一、30歲女性要防衰老1
第1卷
(一)《黃帝內經》中有關女性衰老的理論
1．女性的衰老過程
（1）原文：
帝曰：“人年老而無子者,材力盡耶？將天數然也？”歧伯曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七，而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極，四七；筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。
———《素問·上古天真論》
（2）注釋：
{1}無子：子，這裏指生殖能力；無子，即無生殖能力。
{2}材力：即精力。
{3}天數：即自然界所賦之壽數，與“天年”同義。
{4}齒更發長：更，更換；齒更，即更換乳齒。發長，頭生長。張景嶽注：“腎主骨，齒為骨之餘，故齒更；腎為精之藏，發者血之餘，故發長”。
{5}天癸至：癸，十天幹(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)之一。壬、癸五行屬水，其中壬為陽水，癸為陰水。天癸，即先天精水，亦稱陰精，是腎髒精氣中能促進生殖功能的物質。至，成熟的意思。
{6}任脈通，太衝脈盛：太衝脈，即衝脈。任脈與太衝脈同起源於胞宮，故與女性月經及生殖功能關係密切，因而有“任主胞胎，衝為血海”的說法。任脈通，指子宮血脈通；太衝脈盛，即太衝脈氣血旺盛。
{7}月事以時下，故有子：此指女性月經按時來潮後，便能夠生育。
{8}平均：充足的意思。張景嶽注：“平均，充滿之謂。”
{9}真牙：真，音義同顛。真牙，即智齒。張誌聰注：“真牙者，盡根牙也”。
{10}四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯：四七，即28歲時是女子發育到全盛的時期。具體表現在筋骨堅強，頭發生長到了極度，全身到達了最旺盛強壯的時期。
{11}陽明脈衰，麵始焦，發始墮：焦，憔也。墮，脫落。陽明脈，是手足陽明二經脈的總稱。張景嶽注：“女為陰體，不足於陽。故其衰也，自陽明始。陽明之脈於麵，循發際，故麵焦發墮”。其意是：女為陰體，衰從陽始，故陽明先衰。陽明為多氣多血之經，又上行於麵，發為血之餘，所以陽明脈衰，出現麵容憔悴，頭發脫落的現象。
{12}三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白：三陽脈，指手足陽明太陽，少陽六經脈。高世宗注：“三陽之脈皆起於麵，故脈衰於上，始則麵始焦者，至此則皆焦矣；始則發始墮者，至此則始白矣。言五七陽明脈衰，至六七則三陽皆衰也”。
{13}地道不通：地道，指月經；不通，即停止來潮的意思。王冰注：“經水絕止，是謂地道不通。”
{14}形壞而無子也：指形體衰老而無生育能力。張誌聰注：“衝任虛，是以形衰而無子也”。
這裏以7年為一階段，論述了女性的生長發育與衰老過程，說明了女性衰老的關鍵原因是由於與腎氣密切相關的一種物質———天癸的盛與衰。也就是說，天癸是伴隨腎氣之充盛而產生的，也是隨著腎髒衰竭而衰竭。
由上可知，女性要抗老防衰，必須注意保護人體腎髒之氣，隻有腎氣旺盛，才不易衰老。此外，原文又告訴我們，五七，即女人到了35歲時，就已有了衰老跡象和症狀，即原文所說女性“五七，陽明脈衰，發隨，齒槁”這裏的頭發脫落，牙齒枯槁，是35歲女人衰老的具體症狀。所以，女人抗老防衰必須提前開始，真正到了35歲時，就已晚矣，因為衰老已經到來，所以本書提出女性抗老防衰從30歲開始。
2．人的一般生長發育與衰老過程
（1）原文
黃帝曰：“其氣之盛衰，以至於死，可得聞乎？”歧伯曰：“人生十歲，五髒始定，血氣已通，其氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。三十歲，五髒大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。四十歲，五髒六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四髒經脈空虛。百歲，五髒皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣”。
———《靈樞·天年篇》
（2）注釋
①其氣在下：氣，指主司人體生長發育的腎氣。人生十歲，下焦腎氣始盛，生機勃發，正是生長發育的開端，所以說“其氣在下”。
②好走：這裏形容幼兒性情活潑，好活動。
③好趨：趨，快走的意思。20歲左右，人的發育已經成熟，活動較前更為強健，稱好趨。
④好步：步，不急不慢地走路。人生30歲，正是壯年時期性情較為穩重，所以行動上表現為從容不迫的“步”。
⑤榮華頹落：榮華，指麵部的容顏華色。頹落，枯萎凋零。40歲，人的發育由盛轉衰，氣血也開始衰弱，不能充分榮於麵，故容顏華色開始衰落。