正文 第三節 改變你焦慮和抑鬱的思維習慣(3 / 3)

7、最近掉在外麵的東西被人送回來了:

是。

不是。

8、最近常感到煩躁不安:

是。

不是。

9、總是記得別人曾批評過自己:

是。

不是。

10、盡管屋裏淩亂不堪也不想收拾一下:

是。

不是。

11、想到自己的未來,常感到不安:

是。

不是。

12、常常懷疑自己的想法是否正常:

是。

不是。

13、有時會突然停止剛剛展開的工作:

是。

不是。

14、常常覺得自己拚命的幹卻不被對方理解:

是。

不是。

15、有時會害怕晚上一個人睡:

是。

不是。

16、當大澡堂裏有許多人時,自己便不想進去:

是。

不是。

17、有時想要去死:

是。

不是。

18、無法看著對方的眼睛說話:

是。

不是。

19、周圍有兩個以上的人對你不懷有好意:

是。

不是。

20、坐電車等交通工具時,你會不停地說話:

是。

不是。

21、你需要周圍的人給你更多的鼓勵:

是。

不是。

22、覺得自己不能勝任現在的工作:

是。

不是。

23、覺得以前的一切都不理想:

是。

不是。

24、覺得自己不太受歡迎:

是。

不是。

25、不喜歡獲得領導權:

是。

不是。

26、很在意自己所想的是否與周圍的人相同:

是。

不是。

27、曾想過自己成為別人的笑料時該怎麼辦:

是。

不是。

28、總認為別人比我更漂亮:

是。

不是。

29、所做的事,大部分都進展不順利:

是。

不是。

30、不善於在陌生人麵前講話:

是。

不是。

31、常不知所措:

是。

不是。

32、周圍的人不怎麼關心自己的工作情況:

是。

不是。

33、常在為聚會時該如何與人打招呼而苦惱:

是。

不是。

34、周圍的人不能理解真正的自己:

是。

不是。

35、討厭待在有許多人聚在一起的房間:

是。

不是。

36、在接觸新事物時猶豫不定:

是。

不是。

37、沒有可以暢談心事的朋友:

是。

不是。

38、隻有在充滿自信時,說話聲才會很大:

是。

不是。

39、討厭自己的性格:

是。

不是。

40、討厭那種懶散的精神狀態:

是。

不是。