猶太人在健康方麵不惜花錢，這樣能使他們有一個強健的體魄和充足的精力，就能賺到更多的錢。同樣的道理，凡是想在生命中有大成就的人，必須懂得“自愛”。這就是說，要有規律地生活，珍愛自己的生命。必須明白，成功的大半依靠自己的身體，必須對自己的身體在意。如果你隻知工作不知保養，一輩子也幹不出任何偉大的成功的事業來。
石油大王洛克菲勒之所以能夠長時間精力充沛地工作，原因就在於他每天都要在自己的辦公室的沙發上睡上半個小時的午覺，在這期間，不允許任何人打擾，就連總統打來的電話他也不會去接的。
與其等身體出現問題才想到亡羊補牢，不如從現在就開始做好預防。專家認為，隻要在平時注意養成一些生活習慣，就能讓你永葆健康：
一、偶爾做做體力活。現代人忙於工作，極度缺乏運動。偶爾做做體力活，對健康很有幫助。
二、要養成睡前用溫水洗腳的習慣。勞動一天，用溫水洗腳一方麵可以清潔皮膚，預防皮膚感染，另外還能使機體感到輕鬆舒適。因此兩腳浸泡在溫水裏會使足部血管擴張血流增加，減少頭部的血液起到催眠的作用。
三、穿合腳的鞋子。合適的鞋子讓你血液循環流暢，從而精力充沛，心情舒暢。
四、深呼吸。如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。
五、早睡早起。最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
六、要養成經常打開居室門窗的習慣。經常打開門窗，可使居室內空氣一直保持在清新狀態，這對身體是非常有益的。如果不是天氣太冷，每天早、晚開門窗半小時，讓空氣流通。
七、要養成看電視時間不過長，距離不過近的習慣。就近坐在電視機旁，大半天地看電視這是不好的，看電視的時間太久，長時間受電磁波的照射，對身體是有害的。距離以3～4m以外，時間不超過2～3小時為好。
八、有規律地伸腰。如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。
九、不要躺著看書。有人願躺著看書，以為這樣很舒服，其實不然。首先是容易引起疲勞，特別是用眼較吃力，眼與書的距離不易穩定，所以眼睛更易疲勞。再有影響視力，對眼睛的保健十分不利。