最早聽到的纏足故事，和五代南唐後主李煜有關。那個能寫出美妙文字的男子，和所有的帝王一樣，喜歡聲色犬馬、美女妖嬈。李煜和兩個皇後——大周後、小周後都是所謂的藝術家，詩詞歌舞，無不精通。南唐後宮女子頗多，又有大、小周後專寵於前，怎樣才能得到宮中唯一一名男子的寵愛，嬪妃們當然也如曆代後宮女子一樣，想盡各種奇招。
民間傳說，當時有一個叫窅娘的嬪妃，原是官宦人家女兒，後因家勢破敗，淪為金陵歌妓。因她生得苗條，善於歌舞，深受李煜寵愛。宮內築有金蓮台，高六尺，飾以珍寶、纓絡，置有各色瑞蓮，窅娘以帛纏足，屈上作新月狀，著素襪舞於蓮中，回旋有淩雲之態。為了保持和提高這種舞蹈的絕技，窅娘常用白綾緊裹雙足，久而久之，便把腳裹成了“紅菱型”，“新月型”，蓮間起舞，舞姿更媚，那萬千寵愛自然也久集一身。
宮中纏足之風於是大盛，世人也競相仿效，先是王公貴族之家風行，再後來普通百姓也緊追時尚，以至於後世，女子若不纏足，便沒人願意娶回家當老婆。
聽說，所謂“三寸金蓮”，最標準的是3厘米寬，10厘米長。女孩子一般四、五歲時就要開始纏足，纏足之前，先要準備纏腳布、針線、棉花、木盆、溫水、剪刀、明礬等用具。女孩子把腳洗幹淨後，修剪趾甲，塗上明礬，再把長長的纏腳布一層層地圍繞上去，用人為的強力，把除大腳趾外的四個腳趾都纏到妥帖地靠在腳底為止，要做到這一點很難，有時竟要兩腳的骨脫位或骨折才能折壓在腳掌底。纏足的女孩子，步履艱難且疼痛非常，更會引發殘疾甚至致死。因而老人常說：“裹小腳一雙，流眼淚一缸。”
見過清末留下的一些照片，纏足女子的腳麵弓起，畸形得嚇人，腳纏的小了，路卻走不成了，行動都要靠人攙扶。可那麼小的腳，憑她再怎麼有人扶，也隻能一拐一拐地走路，是個殘疾人罷了。有首古曲《步步嬌》，聽來婉轉淒愴，大約就是形容女人纏足後的娉婷步態和那倍受束縛的痛苦吧。
纏足，這不就等於宣告是個殘廢！！！
我怎麼這麼倒黴！！！
一大堆人聞聲衝進屋子時，我正在抱著腳丫子發呆。