我們無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控製別人，但能夠掌握自己。西班牙偉大文學家塞萬提斯一生遭受的挫折數不勝數，在服兵役期間左手還受傷致殘。這讓塞萬提斯的情緒壞透了，但他不願就這樣被壞情緒主宰自己，了此一生，而是振奮精神，全身心地投入寫作，寫出了享譽世界的小說《堂·吉訶德》，在事業上取得了巨大的成功。
瞧，壞情緒是可以被掌控，甚至為我所用的。隻要我們能夠保持平和的心境，恰當地、適時地化解不良情緒，就能讓自己富有生氣，鬥誌昂揚地投入到工作和生活中去，去追求美好的人生。
用理智的“閘門”控製情緒的“洪水”
1965年9月7日，世界桌球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。
在決勝局的比賽中，路易斯？福克斯一直領先對手，他隻要再得幾分便可登上冠軍的寶座。然而，正當他以為冠軍觸手可及時，發生了一件小事：一隻蒼蠅落在了桌球上。路易斯對此並不在意，他一揮手趕走蒼蠅，準備俯身擊球。沒想到，那隻蒼蠅竟然又飛了回來，落到了主球上。路易斯無奈，隻好皺著眉頭又去趕蒼蠅，可這隻蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到球台邊，蒼蠅就跟著飛了回來，惹得在場的觀眾大笑不已。
在觀眾的笑聲中，路易斯的情緒壞到了極點，他憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，不小心球杆碰動台球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。他的競爭對手把握住了這次機會，最終趕上並超過了路易斯，奪得了冠軍。
第二天早上，人們在河裏發現了路易斯的屍體。他投水自殺了。其實，路易斯並不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看著獎杯即將到手，卻拱手送人。他無法接受，也暴露出了心理方麵的致命弱點：放任自己的壞情緒，不能用意誌來控製自己，最終失去理智，釀成惡果。
有很多女性朋友也有這樣的問題，喜歡放任壞情緒滋生、瘋長，這樣下去，最終將失去理智，做出傻事。控製壞情緒的確不簡單，但並不是無法做到，隻要我們能夠增強自製能力，多給自己一些積極的心理暗示，就可用理智的“閘門”控製住情緒的“洪水”。
譬如，當我們進入考場感到緊張時，可以反複提醒自己要沉住氣，別緊張，這樣你的情緒就會鬆弛下來。當你與老公爭吵，想要發飆時，一定要提醒自己別發怒，要冷靜，這樣就可以遏製情緒衝動，避免不良後果。如果你實在無法說服自己，不妨通過心理換位來克製情緒，學會站在對方的角度上想問題。通過這種心理換位，試著去體會到別人的情緒，可能就會理解對方的做法，這樣不良情緒就會減弱，甚至煙消雲散了。
不要糾結一些小煩惱小痛苦
生活固然沒有想象中那般美好，但也絕沒想象中那麼糟糕。生活不會因為你有太多期望，便為你實現很多不切實際的夢想，也不會因為你的失落沮喪而落井下石。生活就是生活，日出日落，一日三餐，永遠都是那一副模樣。生活快樂與否，與生活本身無關，隻與你的內心有關。
有一個年輕人，每次遇到困難或者生氣時都要跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈。跑完後，壞情緒就會消解了大半。後來，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管自己多麼富有，隻要一不高興，他還是會繞著自己的房子和土地繞三圈。跑不動了就拄著拐杖艱難地繞著土地和房子走完三圈。
他說，這是他消解壞情緒的法寶。年輕時，他一邊跑一邊想，自己的房子這麼小、土地這麼少，哪有時間和資格放縱自己的壞情緒呢？於是，他的氣就消了，努力工作，想要改善這種狀況。如今，他越來越富有，一邊走一邊想，我的房子這麼大、土地這麼多，生活待我已經足夠好了，我又何必去跟別人計較？這樣一來，他的心就平靜了下來，覺得自己的處境也沒有想象的那樣糟糕。
的確，隻要你願意往更積極的方麵去想，就會發現生活沒有那麼糟。不要糾結在那些小煩惱小痛苦中，應該跳出這些負麵情緒，解放自己的心靈。上天賜予每個人公平的機會來展示自己，千萬不要因為一些小挫折就否定一切，心灰意冷，你要學會調節和控製自己的情緒，學會做自己的主人，就能在人生的旅途中笑到最後。
快樂是幸福之源
快樂是幸福之源，可是，卻有很多女人不快樂。原因在哪裏？
很多時候，她們的不快樂，是因為她們缺乏愛和友情，她們無法做到受歡迎和被接受。而這一切是需要自己去努力爭取的。
快樂必須靠自己去爭取