粉底已然遮不住我們臉上的疲勞，遮不住我們肌膚上的斑點與皺紋，那我們現在要做的就是要改變以前的生活習慣。給肌膚，也給自己繃緊的神經充足的睡眠時間，讓肌膚恢複往日的光澤，誰敢說青春已經離開我們40歲的女人了呢？充足的睡眠，遠勝於多用幾瓶價格不菲的護膚品。
習慣不是一天兩天能改變的，是一個需要我們長期與之抗衡的老頑固，但如果我們有意識地去改變，又有什麼能難住我們呢？我們可以在夜幕降臨的時候創造一個利於睡眠的環境：打開床頭燈，讓柔和的光照在我們安靜的臥室裏，放一段輕柔舒緩的音樂，抑或隨意翻開一本書，讓我們的心隨著音樂跳舞，跟著文字飛翔，讓我們的思緒寧靜而輕鬆，優美的音樂流淌在房間的每一個角落，我們的心慢慢地下沉下沉，眼皮也會越來越重……
夜裏能否睡得好，晚餐吃了什麼非常重要。有些食物能夠起到很好的安眠作用，而有些則會導致失眠，這也是對飲食很挑剔的女人們應該注意的。
一個人缺少了睡眠會顯得無精打采，而一個女人如果睡眠不好，還會在她的臉上、皮膚上留下明顯的“痕跡”。如果說，上天把女人作為一種精靈賞賜於人世間，人世間便增添了色彩、味道，還有樂趣。那麼，充足、良好的睡眠會讓色更豔、味更甜。
40歲，是女人一生中最為絢麗的花季，既有令人賞心悅目的美感，又有馥鬱芬芳的香澤，更有蘊涵深刻的風韻。女人的魅力無窮，智慧無邊，盡管歲月無情，以風刀霜劍相逼，但有了睡眠這道保險鎖，就能讓歲月的痕跡在我們的肉體上減淡，創造出令上天為之嫉妒的奇跡，這就是女人。