運動，堅持下去不知道你們有沒有這樣的體會，有時學習太緊張，或長時間伏案學習後，就會感到頭昏腦漲。這是因為我們的腦細胞得不到充足的血液和氧氣而造成。這個時候，隻要你停下學習，去做一些體育運動，就會發現症狀改善了很多。所以，運動不僅有利於我們的身體健康，而且還具有解除大腦疲勞、振奮精神、調節心理狀態等神奇功效。
運動是健康的衛兵
同學們發現了一個很奇怪的現象：精神小豬現在居然喜歡上跑步了，而且也很少感冒發燒了，看起來總是精神抖擻！
大家終於按捺不住，圍著精神小豬，紛紛問著。
“你怎麼喜歡上跑步了呢？你以前是最討厭跑步的！”
“還有，你現在也很少請病假了！”
“太奇怪了，難道有什麼小竅門？”
精神小豬隻顧嘿嘿笑著，急得光光頭接上了話：“是魔法師啟發了他。你們聽完就明白啦！”
成長拾貝：健康的身體是做一切事情的基礎
壯壯今天上5年級了，雖然叫壯壯，但是卻一點都不強壯，三天兩頭生病，請假不斷。
新學期開始了，又進行新一輪的班委選舉，班裏熱鬧非常，但是壯壯卻一直耷拉著腦袋，雖然成績一向很好，但體弱多病的自己又怎麼能勝任班委呢？
“這次班委選舉由我指定人選。”一向想法奇特的班主任王老師說。
“怎麼回事？王老師這回又想了什麼主意？”大家唧唧喳喳。
“班長……學習委員……體育委員壯壯！”這讓大家大跌眼鏡：壯壯簡直不敢相信自己的耳朵。
“老師是不是搞錯了？”大家議論紛紛。但是，老師的眼神非常堅定，讓大家漸漸恢複了平靜。
寒來暑往，一個學期很快過去了。壯壯自從當上了體育委員，就像換了一個人似的。每天早起鍛煉身體，積極主動地幹班裏的髒活、重活，還主動幫助學習差的同學補習功課，更重要的是他的身體比以前健康了很多，還長高了一大截兒。在學校舉行的運動會上，他還拿了跳遠冠軍呢。
看著壯壯的變化，同學們若有所悟，他們看著微笑的王老師，終於明白了那次特殊選舉的意義。
成長魔法書
看了這個故事，找一找，是不是我們身上也有壯壯的影子？我們不愛運動，不喜歡鍛煉身體，我們的體質不好，甚至經常生病？這樣直接影響到身體素質，甚至影響到生活和學習？
我們都很清楚，健康的身體是進行其他活動的基礎和保證，沒有一個好的身體做什麼事都會力不從心。為了保證身體健康，我們就要多運動、多鍛煉！故事中的王老師幫助壯壯找到了健康的法寶，正是運動！所以，千萬別小看運動的重要性，我們每個人都要養成勤於運動的良好習慣。
哈佛智慧指出：不管是什麼運動，隻要勤加練習，就能幫助維持自己的健康。但是要注意，如果運動過度，會造成疲勞，反而有可能會失去健康；若花大量時間運動，沒有顧到學習和其他事情，也會適得其反，所以凡事一定要適可而止。一般來說，每星期運動三次左右，每次鍛煉的時間在20～30分鍾，長期堅持下去，就能收到良好效果。
健康從運動開始，所以做個熱愛運動的人吧！
勇於挑戰，做最強的自己
聽完了故事，大家都躍躍欲試。
正好下一節是體育課，大家歡呼著奔向操場，隻有丁丁磨磨蹭蹭的，細心的平凡貓看到了，就問她怎麼了。她紅著臉不說話，鈴聲響了，平凡貓一臉狐疑。
這節課練習跳遠，輪到丁丁時，一個動作她總是掌握不好，最後悶悶地站在一邊。原來丁丁小時腿腳就不好，所以跳遠對她有些困難。
平凡貓想到了一個辦法！課後回到教室，平凡貓在黑板上寫了一行字：勇於挑戰，做最強的自己。他決定用魔法師講過的一個故事幫助丁丁走出困境。
成長拾貝：相信你能，你就能
艾倫·辛普森是一個生長於美國舊金山貧民區的小男孩，從小因為營養不良而患有軟骨症，在六歲時雙腿變成“弓”字形，而小腿更是嚴重的萎縮。但在他幼小的心靈中一直藏著一個除了他自己，沒人相信會實現的夢——那就是有一天他要成為美式橄欖球的全能球員。