你聽過4分鍾跑完1英裏的故事嗎？自古希臘以來，人們一直試圖達到在4分鍾內跑完1英裏的目標。人們為了達到這個目標，曾讓獅子追趕奔跑者，但是也沒能4分種跑完1英裏。於是，許許多多的醫生、教練員和運動員斷言，要人在4分種內跑完1英裏的路程，那是絕不可能的。因為，我們的肺活量不夠，風的阻力又太大，理由實在很多很多。
然而，有一個人首先開創了4分鍾跑完1英裏的紀錄，證明了許許多多的醫生、教練員和運動員都斷言錯了。這個人是羅傑·班尼斯特。更令人驚歎的是，一馬當先，引來了萬馬奔騰。在此之後的一年中，又有300名運動員在4分鍾內跑完了1英裏的路程。
科學家做過一個很有趣的實驗：
他們把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度都在其身高的100倍以上，堪稱世界上跳得最高的動物！然後在跳蚤頭上罩—個玻璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續多次後，跳蚤改變了起跳高度以適應環境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來逐漸降下玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁後主動改變跳的高度。最後，玻璃罩接近桌麵，這時跳蚤已無法再跳了。科學家於是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成“爬蚤”了。
跳蚤變成“爬蚤”，並非它已喪失了跳躍的能力，而是由於一次次受挫學乖了，習慣了，麻木了。最可悲之處就在於，實際上的玻璃罩已經不存在了，它卻連“再試一次”的勇氣都沒有。玻璃罩已經罩在了其潛意識裏，罩在了其心靈上；行動的欲望和潛能被扼殺掉了。
舉重項目之一的挺舉也有一種“500磅（約227公斤）瓶頸”的說法，也就是說，以人體的體力極限而言，500磅是很難超越的瓶頸。499磅的紀錄保持者巴雷裏比賽時所用的杠鈴，由於工作人員的失誤，實際上超過了500磅。這個消息發布之後，世界上有六位舉重好手在一瞬間就舉起了一直未能突破的500磅杠鈴。
很多人的遭遇與此極為相似。由於遭受太多的批評、打擊和挫折，於是奮發向上的熱情、欲望被壓製，害怕承擔責任，不思進取，不敢拚搏。
在古希臘，“認識自己”被認為是人類智慧的最高表現，這從當時最著名的阿波羅神殿大門上寫著“認識你自己！”這句箴言便可看出。在這一點上，中外皆然，否則涵義相近的“人貴有自知之明”的俗諺，也就不會在中國流傳數千年了。“人之才能，自非全賢，有所長必有所短，有所明必有所蔽”，這句話說明了我們必須先承認自己的“長短”、“明蔽”之所在，進而才會產生“我可以”的認知基礎。“長”不因“短”而消失，“明”不因“蔽”而無光；況且，二者之間還可以互相轉化。也正是對這種轉化的期望與自信，鋪陳了“我可以”的另一層意義：我可以變得更好，我可以使自己進一步完善起來。
德國哲學家尼采曾把他的全部哲學歸結為一句話：“成為你自己！”這句話倒不失其真知灼見。人生的快樂與人生的期望緊密相連。—個失去期望的人，永遠不會快樂；而一個快樂達觀的人，總少不了完全的自信。
美國作家阿西莫夫成名以後寫過一份簡曆，裏麵這樣寫道：“我年輕時決定取得化學方麵的博士學位，我做到了；後來我決定寫故事，我做到了；然後我決定寫小說，我做到了；我又決定寫論述科學的書，我也做到了；最後，我決定成為一個當代著名的作家，而我也確實變成了這樣一個人。”
對於阿西莫夫來說，他的一係列“決定”最終都有幸成為快樂的事實；而對於一般人來說，他們的“決定”最終未必都能有幸成真。“我可以做得到”畢竟不等於“我一定做到”。事實上，許多事情並不是知道一定能完成才去做，而往往在於從做的過程中發現自己能夠做到並且能夠做好。一個人有沒有自信其實並不在於做出決定的時候能否肯定其結果，而在於敢不敢去實踐決定。自信的人之所以是快樂的，正因為快樂具有這樣的特性：它不僅僅產生在結果出現之後，而且存在於實現結果的過程中。我們讀阿西莫夫的自述之所以快樂，原因是他的“我可以……”統統獲得了實現，他的一生都在為實現“我可以……”的信仰而努力。把“我可以”當作是一種自我評價，既是對現實自我的承認，也是對未來自我的自信。一個人必須承認，認識自己並不容易。
快樂在很大程度上取決於人們對自己的認識。“你能毫不埋怨地接受自己嗎？你能始終如一地悅納自己嗎？你能滿腔熱情地摯愛自己嗎？”這些便是你需要解決的問題。你現在就可以訂出你的目標，去愛世界上最美麗、最有活力、最有價值的人一你自己。朋友，如果你想獲得幸福的人生，如果你想找到人生的快樂，那麼，接受這個建議：千萬別忘了隨時對自己說：“我可以！”
敢於挑戰自己是每個成功者必須具備的素質。